Я всегда была полной девочкой... Да и до сих пор полная. Похудением занялась после появления у меня хорошей подруги, которая начала таскать меня по злачным местам. Насмотревшись на худеньких девочек, стало за себя обидно. Захотелось похудеть. Первую попытку приняла осенью 2007 года. На тот момент я весила 105 кг. Села на диету Ларисы Долиной, которую мне посоветовала моя мама. Она меня очень устроила. Постоянно ограничивать себя не могу, не хватает силы воли. Поэтому неделю ограничиваю, а потом объедаюсь всеми возможными вкусностями. Диету соблюдала два месяца. Суть диеты в следующем: Первая неделя: 1 день - 600 гр. запеченного картофеля без соли и масла + 1 литр 1% кефира (картофель я обычно запекаю в микроволновке, прямо в мундире, протыкаю несколько дырочек вилкой и на 9-12 минут). 2 день – 500 гр. 0% творога + 1 литр кефира. 3 день – 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда + 500 гр. 1% кефира. 4 день – 500 гр. вареной куриной грудки без соли + 1 литр кефира 5 день = 3 день. 6 день – 1,5-2 л кефира 7 день = 3 день. Прием пищи по 100 гр. в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00. Так рассчитать кефир, чтобы на 18.00 осталось не больше 1 стакана. После 18.00 не есть! На второй неделе я ела все, но ограничивала себя в сладком и мучном и также старалась вообще не есть после 18.00. Могла съесть после 18.00 какой-нибудь фрукт или легкий йогурт. В итоге, за первую неделю я похудела на 7 кг, за вторую набрала 3 кг, за третью похудела на 6 кг, за четвертую набрала 2. И вот таким образом за два месяца я похудела на 20 кг! Чувствовала себя супер! Ловила восхищенные взгляды мужчин. Мои 85 кг были бесподобны! Потом я расслабилась и очень расслабилась. В итоге с января 2008 по декабрь поправилась на 15 кг. Считаю причиной этого то, что устроилась на работу с бешенным графиком и строгой дисциплиной. Чтобы в туалет отойти, надо было отметиться у ресепшина и поменять свой бейджик на бейджик с гордой надписью «5 минут»! 2 раза обед по 30 мин. На этот раз бейдж носил название «обед». Записывалось все поминутно. В итоге питаться нормально, мелкими порциями было невозможно, за 30 минут тоже особо нормально не поешь, потому что в отведенной для этого комнате постоянная суета. В итоге 10 кг я набрала за 3 месяца работы в этой организации. Сейчас устроилась на нормальную работу, поэтому взялась за себя. К тому же муж подключил интернет дома и есть возможность вычитывать полезности в интернете, одной из которых я считаю настоящий сайт «Галя.ру». Очень вдохновляют фотографии тех, кто добился результатов. Каждый вечер, приготовив мужу ужин, усаживаюсь за комп и смотрю эти фотографии, читаю истории. Это все отбивает охоту идти к холодильнику. А еще моя новая организация оплачивает 50% от стоимости абонемента в бассейн. Так что надеюсь вернуться к 90 к новому году, немного расслаблюсь, а потом к лету опять возьму себя в руки.
автор: A_murka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Так держать. Я в детстве была очень полной, потом в 7 классе хорошо похудела (58-60 кг) и лет 5 я практически не набирала вес (+-3кг). Начала учится в университете и как только сессия... полетело... Сейчас вешу 70 кг, но я себе точно сказала: - Чего бы мне это не стоило, но к новому году 60 и не на грамм больше!!!!
-
Так держать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец!
-
Я тоже худею... всегда была 65 кг.. но может с возрастом, может из за очередной болезни с почками или геникологией или из за того, что я начала жить с парнем я поправилась до 90 кг. Весной села на раздельное питание.. похудела до 79, начались проблемы с учебой.. диплом, госы.. поправилась до 84, потом к свадьбе опять села на диету и похудела до 76... после свадебного путешествия, переехда (целый день разбор вещей, а потом часов в 22 тарелка пельменей) я потолстела до 85... Щас посмотрела на свои фотографии 3 года назад.. такая стройняжка.. такая фигурка.. вот за что меня полюбил мой муж.. + летом собираемся планировать детишек, вобщем решила похудеть обратно до 65. опять села на раздельное питание... щас за 3 дня скинула 3 кг... и не хочу останавливаться.. ведь есть стимул!!! Этот сайт настоящас находка для таких как мы!!! Удачи тебе в твоих похуданиях!! Если хочешь, могу поделиться своей диеткой, ведь мы должны помогать друг другу в этой нелегкой борьбе с жирами!!!Удачи тебе!!! Я верю, у тебя все получится!!!
