|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне противоречит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров. А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous   4.9
|
начало обсуждений»
-
Всем привет!!Я вчера села на Кремлевку-сегодня -700гр,конечно не много но все же приятно что процесс пошел
-
ответ для: petya190
daj mne silku mne interesno
ti voobse molod4inka tak poxudet -
ответ для: Иринка371
все верно, можешь. Я уже неделю сижу, но пока все минус 1кг, но уходят объемы (на работе все это заметили), я сначала по таблице считала, потом иду в магазин и смотрю допустим творог сколь углеводов (углевод=у.е.) набираю рацион на день до 20у.е. Есть на ней сладкого вообще не тянет. Расстраивает то, что за неделю всего 1кг.
-
-
Привет!Вот решила сесть на кремлевскую диету...только я не поняла,расчет у.е....получается если брать например творог(обежир.)100гр. в у.е 1.8 ??я могу сама придумать меню свое из любых продуктов(кроме сладкого,мучного).....очень жду ответа....спасибо....
-
ответ для: Настена85
с удовольствием вас поддержу!!!
так как сама сейчас худею,но не на кремлевке так как на ней больше 2 недель сидеть не стоит,могут начаться проблемы с организмом,у меня так было,да и не только у меня.
лучше посмотрите в интернете передачу среда обитания серия “праздник живота“ она действительно вдохновляет,я сейчас худею как Светлана Ахтарова.посмотрите передачу должно помочь
-
ответ для: tanusha_dikaprio
Девочки поддержите,
решительно настроилась на кремлевку... 
думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. 
-
снова на диету!!!
кто со мной?????
-
ответ для: iLichevskaya
спасибо) -
ответ для: Жесток@Я
Насколько я помню, первые 2 недели лучше держаться до 20 (для большего эффекта), а потом можно увеличивать. Но не переходить 40 баллов! -
ответ для: iLichevskaya
Спасибо за ссылку на сайт,вы не могли бы подсказать 40 или 20у.е. надо набирать чтобы худеть -
ответ для: petya190
хочу ссылку,привет!
решительно настроилась на кремлевку... 
думаю себе , я что слабачка...!!! сейчас вес80 кг. 
читать все дневники- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- кто из них вам нравится больше?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вам такой прикид?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- фото, как из журнала!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- доброе утречко всем!»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- доброе утро хорошей недели»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- надо менять рацион»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- нет, это не атк, у тебя не правильные выводы»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- если мне это в кайф будет то да.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- да уж, не в коня корм, раз одно слово на английском не можешь нормально написать»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- не все хорошо переносят после наркоза, а с псих. растройствам и еще будет хуже. неизвестно,»
- нам говорили, что один клас будет с математическим уклоном, другой нет. по факту одинаково»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- песочные корзиночки с белковым кремом»
- мясо с овощами на ужин»
- помидоры, фаршированные сыром»
- сочное филе индейки в беконе»
- перцы, фаршированные овощами»
- салат “трояк“»
- салат из кальмаров с апельсинами»
- кабачковая запеканка»
- творожная запеканка с клюквой и кукурузными хлопьями»
- бутерброды с творожным сыром»
- фокачча фламандская»
- творожно-йогуртовые бананы с мороженым»
- чай пряный с мандарином и кипреем»
- сэндвич-печенье “красный бархат“»
- овощи в собственном соку»
- салат русалочка из тунца, оливок, риса и моцареллы»
- зразы рыбные»
- нектарины с кефиром»
- йогурт “в розовом“»
- салат морской прибой с морской капустой, фасолью и огурцом»
- лосось со шпинатом»
- котлетки из сыра»
- овощной салат на зиму»
- самса по-домашнему с мясной начинкой»
- салат сугроб из куриной грудки, огурца и соевого соуса»
- гратен из цветной капусты»
- лосось по-калифорнийски»
- манник “зебра“ на молоке»
- безе»
- запеченные рулеты “привет лазанье“»
- салат морковно-свекольный с курицей»
- десерт с заварным кремом и малиной»
- стейки из говядины в чайном маринаде»
- салат зимнее счастье»
- чихиртма»
- сувлаки»
- салат из капусты»
- курица горячего копчения»
- крем-сыр “маскарпоне“»
- селёдочный паштет с яйцом и огурцом»
- кулебяка с грибами и яйцами»
- салат с рыбой и апельсинами»
- салат вuta с курицей, морковки и орехами»
- лимонад из огурца и лимона»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- теплый салат с цуккини и тунцом»
- суп из грибов с крапивой»
- индейка в соусе экзот»
- деревенский суп.»
- десерт клубничный»
- тыквенный ликёр»
- салат из сыра с апельсинами и яйцами»
- салат грёзы о поднебесной»
- манты правильные из баранины, приготовленные в мантоварке.»
- яблочный десерт»
- ты беспокойная мама или сторонница сводного воспитания?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- тебе тяжело придерживаться диет или у тебя крепкая сила воли?»
- ты отличный собеседник или не умеешь слушать других людей?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- у тебя много друзей или ты добра далеко не со всеми?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты мечтаешь выйти замуж или даже строить серьезные отношения тебе рано?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- ты принижаешь себя или ты можешь себя подать?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
|
vip клубы
|
 онлайн +690 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,