Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: AndyCach
Да. На этом сайте рекомендуют калорийность в 1400 кал. Но и время похудения растягивается до 1,5 лет. Знаете, я посещала эндокринолога и она рекомендовала мне всего 900 кал без риска для здоровья ( у меня гипотиреоз). Так и буду придерживать такой цифры. А Вы Какой? Если не секрет? -
ответ для: AndyCach
спасибо, нашла и прочитала. -
ответ для: AndyCach
Ой! я так и думала. Вы тоже на Калоризаторе. Значит я в правильном направлении иду. Голодать - смысла нет, заинтересовалась правильным питанием без диет. Узнала про БЖУ - натолкнули на этот коридор множество врачей-диетологов и специализация клиник по похудению, в частности клиника Борбенталь. Значит Вы со 2 февраля по БЖУ и получили такой чудесный результат! Прошло всего пол года. Вы просто молодчина! Я так рада за Вас и поняла, наконец, каким же образом хочу питаться. Уже 2 недели как начался и мой эксперимент.
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мне идут голубые стрелки?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- какая модель телефона у вас?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- фото как вам?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- нормально так после минусов сразу в лето»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна, а затем остаток дня постились.»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- наконец на весах новая цифра. хотя у меня конкретный пмс и кд на подходе. раздражает»
- сон у меня не очень хороший. спала по часам меньше положеного, надо хоть на час»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 08:28время глубокого сна: 02:04время лёгкого»
- сегодня немного прошлись по магазинам с дочерью, а в конце шопинга съели по порци»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков молоденьких, например»
- питание меня сейчас вполне устраивает, вот только, утром жора в пмс приходит, но»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- сейчас собираемся и едем в город до воскресенья, так как дети в онлайне есть возможность»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- на выходных в суботу и воскресенье тренировок у меня не будет. с понедельника на»
- в другие варианты супа во время приготовления также добавляются кусочки мясазатем»
- советы по питанию:в эти сутки активизируется стихия воды, что призывает к бережному»
- зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои опять меня»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- ага. у меня соседка вышла в толстовке, от плеча до плеча в. честно, мне не нравится.»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- на это нужно иметь достаточно времени с утра. если оно у вас есть, то покупайте.я себе прически»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- категорически не люблю совпадение. педикюр чередую красный/нюд. других цветов у себя на ногах»
- нет. тюнингом добилась того, что стала похожа на транса и резиновую куклу, одновремено.»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- там конкуренция ,в первый вечер е другой ужинать условно пригласит поэтому такие шлюханы -актеришки»
- у меня большой пузырь был, никто так и не захотел принять в дар эту вонючку»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- работает только в отсутсвие конкуренци и если он очень лакомый кусочек выше на уровень всего»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- это еще что такое? какую косметику?»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- ну и зря.первый же достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы и чувство юмора.»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- не согласна с фразой, у меня колега очень милая приятная женщина, но очень тихо говорит, меня»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- читала, что подобные ароматы перебивают запах старостивсе мы когда-то станем бабулькамиа у»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- в любом случае. не столь это и важно»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- я телефон мужа не проверяю, не смотрю и не трогаю много лет уже. будет лежать открытый не»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- я его видеть не могу из-за того, что он сделал.»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- у меня в жарком, но в влажном климате, кожа выглядит наоборот моложе, а волосы гуще»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- если ишаку уделять много времени, он возомнит себя питым конем.»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- время,путешеств обстановки»
- и что все? зачем в мфц то пошли, что значит подумал. должна быть причина»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- да, но боюсь что все равно будет часто обращаться. хочу четко сказать нет, но вежливо, чтоб»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- не создаю себе илюзий, изначально!»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- опять ничего не видно что ты написала , какое на сей раз слово использовала?»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- мои итоги»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- чипсы в микроволновке»
- гречка с шампиньонами и болонским соусом»
- гамбургерчики из курицы и шпината»
- запеканка из помидоров»
- кефирно-творожный тирамису»
- салат из буженины с капустой»
- паста с лососем в сливочном соусе»
- куриное жаркое в белом вине»
- пирожное “рыжий кот“»
- оладьи из цветной капусты. подавать со сметаной.»
- пышные блины»
- натуральная свиная котлета на косточке»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- креольские пирожки с раками»
- пицца с ветчиной и шампиньонами»
- “тирамису“ по-русски на скорую руку»
- салат зеленый»
- салат из редиса»
- пельмени в горшочках»
- салат с нутом, помидорами черри и мятой»
- легкий освежающий напиток для наступившей жары»
- говядина “сочная“ с грибами и сыром»
- салат из огурцов»
- "наполеон" с картофельной и грибной начинкой»
- помидоры маринованные»
- голубцы вегетаринские»
- закуска из помидоров»
- канапе с сыром, орехом и виноградом»
- напиток вишневый освежающий»
- борщ рыбный с сельдью»
- куриные грудки в меду»
- сырная елочка с виноградом»
- сырные кексы на кефире»
- оладушки с яблоками»
- овощной сок»
- яблочный пирог "татен"»
- суп сырный с брокколи и морковью»
- рецепт яблочного напитка с пряностями»
- салат “капрезе“»
- лимонный пирог»
- творожная пасха “святое воскресенье“»
- винегрет утешение с добавлением яблока. украсить зеленью.»
- ленивая запеканка под шубой»
- кус-кус с овощами и мясом»
- салат с нутом и свеклой»
- салат с курицей и грейпфрутом»
- домашнее печенье»
- рецепт салата с форелью и овощами»
- веррины с манго, курицей и огурцом»
- пикантные бутерброды»
- салат изысканный из куриного филе, шампиньонов и красного яблока»
- киш с базиликом, томатами и сыром»
- слойки с черничным джемом»
- томатный суп с базиликом»
- блины скороспелые. смазывать каждый блин сливочным маслом.»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- ты наслаждаешься жизнью или редко позволяешь себе расслабляться?»
- ты редко испытываешь чувство вины или ты очень совестливый человек?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- тебя легко обмануть или скептически относишься к комплиментам?»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты очень активна? стоит немного побездельничать?»
- для тебя - новы год праздник или непонятное действо?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- любовные отношения строишь на дружбе или любишь кокетничать?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит серьезно обратить внимание на него?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- предпочитаешь отмечать новый год в семейном кругу или куда тебя только не заносило»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
|
vip клубы | онлайн +100 |
|
|