Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
Не слушай всяких “Хитрых“. Это такая категория людей из серии “все хорошеете, все наряжаетесь“ .
Никого не слушай. Ты молодец. У тебя хватило силы воли. И ты очень изменилась. А всем не угодишь. Найдется миллион “доброжелателей“. которым все всегда не нравится, все плохо.
А мышцы появятся. если добавить немного физнагрузки.
Например покачать пресс или тот же хула-хуп. -
умничка
-
фигура на мою похожа пипец..на 2 фото...широкая грудная клетка.
ты умница!скоро и я напишу свою историю -
-
-
классная!
-
ответ для: ХитраяЯ
А у меня 100 кг и я свое тело люблю,добавьте в свою жизнь любви и добра. а автор молодец и выставляет она не тело, а свою силу воли. -
умничка
-
-
Что похудела - это ты молодец. А вот что так мало жиров (судя по рациону) Проверено на своем горьком опыте.
-
молодчинка! не останавливайся на достигнутом! иди вперед!!!
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- кто симпатичнее?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- кто из них красивее?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с овощами и тофу-»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- мезим? а не активированый уголь?»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- у дочки в прошлом садике в игровой были бодипозитивные барби - типо барби-толстушка барби»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- это фотки прошлого года увы»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- не надо каркать. у меня уже так было, мне надо отрахать свое и на новый цветочек перелетать.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- вот эти бандажные у меня две штуки были еще в то время, когда они были на пике моды. могу»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- обычный свитер . с чем хочешь : брюки, юбка , джинсы . эти свитера были в моде лет 8 тому»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- конечно трудно. ночью нужно спать а не работать»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- не все хорошо переносят после наркоза, а с псих. растройствам и еще будет хуже. неизвестно,»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- ну так вы в начале задавайте вопросы уточняющие, а потом уже делать выводы. и женщины бывают»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- ну я имела в виду старое может.»
- если мне это в кайф будет то да.»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- магрибский пирог с миндалем и грушами»
- куриные бедрышки от риз уизерспун, запеченные с овощами и сосисками.звездная кул»
- капустные сандвичи с сыром и чесноком»
- сласти из шоколада»
- фрикасе с курицей и рисом»
- борщ с грибами и черносливом»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- бланманже»
- харчо по-домашнему»
- бонский суп»
- жареные пирожки с капустой»
- фрикадельки рыбные заливные»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- нухут шурпа с бараниной»
- коктейль мятный»
- печенье для энергии»
- клубничный квас»
- харисса»
- торт «кофейная пушинка»»
- суп минестра триколор с кубиками из теста»
- курица с овощами в стиле “пикник“»
- огурцы с кетчупом на зиму»
- куриный холодец»
- кабачки по-гречески»
- глинтвейн в домашних условиях»
- пряные кабачки»
- рёсти с грибами»
- ленивая курочка»
- смузи “магический цветок“»
- рыбный суп»
- котлеты с нори»
- икра рыбная с соевым соусом»
- рыбный салат с плавленными сырками»
- кабачки запеченые (очень низкокалорийно»
- паштет из печени с грибами и гречкой»
- корейский салат из свеклы»
- фаршированная щука»
- смузи с фейхоа, мандарином и хурмой»
- макароны с яблочным соусом»
- коврижка вкусная, мягкая и пористая! для тех, кто соблюдает пост и постные дни.»
- манные пирожные»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- помидоры фаршированные брынзой, яйцом, чесноком и зеленью»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- сочный и мягкий шашлык из свинины»
- рыбно-овощные котлеты»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- куриные бедрышки пикантные с аджикой»
- хемпширский пудинг»
- винегрет с фасолью и грибами»
- картофель, запеченный с черри и сосисками»
- омлет со шпинатом и помидорами»
- маскарпоне в домашних условиях. отлично подойдет для приготовления тирамису либо»
- вегетарианский луковый суп»
- суп яблочно - тыквенный»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- ты отзывчива или закрыта и недоверчива?»
- ты отлично знаешь своего супруга или стоит уделять ему больше внимания?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- ты с легкостью приходишь на помощь или очень эгоистична?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
- тебя окружает большое количество друзей и знакомых? им легко и весело в твоем обществе?»
- ты боишься ответственности или есть лидерские качества?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- у тебя высокая эмоциональная возбудимость или не подвержена стрессам?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты не умеешь проявлять свои чувства или очень нежная натура?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты не склонна к переживаниям или остро реагируешь на события?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|