Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: AndyCach
Я вообще- то не про “сейчас“ спросила. А про период с февраля месяца. Значит для всех это секрет. И эндокринолог обыкновенный в Диагностическом Центре нашего города, пожилая дама.Обратилась туда не по ОМС (общему мед страхованию), а по ДМС. Я обратилась для выявления причины набора веса, раньше этого не было. Оказалось - гипотиреоз. 900 - это нормально, вот ниже этого нельзя. Удачи в дальнейшем похудении! -
Вы супер-пупер-мупер молодец!!!!
До какой цифры будете худеть или процесс уже закончен??? -
-
Вы меня воодушевили!Спасибо!
-
У меня просто нет сил,конечно,есть люди,кому надо скинуть и 30-40 кг,но я просто не могу смотреть на себя.Мне 19,я не покупаю никаких платьев,никогда в жизни не одевала платье в обтяжку.Фигура моя полна недостатков,от природы нет талии,выпирает живот,даже в детстве,в лет 10 я была худая,но живот торчал. Мой парень говорит,что любит меня такой и прочее,но я понимаю,что надо что-то делать. Не знаю в какую тему писать,у кого просить помощи.Все диеты оканчиваются неудачно,я жру,как танк,ненавижу себя за это и ем. рост 175,вес примерно 72. Это ни в какие рамки не годится.Хочу найти союзника по похудению,кто смог бы вместе со мной начать худеть
-
ответ для: AndyCach
Спасибо -
Мокрые реснички, напишите пожалуйста, во сколько вы завтракали и во сколько ужинали, не считая вареных белков на ночь?
Я никак не могу уложить 5 приемов пищи в свой график. Если последний раз кушать примерно в 6-7 часов вечера, то между приемами пищи получается по полтора-два часа...
А у вас сколько было времени между едой? -
ответ для: AndyCach
молодчина
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- любите панна котту?»
- как вам фото?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- какая модель телефона у вас?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- любите роллы?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- тут ещё криминальная и длина»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- брали всех.только умствено-отстал убрали из школы после 9 класа»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- станьте взрослой, соберитесь, и сами прекратите весь этот спектакль.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- каждый день никто не спрашивает.»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- блин .я для мини старенькая уже»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- мне тоже страшно это говорить»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- зачем писать постороней женщине?»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- рисовый салат с курицей»
- колбаса куриная домашняя быстрого приготовления»
- куриное филе «зебра»»
- яблочный пирог “а-ля французский“»
- фаршированный картофель»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- тарталетки с апельсинами»
- фаршированные баклажаны лодочки»
- салат с семгой без майонеза»
- желе из белой смородины»
- классический кофе»
- котлеты королевские»
- салат “ужин настоящего мужчины“»
- воздушный пирог с рикоттой»
- варенье стройности»
- перец фаршированный овощами»
- яйца, фаршированные сыром и лососем»
- крем – суп из тыквы»
- корзиночки с сыром бри и клюквенным соусом»
- домашний лаваш»
- салат с консервированным кальмаром шторм»
- яблоки запечённые фаршированные творогом и изюмом»
- яблочные пончики»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- курица с сыром»
- "айриш ванилла"»
- коктейль “карамельное небо“»
- сицилийский салат»
- салат с кальмарами и грибами»
- салат из вермишели ролтон, колбасы, морковки с майонезом»
- салат из свежих огурцов и зелени. перед подачей на стол полить смесью лимона с с»
- творожная сбричолата с шоколадом»
- салат “сердце мужчины“»
- рулет “мираж гурмана“»
- салат “сельдь в дублёнке“»
- рыба запеченая»
- картофель лапоточки фаршированный грибами»
- стейки гриль из лосося»
- фондю с фрикадельками»
- полноценный обед для худеющих!»
- соус сулини»
- кекс песочный»
- свинина в беконе, запеченная в духовке»
- курица в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и ананасом»
- салат из селедки “нежный“»
- яичница со шпинатом и помидорами»
- баклажанные грибочки»
- мидии “к пиву“»
- краснокочанная капуста по-скандинавски»
- супер-слоеная самса»
- салат с сельдереем»
- запеканка с помидорами (2)»
- салат из китайской капусты, свеклы и соленых огурцов»
- фаршированные перцы как у бабушки»
- печеночные отбивные»
- ты не романтичная особа? не совершаешь безрассудных поступков?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты вводишь окружающих в заблуждение или не умеешь врать?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- у тебя нет комплексов или они не дают тебе нормально жить?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- твое настроение изменчивое или обладаешь уравновешенным характером?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- легко расстаешься со своими вещами или тебе жалко расставаться даже с бесполезными»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- ты неконфликтный человек или не представляешь свою жизнь без скандалов, сплетен»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|