2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
так держать. и нас поддерживать...
-
так держать. и нас поддерживать...
-
молодец, я тоже самое делаю с марта месяца похудела к июню с 83 кг до 72 кг....сейчас правда вес остановился так как я расслабилась немного летом...
-
совершенно как ты все делаю..я с 70 до 61 похудела и удерживаю вес уже довольно давно) и пыыыво люблю)))))))))))))
так что молодцы мы.
срывов как таковых и не бывает, потому что диеты как таковой и нет...просто мало есть.
единственное, стараюсь больше спортом заниматься...чисто для подтягивания кожи и повышения иммунитета)) -
hflf pf nt,z
-
Просто молодчинка!!! Если ты столького добилась, то и 59 для тебя будет не проблема, главное верить в себя)
-
молодчинка
-
MOLODEC!!! net slov!!!
-
Ты умничка. Я восхищаюсь такимим людьми как ты. Вот бы и мне такую силу воли.
-
а что за расчет Гали, о котором ты пишешь? где его найти?
-
Какая умница!!! Сижу и любуюсь!
-
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- считаете эту девушку красивой?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как вам такое платье?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час с собакой»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- из зимы в лето. я улетела в сочи совмещаю работу с вечерними водными процедурами»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- все конечно, мое терпение тоже. уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком.»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтра пятничка уже наконец-то, я во второй»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- это по настроению, но сегодня читала запойно, прочла пол книги на свежем воздухе :»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- даже если и вправду для себя хочет родить без претензий к вам. для мужчины это стремно жить»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- ночная смена по охране сна землян, понятно ну ладно, подежурь, воин»
- к вашему сведению школу окончила с медалью и мои школьные сочинения всегда вызывали восхищение»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- если мне это в кайф будет то да.»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- легкий перевес жиров на утро .1 авокадо : - 180 гр - 35 кл, 3.1 гр жира.2 кусочка хлеба :»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- а что после климакса? говорят кожа старет? вес растет? или не обязательно?»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- только на учет встала, 8 недель.»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- нельзя. яйцеклеток нам даю с рождения.»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- не верю в то, что мужчина не альфонс. в том плане, что там либо материальная заинтересованос»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- ей можно, она ж девочка. это ему должно быть стыдно»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- без тюнинга не были бы такой яркости и выразительности дерзости. как раз внешность была бы»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- а человек и не должен жить только тем что ему нравится. должна быть новизна, преодоление разного»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- зачем? ну это никто не знает и даже они .просто стереотипный стадный инстинкт он работает»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- автор, я не завидую ваше професи: это архивный и музейный работник, педагог-организ учитель»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- уже третья или больше тема про эту семью»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- спасибо !что то последние голы так тяжело дается похудение ,а с моим ростом ну прям никак»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- торт “норка крота“»
- торт “шоколад на кипятке“»
- торт белочка с орехами в шоколадной глазури»
- салат “рыбный баклажан“»
- листовой салат с яблоками и зернами граната»
- салат из помидоров с маслинами»
- пирожки кисломолочные»
- салат пражский из говядины, сыра, свеклы, яйца и чеснока»
- уха из стерляди»
- апельсиновое мороженое с белым шоколадом»
- рецепт салата с рыбой и крабами»
- десерт клубничный»
- икряники»
- алкогольный напиток»
- крабовый салат с пекинской капустой»
- рулеты из лосося»
- корзиночки с грибами»
- три быстрых салата для худеющих»
- кекс апельсиновый с глазурью из какао, сахарной пудры и сметаны»
- кекс творожно-вишневый. перед подачей полить лимонным соком с сахарной пудрой.»
- королевские креветки на углях»
- салат из дайкона»
- очень вкусные кабачки.»
- салат с семгой без майонеза»
- баклажаны печеные»
- печенье “гусиные лапки“»
- сосиски в хрустящем кляре без хлопот»
- коржик»
- фасоль с перловкой и грибами»
- хачапури с творогом»
- салат из огурца и творога»
- творог с помидорами»
- картофель с икрой и сыром»
- томатный суп с мясными клецками»
- осетрина запеченная в овощах»
- коктейль “витаминный“»
- "шалаш" из бараньей корейки»
- куриная грудка в бруснично-винном маринаде»
- пудинг тыквенно-яблочный бабочка. перед подачей полить маслом.»
- рецепт голландского соуса для яиц “бенедикт“»
- салат со сладким перцем»
- нежное печенье с глазурью внутри»
- летний борщ»
- салат фестиваль со сладким перцем, помидором, брынзы и сметаны»
- домашние куриные наггетсы»
- творожно-банановые лепешки без муки и сахара»
- свинина на листьях салата»
- омлет парижский»
- луковые улитки с творогом. можно не только выпекать, но и жарить.»
- сёмга с жареным луком и клюквой»
- замороженный десерт клубника со сливками»
- рыбные палочки с орехами»
- рецепт коктейля “мохито“»
- торт-мороженое трехцветик с киви, апельсином и вишней»
- куриный шашлык в слоеном тесте»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты не любишь свою работу? походы на нее превратились в кошмар?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты реалистка или обладаешь богатой фантазией?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- часто жертвуешь своими интересами ради других? не умеешь говорить “нет“?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- ты витаешь в облаках или объективно оцениваешь окружающую действительность?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты очень пунктуальна или терпеть не можешь планов?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|