|
Всем привет! Давно думала написать статью, и вот, только сегодня решилась... Немного о себе: рост около 1.59, сейчас, вроде, вешу 54 кг. Уже два года соблюдаю пост. Не по религиозным соображениям, просто для здоровья. Оба раза довольно сильно похудела, но в прошлом году выход из поста пришелся на поездку домой к родителям, а там, естественно, дача, шашлыки, печеный картофель и т.д. В общем, через какое-то время все вернулось... В этом году пост опять выдержала полностью. Была дополнительная мотивация: к соревнованиям нужно было весить не больше 51 кг, чтобы попасть в свою весовую категорию (занимаюсь боевым искусством). Поэтому помимо поста, числа с 20 марта, я не ела после 18, полностью исключила соль. Плюс тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни - беговая дорожка от 40 до 70 минут. Выход из поста был плавным, т.к. соревнования были назначены только на начало мая, а пост закончился уже 22 апреля. За неделю до соревнований ничего не набрала, держала себя в руках. В общем к соревнованиям была 50-51 кг. Но вот, прошло взвешивание, и началось ТААААКОЕ!!! Я сама от себя такого не ожидала! Мы питались по пять раз в день, причем в кафешках, т.е. только всякими пирожными, морожеными, выпечкой... Естественно, таким образом, я набрала до 53 кг. И это было еще нормально, если бы я остановилась. Но я будто с цепи сорвалась. Я, конечно, не наедалась до тошноты и невозможности передвигаться, но ела на ночь, ела все любимые блюда, хлеб, вафли. Только вот недавно остановилась... По весу не так много и набрала, сейчас вес колеблется от 54 до 55 кг, но мне-то снова надо свои 50 кг! Я в них себя очень уютно чувствую и довольна своим телом! А сейчас смотрю в зеркало и прямо вижу, что поправилась, хотя в 53 кг было практически не заметно, никто не видел, только я и то совсем чуть-чуть. В принципе, пост для меня не такая сложная вещь, но самой себе его намного сложнее устроить. И как-то теперь, когда знаешь, какой можешь быть, не хватает терпения дождаться результатов, хоть каких-то, хотя бы минус 1 кг... Вот вчера устроила себе разгрузку на воде, абсолютно спокойно ее выдержала. Хотела так начать “свой пост“, как раз за месяц похудела бы, как надо. Сегодня все пока тоже нормально, гречка без соли, чай с халвой, немного меда, яблоко. Но вечером приедет подруга, у нее вчера был Д.Р. Естественно без тортика не обойдется, а так как официально поста нет, то она обидится, если я не буду есть... Конечно, даже если и поем сегодня, я уже решила, что завтра у меня опять пост и теперь уж до конца июня точно. Но боюсь, что будет очень сложно. Наверное, самый главный страх - это то, что даже если буду все делать также, все равно такого же результата не будет. У меня сейчас будут только основные тренировки, на беговую дорожку времени не хватит, к сессии надо готовиться. Вот и боюсь. Но если похудею, обязательно удержу результат! Ведь осенью снова соревнования, и там мне надо попасть как минимум опять в категорию до 51 кг, а еще лучше чуть меньше. Помогите мне, пожалуйста! Ваша поддержка очень много для меня значит! Иногда, когда хочется пожевать что-нибудь вредное, открываю какую-нибудь статью и читаю диеты, комментарии. И желание есть пропадает. А еще буду очень рада любым вашим советам, как будет лучше вернуться к СВОЕМУ весу! Всем заранее огромное спасибо!
