НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra  5.0
|
начало обсуждений»
-
ответ для: miss Lika
Привееет, не переживай. Сама же пишешь - воды нахлебалась. Да и после голодных дней на Японке прям много еды. И это не пол грейпфрута, а белки и клетчатка. Всё хорошо будет.
-
ответ для: Натаххха
Привеет! А у меня сегодня +300г(( Вот вам и япона мать... Хотя я вчера много воды вечером выдула, что-то сушняк какой-то был, рыба с ужина наверное пить просила, хотя я её не солила, только специями для рыбы немного посыпала и лимоном поливала. И капусты в обед у меня кажется многовато было. Сегодня наверное немного отступлю от меню, у меня ещё половина рыбины осталось, часть съем в обед с салатом, а остаток на ужин вместо говядины, я её забыла купить, и на тренировку вечером поеду. Может завтра отвесик будет -
Я в шоке, сейчас позавтракала. Половинка апельсина, это 50 гр и чашка молокочая, осталось от вчера и я обожралась
Неужели и мой желудок наконец-то сжался? А то все как в прорву жрать требовал. Правильно говорят, что любая привычка вырабатывается в течение 21 дня.
-
Блин, я уже скорее Японку хочу
Никогда не думала, что соскучусь по ней))
Рыбка, капустка... Мммм...
Еще через 2 дня последний водный день. Вот его бы пережить. Или опять с молокочаем посидеть? Блин, я такими темпами нифига не дойду до 55 кг, во же засада. Хотя, мой правильный идеальный вес по разным формулам 57–67 кг. Ну 57 это я еще понимаю, но в 67 я капец коровка. Много это для меня. После диеты по-любому 3 кг вернутся. Соль вернется, углеводы. Вот и прилипнет опять водичка. И этого не избежать. Уже 100500 раз проверено. Не сидеть же всю жизнь без соли и углеводов. Понятно, не булки ч картохой и макаронами. Но все же. -
Доброе утро.
18 день диеты и Ура! Ура! Урааааааа))
Минус -400 после молокочая!
Не зря страдала))
Сегодня приготовила 4 апельсина маленьких по 100 гр и лежит свити или помело, хз что ЭТО)) Купила давно, поди помер уже. Посмотрим. Грейпфрут может купить, но они иногда такие кислые попадаются
аж слюна выделилась)) Посмотрим...
ИТАК....
Промежуточный результат
___________
1/3 5 - 63 кг
2/35 - 61.500 кг (-1.500)
3/35 - 60.400 кг (-1.100)
4/35 - 59.200 кг (-1.200)
5/35 - 58.600 кг (-600)
6/35 - 58 кг (-600)
7/35 - 57.900 (-100)
8/35 - 57.800 (-100)
9/35 - 57.800 ( -0 )!
10/35-57.700 (-100)
11/35-57.700 ( -0 )!
12/35-58.200 (+500!!!)
13/35-58.100 (-100)
14/35-57.700 (-400) *** КД!
15/35-57.900 (+200)!
16/35-58.100 (+200)!
17/35-57.800 (-300)
18/35-57.400 (-400) -
Ну, что, день прошёл, я стойко его выдержала.
Хотя жрать ужасно хотела вечером, к холодильнику подходов было 100500)) Думаю, ну съем яичко варёное, потом подумаю, подумаю, нет, не буду, и иду из кухни. Потом грудки кусочек из морозилки чуть не достала. Кое-как унесла ноги. В общем смогла, 1.5 литра молокочая и 2 литра воды, к вечеру уже тошнило прям от голода. Теперь желудок утих, видит что бесполезно бунтовать - ничего не обломится)). Хочу спать ужасно, странно, кофеин на меня уже не действует. Много кофе пью, хотя тут чай зелёный.. Ну ладно... Ещё один день прожит. Завтра фрукты и кефирчик. -
ответ для: miss Lika
Да, вскипятила, и туда заварку. Чай, хз, вроде крепкий, в общем сейчас ещё заварила и смешала с тем... Уххх, хорошо пошла...))) -
ответ для: Натаххха
А мне прям крепковато было, и цвет такой был зеленовато-сероватый, может чай не очень крепкий и побольше надо было сыпануть? У меня то 1л молока было и 2,5 ст.л чая с горкой. Молоко до кипения довела прям? -
Что-то я не поняла. Заварила молокочай. На 1.5 литра молока 2.5% добавила 3 столовых ложки чая листового зелёного. 20 минут настояла. И пьётся как молоко. Чая вообще не чувствуется, именно крепости. Или так и должно быть? Давно не заваривала, обычно просто в чай молоко лила. Или мало настояла?