-
-
-
интересно
-
Молодец! Хочу присоединиться к Вам и Малинке 325! Не против! Недавно на сайте, еще не во всем разобралась. Поможете?!
-
Это так называемая диета Долиной, НО кефир нужно пить МАКСИМУМ 0,5 в день. и еды до 400 гр.
-
я тоже не давно на этом сайте. очень нравится мне давно не хватало толчка, а тут все как на ладони видно, где правильно питаюсь где нарушаю. похудела на 4 кг еще бы один сбросить и нормально! удачи всем. спасибо создателям этого сайта !
-
-
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- -генеральная уборка кухни»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- да, вы правы, я не люблю конфликты и слишком тяжело их переживаю. в прошлом году они приехали,»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- так у вас стрипластика или экзот? выступаете на соревах?»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- это не потому что природная жадность. просто копят на что то, на квартиру например. или есть»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- спасибо за советы, я попробую, хотя не знаю, получится ли. я ей ничего не расказываю о наших»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- то, что она говорит - полный бред, но наверное ей самое главное, чтобы вы развелись. видимо»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- нифига. со многими мужчинами общалась, нравятся опытные, раскрепощеные. но без наличия детей.»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- ждите само уйдёт через недельку.»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- да, имено! правильно заметили!»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- она почти не ест мясо, только рыбу, иногда курогрудь и овощи. но если есть овощи тазиками,»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- я не знаю, какие зимы в израиле, но у нас, в питере, зима длится полгода. а в остальные полгода»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- по разному, зависит от настроеня, чаще даю, если есть что то в карманах»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- ну если вам нравится, зачем ждать одобрения других?»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- конечно он растроился. а вы идите к нему на работу опять, завтра же!»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- а от чего вы в шоке, я не знаю этот сайт»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- я бы поставила коронку на свой зуб. потому что если в перспективе придётся ставить ещё импланты,»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- мои итоги»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- горбуша в рисовой шубе»
- американский картофельный салат»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- баклажаны фаршированные»
- лимонный компот»
- запеканка тайна из свеклы и моркови. готовое блюдо полейте сметаной.»
- закуска из помидора, яйца и сыра»
- гранита с апельсиновым и лимонным соком»
- рецепт итальянского хлеба чиабатта»
- сельдереевый суп с плавленным сыром»
- печенье с орехами “подкова на счастье“»
- салат египетский из банана, яблока и помидора. заправить сметаной»
- куриные котлеты с картофельным пюре в духовке»
- картофель розмариновый вихрь»
- заварные молочно-йогуртные блинчики»
- рулет из куриной грудки с начинкой»
- картофельно-грибные рулетики из лаваша»
- салат из помидоров с маслинами»
- сухофрукты с орехами»
- рулет из сыра и мясного фарша. подавать к столу, как к обычному, так и к праздни»
- гуляш из говядины с черносливом»
- маффины из тыквы с изюмом»
- рыбный рулет»
- креветки в сливочном масле к пиву»
- салат "цезарь" с курицей»
- салат французских цыган»
- салат хрустик»
- салат очаровашка»
- салат ветка сакуры с курицей, ананасами и кукурузой»
- помидоры “нетрадиционные“»
- паштет куриный с морковкой»
- домашний “мак-наггетс“»
- фрикасе с курицей и горошком»
- отварная фасоль по-монастырски»
- запеченные помидоры с сыром и яйцом»
- томатный суп с фасолью»
- баварский леберкезе (мясной хлеб-ассорти)»
- суп овощной с сыром»
- апельсиновый соус с хреном (к рыбе и морепродуктам)»
- салат мадам кураж»
- макароны по-мексикански»
- креветочный салат»
- салат лесная сказка с шампиньонами, корнишонами, редисом и картофелем»
- баклажанные рулетики с томатным песто»
- рыбные палочки с острым соусом»
- тeплый салат с картофелем “душевный“»
- рулет из мяса с перцем»
- лимонно-сырная заправка (к фруктовым салатам и зеленым салатам-микс)»
- овсяные блины без пшеничной муки»
- варенье из белого винограда»
- колдуны с филе судака»
- помидоры фаршированные. низкокалорийные!»
- сельдерей с фенхелем»
- квашеная капуста с клюквой»
- рубленые котлеты из курицы и грибов»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты сама руководишь своей жизнью или течешь по течению?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- ты не предрасположена к полноте или стоит кардинально изменить свой план питания?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- ты готова к любви или вряд ли она “нагрянет“ в ближайшем будущем?»
- ты мечтаешь о покое или готова добиваться результатов?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|