Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец, многие хвалят это дыхание
-
-
-
-
молодец! надо тоже попробывать
-
-
молодец
-
Последую твоему совету!!!
Я когда питалась по Монтиньяку, действительно эффективно!!! Мне все вокруг столько комплиментов делали,что яя так постройнела. А потом в институт поступала,оч напряженное время было и я сорвалась)
А про бодифлекс ничего не слышала.... Полазию сейчас в инете - посмотрю!
Спасибо за твой рассказ!
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- как проявляется уважение начальника?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- оцените, как сидит куртка!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- нормальные фото?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- это красивые брови?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- вот ворона!накосячила мама дорогая как по дипломке, подставила людей понятно, что»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по правильному»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- в вареной моркови содержится много антиоксидантов. благодаря этим веществам замедляется»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости вчера легла»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- , да можно: до этого все время пялился. насчет вопроса, как бы и так понятно было что я купила»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- фига набросились на девку. . хорошая фигура, какие ещё 60 кг»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- 1 фото-около 402 фото 403 и 4 фото вокруг 30-»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- те секси-девушки не из-за очков секси.»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- то есть вам не боле 35-ти, а возможно ещё меньше. но у вас знакомые, которые создали семью»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- вот , первое что попалось в вк.»
- не фанат я этого дела, но в этом году хочу огурцы посеять, уже купила 4 пачки. а так на участке»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- главное чтоб тебе было хорошо в твои годы нельзя так волноваться»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- страный вопрос и страно что без конкретики.где- чаевые уместны, где-то нет. и оставляют их»
- да какая разница. можно споткнуться и шею свернуть. суть то в том, что ребенок это ответственость.»
- плохо работает кишечник. пробиотики можно скушать»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- бросайте работу - она вас психологически калечит»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- вы видео слушали? я сотрудник поисково-спасат подразделения служб я думаю нет, раз так пишите»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- чаще всего сохраняется. мне необходимо перезарядиться, выпасть из рабочего дня минут на 10-кофе»
- смотря что под этим понимать,мягкий характер или д урочка блондинка хлоп хлоп глазками»
- да, тоже считаю, что лучше знать правду.»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- он вас видимо любит и если сегодняшний давно с вами ,но ничего не предлагает типа брака ,то»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- ой,нет.бывает,н пару дней включаю слабую и безащитную,но потом я снова генерал в юбке.»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- может правда хочет принизить вас»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- почему вы в браках детей не нажили?»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- больше на отчество как-то похоже»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- я полезла слушать голос осла, спасибо, оборжалась я бы сходила на свиданку просто, чтоб послушать»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- зеркала не врут, но к вашему счастью они не смеются.»
- не обязательно в нас самих. может это черта человека, который когда то обижал вас. например,»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- за технически сложный товар просто так деньги не вернут. назначат экспертизу, что не очень»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- хорошая женственая фигурка песочные часы.»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- я 15,но как-то прям вас много без обид. при таком росте 50 - 5 нужно весить»
- а причем здесь внешность? если человек не приятен внешне, к нему просто не подходят, и уж»
- если не начать лечить вовремя, они и из дома рвутся, и в окно пытаются выскочить, колупают»
- редкое и страное. что-то между именем и отчеством.»
- не реклама белья, а фото из плейбоя»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- вас уже заинтересовал. значит, возможно.»
- ты бы дала мне если б у меня голос был как у индийского раджи из мультика про золотую антилопу?»
- а говорить своему сотруднику, что он не очень - это норм? тем боле, раз идёт на повышение,»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- жан-баклажан»
- шоколадное печенье»
- куриные шашлычки “крепкий орешек“»
- лодочки из огурцов»
- малосольные огурцы без рассола»
- шашлык степной из свинины»
- крем – суп из тыквы»
- капустные шницели»
- кабачки по-гречески»
- мой любимый салат»
- закуска из чернослива с орехами»
- винегрет утешение с добавлением яблока. украсить зеленью.»
- пирожки по - карельски»
- запеченная грудинка»
- каннеллони с сыром и зеленью»
- лобио»
- салат нежность»
- куриные рулетики-гриль с грибами и сыром»
- рулет из сыра»
- каштановые бискотти»
- грудка куриная в беконе»
- салат с козьим сыром и салатными листьями»
- паста с мясными шариками по-итальянски»
- рассольник овощной»
- греческий гирос»
- "рафаэлло" из сыра и крабовых палочек»
- зеленый салат»
- яичные блинчики с креветками»
- печенка по-японски с мандаринами»
- борщ на говяжьем бульоне со свежими грибами»
- пирожки с сыром и зеленью»
- салат с авокадо и перепелиными яйцами»
- салат “хей лун“»
- идеальный запеченный картофель»
- блины картофельные»
- открытый пирог с цуккини и моцареллой»
- салат “ленинградский“»
- варенье из баклажанов»
- овощной салат «всякая всячина» от кристен белл.звездная кулинария»
- омлет с овощным салатом»
- творог с помидорами»
- торт “негр в пене“»
- салат “мой дружок“»
- коктейль против целлюлита из сока капусты, сока грейпфрута и простокваши»
- курино-овощные котлеты в сырном соусе»
- крендели с кунжутом»
- котлеты из индейки с овсяными хлопьями»
- запеканка из кабачков и картофеля»
- красная фасоль с сухариками»
- коктейль “зеленый лимон“»
- салат с пекинской капустой и сердечками»
- суп с луком и чесноком»
- жареный картофель с тофу «фудзияма»»
- яблочный пудинг с хрустящей крошкой»
- овощной суп чили»
- ты трезво относишься к себе или от скромности ты точно не умрешь?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты влюбленна в своего мужчину, по-настоящему или это просто увлечение?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты знаешь о своих сильных сторонах или любишь оставаться в тени?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- тебе “попался“ маменькин сынок или зрелый мужчина?»
- тебе не грозят неприятности или постоянно усложняешь себе жизнь?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- у тебя есть сила воли или делаешь то, что легче и интереснее?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или не умеешь убеждать других?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|