-
ответ для: miss Lika
Да уж.. Сейчас должны дойти до победного.
Я сама не верю, что еще недавно весила почти 90 кг.
Сейчас удерживать ещё труднее, чем скинуть. -
ответ для: Натаххха
Да не страшно, как оказалось) только наверное не слишком поздно, хотя половинку грейпа я часов в 9 наверное вточила.
С поддержкой да, гораздо легче, я не помню, когда нормально до японки доходила))
Ты для меня ещё как мощный мотиватор, так сильно похудеть, не представляла, как такое возможно вообще) -
ответ для: miss Lika
Эх, если бы я одна была здесь, то уже давно бы соскочила с диеты. А так держусь, не хотят последние кг покидать бренное тело)) Но с тобой не так грустно, всё-таки поддержка очень важна.
Значит завтра 400 гр фруктов у меня, думаю чуток больше если - не страшно?
Неужели и мой желудок наконец-то сжался? А то все как в прорву жрать требовал. Правильно говорят, что любая привычка вырабатывается в течение 21 дня.
читать все дневники- нравится или нет?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- раз ты тут до сих пор значит сама такая же нищая.либо убогая и чтобы бальзам на душу начинаешь»
- в пальто на запах, замшевых полусапожках на высоких каблуках, черных широких брюках и большом»
- мне прям очень сильно хочется весить меньше 50 кг а опыт прошлого года показал что реально»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- ну чет особой рзницы не видно»
- ну началось как тут выбрать то оба такие шладкие мордахи обоих сразу»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- ну да,меня очень напрягает смотреть все время за такими маленькими,с детьми своими то для»
- не стоило. есть испытательный срок, в котором имеют право уволить за 2 дня»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- ну он пока вроде свои причиндалы сюда не выкладывал а так и его касается»
- это два разных образа вот может последние»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- мне их жалко. красивые живые цветы, выращеные только для того, чтобы кого-то недолго порадовать»
- надеюсь что я в это число не вхожу»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- очень смело, а вы работаете? прям на работу так ходите?»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- мене не нравится, чем первая с огромной нашлепкой.»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- мы это вы и старая дева без своего угла ?ну не смотрите»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- не подарил цветов на первое ,второе свидание,все, пока,третьего не будет»
- очень скоро поймете что апарат это тоже средство поднятия давления. когда видиш цифры а потом»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- никак.зачем букеты? картьешки лучше, часы хорошие, сумкиа если серьозно, то если чувак в остальном»
- да она перегородила проходы все, и ничего не убирала. я вечером зашла, говорю.надо решать»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- скорей всего вы тихий незаметный человек, вот про вас и забыли»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- хорошо ,общайтесь с автором .старые девы должны друг друга подерживать во всем ,одна же беда»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- а вам не лень чужие фотки сохранять?»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- ну переспит и бросит и че дальше то ну и по х»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- то есть для вас ужин и секс - это равнозначные понятия?»
- ожирение и предожирение - это стандарты воз, а не отдельных индивидов.»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- наглых не любят, но часто считают, что они увереные и смелые. их повышают, м дают задачи сложне.»
- куриным филе обычно называют белое мясо куриной грудки, очищеное от кожи, хрящей и костей»
- принимать оземпик без врачебных на это показаний - для этого надо быть полным д о л б о к»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- я худела по дюкану как то по лично мне составленой програме ,итог -8 кг .но мне это далось»
- делопроизводите вобще не просто работать.»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- я бы даже половину этого не смогла съесть на завтрак»
- причина одна . безграничное вранье по этому все взаимно»
- согласна. много мусора там. но я хорошо отбираю»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- я заране прошу прощения, но как бы есть професи гораздо сложне. и их очень много. думаю, автор»
- вибратор? или искать другого парня»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- рукава да, а штаны не всегда и не всегда это хорошо смотрится. скоре подшивать - тот еще гемор.»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- да.молодые сидят с красным срезаным арбузом промеж лях и открыв рот. а тут, да еще в шортиках!»
