СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, мучного тоже, но начала есть фрукты в больших количествах - заменяла ими приемы пищи, вот и дожирела до 81 кг! Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец! Главное на этом не останавливаться! Так держать!!!
-
Я бы не смогла,я очень люблю сладкое.А тут даже фруктов нет.Эта самая ужасная система питания,каторое я когда -либо видела.Причем оно еще и вредно для здоровья!
-
-
Молодчинка, так держать, я тоже на подсчете килокалорий похудела на 10 кг, за 2.5 месяца, щас забросила, но вес стоит и я не поправляюсь.
Щас вот опять начала, мне б 7 кг скинуть и будет тип топ. -
-
ответ для: vika685
Как раз таки может, ведь тут надо учитывать и рост, и подвижность, и вес изначальный...плюс на долгом сидении на калориях ниже 1000 обмен веществ замедлиться может... -
-
Молодец!
-
-
вот у меня ножки отличные и попа ничего, но вот мучаюсь с боками, такое чувство, что во мне 2 разные половинки 2-ух разных людей, внизу худенькая, а на верху не очень. что делать
-
Молодец!
-
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- нравится или нет?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- кто из них красивее?»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- завтрак был плотный, на 40 калорий, я наелась! обед 350 калорий перекус 250 калорий»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- может, потому что вы бунтарка? :»
- я бы попросила маму высказать е причины неприязни по существу, а если нечего сказать, то закрыть»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- доброта, чистота души, легкость, непосредственос тактичность.»
- я бы не поверила мужику, для которого сказать люблю все равно, что в туалет сходить. когда»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- вы же учились на курсах онлайн, в чем проблема? я когда-то пошла преподавателем информатики,»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- оно не мускулистое, вешу 7-80, рост 17»
- если честно то обидетесь. с присвистом.»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- о, и моносерьгу, смотрю, приобрели»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- вы сами не помните, что пишете?»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- мы с мужем носим, не понимаю, как кольцо прям так модет мешать, что нужно его снять»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- зачем мне его топить? я таким не занимаюсь»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- не даю, так как это не во благо.»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- пять кг скинуть не проблема урезав порцию на 1/3 или пополам зачем же такие радикальные меры»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- ну причины есть всегда у тех по крайне мере людей , да дело даже не в нас может быть вовсе»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- разве можно что то построить пока вы не закрыли ту главу ?»
- а зачем вобще что- то объяснять? я не могу и всё и приеду когда у меня будет время»
- разве? у меня не чернет вроде бы.»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- весну люблю, в отличие от других е крайностей»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- красивая очень, руки прелестные»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- фрикадельки из говядины»
- курица в “розах“»
- кексы с кабачком, беконом и луком»
- мясные рулеты с творогом и зеленью»
- шоколадный рулет»
- cалат острый»
- чай с маракуйей и мороженым»
- морс из черники»
- хлеб на молоке»
- суп из мидий с соломкой из овощей»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- хемпширский пудинг»
- фаршированая курочка»
- лук, фаршированный рисом»
- маринад “купеческий“ для овощей без стерилизации»
- салат из ананаса с помидорами»
- бутерброды из черного хлеба со шпротами и солеными огурцами»
- слоеный салат с копченой курицей»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- закуска признание»
- запеченная пряная буженина с морковью»
- форель под зеленым соусом»
- омлет бризоль с мясным фаршем. подавать можно с пюре, картофелем фри или любым д»
- индийский пунш»
- борщ “холостяк“»
- пенне с креветками, томатами и клевером»
- рулька в пиве»
- сливочные макароны с копченой колбасой и сыром»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- блинчики ажурные с рисовой мукой»
- домашняя колбаса в банке»
- запеченный цыпленок с кизилом, розмарином и чесноком»
- креообразное пюре»
- мусс из лосося на овощных ковриках»
- сыр с помидорами на шпажках»
- томатный суп гаспачо»
- ореховые кексы к чаю»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- закусочные кексы»
- полезные шоколадные маффины без муки»
- закуска из маринованных болгарских перцев»
- суп из помидоров»
- салат с нектаринами»
- открытые пирожки с творогом и сыром»
- мидии “к пиву“»
- салат из краснокочанной капусты с яблоком и вишневым соком»
- уха из сига»
- жульен с ветчиной»
- спагетти с овощами»
- пирог с красной фасолью, грибами и сыром»
- помидоры чесночные закусочные»
- кефирная диета для недавно набравших вес. рассчитана на 7 дней.»
- пирожное луковое чиполлино с мясным фаршем и сыром»
- дуэт из морковного и яблочного пюре»
- домашняя пицца с салями»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- ты чересчур самокритичная или слишком уж самоуверенна в себе?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- любимый не мыслит жизни без тебя или уже остыл?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- у тебя много друзей или часто в них разочаровываешься?»
- ты живешь в согласии с собой или уверена, что жизнь к тебе несправедлива?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- каковы ваши шансы похудеть?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|