автор: martial art 0 |
начало обсуждений»
-
А вот я в спорт. лагере за 10 дней потеряла 7кг.(хотя и была худенькой). Кстати о диетах даже и не думала, просто меня тошнило от пищи, которой там кормят
-
ответ для: martial art
кушать можно и в обычном режиме, и ужинать в 19-00, ничего страшного(нагрузки-то какие), толко вот после обеда ТАК тянет спать.....Или спать, или обедать.... -
ответ для: martial art
как же трудно в споривном лагере не есть после 18-00... Во-первых, ужин обычно в 19-00, а во вторых, интенсивные тренировки и морской воздух....Мы в конце первой недели, как волуи(пардон) хтели жрать...:)) -
ответ для: martial art
Удачи!!! -
с 19 июня начинается Петровский пост и продлится он 4 недели, по-моему. Так что через неделю станет попроще держаться
-
зачем постом называть диету? да еще и так часто ее повторять? метаболизм сбить не боитесь?
-
а я вот худела худела, скинула 6 кило за 6 дней, не выдержала, сорвалась и все 6 кило назааад....ужаааас!.теперь худею так: по часу тренировок в день ну или через день...перед телевизором.еще теннис 2 раза в неделю..в питание обязательно2 литра воды, одна морковь, мандарин....а остальное по желанию....а еще сладкое ем да 6 часов....вот так теперь худею_)))
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- кто из девушек красивее?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- доброе утречко всем!»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- всем хорошего настроения!»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- интервальное голодание: 16/8.»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- только адреса у меня все равно нет.»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- плоский живот за 12 часов!»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- тефтельки в сливочном соусе»
- тыквенный мусс»
- десерт “мраморный“»
- классический соус песто»
- салат с яйцами и луком»
- фруктовый салат с киноа и рукколой»
- мега шоколадное мороженое с бананом»
- немецкий омлет»
- варенье солнце в банке»
- салат "мужской каприз"»
- салат из фруктов и ягод»
- куриные грудки “в плаще“»
- салат из китайской груши»
- салат с чипсами, грибами и пекинской капустой»
- салат из яблок и свеклы»
- айнтопф из стручковой фасоли»
- запеченная курица с сухофруктами и карамелью»
- шоколадный брауни»
- печеные яблоки»
- котлеты капустные с яблоками»
- рыбный пирог»
- десерт из маскарпоне с апельсиновым желе»
- брюссельская капуста с орехами»
- грибная солянка»
- куриное мясо “мраморное“»
- куриные грудки c кефиром»
- волшебный салатик “курочка ряба“»
- “морская звезда“ по-королевски»
- оладьи из картофельного пюре, творога и злаковых хлопьев»
- рулетики из ветчины и твердого сыра с карамелизированным луком»
- кофейный брауни с грецкими орехами»
- уха ростовская»
- картофельно-гречневые котлеты под грибным майонезом»
- пиленгас запеченный с овощами»
- сырные батончики»
- медово-кукурузный пирог»
- горячие творожные бутерброды»
- рулеты из лазаньи почти по-флорентийски»
- салат из квашеной капусты с горошком»
- постный грибной суп с лапшой»
- куриные голени в пряной карамели»
- пирог с малиновым джемом»
- рецепт кофе с лесными орехами»
- брускетта с помидорами и базиликом»
- салат с колбасой в булочке»
- салат “огуречный“»
- быстрое мясо»
- кабачковые кольца с фаршем»
- завиванец с печенью. подавайте с маринованными грибами и зеленью.»
- торт капустный на кефире с зеленью и чесноком»
- баклажан пармиджано»
- салат мандариновый с креветками»
- картофель лапоточки фаршированный грибами»
- шоколад»
- “лодочки“ с овощами и сосисками»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?»
- ты жестокая мать или ребенок давно сел тебе на шею?»
- ты всегда можешь рассчитывать на своего мужчину или нет?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- вы устали друг от друга или в вашей семье царит взаимопонимание?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- твои покупки обдуманы или хаотично тратишь деньги?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- ты ветреная особа или не позволяешь чувствам брать верх над разумом?»
- ты - оптимист? радостей в жизни больше, чем печали?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты всегда стремишься говорить правду или вводишь людей в заблуждение?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- у тебя все признаки алкоголизма или ты знаешь свою норму?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- тебя трудно выбить из колеи или не хватает самодостаточности?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|