- и заметьте, никто за это не банит а меня в вашей теме вчера забанили кстати после того, как»
- но по моим наблюдениям больше чем на 2 кг за месяц не похудешь особо даже если ходить по 10»
- конечно я не проводила опрос среди мужчин, но по-моему, большинство хотят женщину с некоторым»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- на манипуляци стараюсь отвечать игнором, т.е. вобще никак. бывает, что не получается, потому»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- да-да, все так, ты угадала. утешайся.»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- да не ракурс решает, а пропорци. посмотрите на викторию бэкхам даже там, где она без каблуков.»
- риелтора ноги кормят, та еще работа»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- это препарат для диабетиков?у меня подруга уже минимум второй раз на подобных уколах худет.»
- да никак не реагировать, гаркнуть да погромче на него, что авария никакого отношения ни к»
- ну кроме мексики есть бразилия, аргентина, доменикана, перу, венесуэла.и везде, может кроме»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- в вашей фигурой и ростом можно ,это все же класика»
- у меня предожирение и нет живота»
- не всем. у меня подруга пышная и фигуристая типажа белучи, но пышне. тут бы е загнобили. но»
- для меня и 135 это много, я очень плохо себя чувствовала. поэтому понимаю тех людей, у кого»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- потму что сразу в загс шли, свадьбу играли, не было принято жить в неофициальном ьраке годами,развод»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- оба варианта правильные. если смотреть как надо»
- тоже гоняю вес туда -сюда и все»
- спросила бы почему он их не дарит. причин может быть милион: не хочет, не научили, религиозные»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- заморозка ягод на зиму»
- безалкогольный напиток»
- щавель соленый»
- закусочный пирог из лаваша с баклажанами»
- банановый шейк»
- постбургер с соусом из чечевицы»
- сырное печенье с кунжутом»
- куриное филе в соусе с грибами»
- домашний кекс.»
- салат мелодия летнего настроения»
- семга тушеная»
- капуста цветная с сыром»
- запеканка из кабачков без сыра и майонеза»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- салат “юбилейный“»
- гречневые оладьи с медом»
- сырные шарики с морковью, сметаной и чесноком»
- рулеты из филе окуня»
- маковый рулет из лаваша»
- паста с соусом из грибов с шафраном и грецкими орехами»
- салат "хозяин тайги"»
- гренки по-валлийски»
- варенье из вишни»
- запеченные баклажаны»
- горячие бутерброды абсолютное удовольствие!»
- домашняя куриная колбаса со свининой и сыром»
- итальянский суп с фрикадельками»
- салат с виноградом и ветчиной»
- салат из сыра с апельсинами и яйцами»
- буглама из баранины»
- салат «бархатный»»
- говяжьи ребрышки»
- шоколадный сироп»
- суп из моркови и айвы»
- рассольник. перед подачей в тарелку с рассольником кладут сметану и зелень.»
- суп из семги»
- мини-пиццы»
- котлеты из цветной капусты»
- салат лососевый»
- баклажаны секретные»
- шоколадно-миндальный кекс с имбирем»
- салат с куриным филе и кедровыми орешками»
- горячие бутерброды»
- сырные пышки»
- бефстроганов»
- салат с печенью трески»
- американский картофельный салат»
- кебабы из филе куриной грудки»
- салат с креветками, бананом с соусом из майонеза и апельсина»
- жареная капуста с мясом и сыром»
- диетические оладьи»
- молоко миндальное ароматизированное с виноградным соком и розовой водой»
- апельсиновый коблер»
- гарнир из чечевицы»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- ты привыкла быть в тени или веселая, общительная, открытая?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- ты идешь на поводу своих эмоций или серьезно относишься к жизни?»
- ты не особо любишь работать или отдаешься ей полностью?»
- ты позволяешь себе наслаждаться чувствами или эмоции не обрушиваются на тебя?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
|
vip клубы
|
 онлайн +650 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,