СЧИТАЯ КАЛОРИИ Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ И ТЕПЕРЬ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ! МОЕ ФОТО!
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, мучного тоже, но начала есть фрукты в больших количествах - заменяла ими приемы пищи, вот и дожирела до 81 кг! Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: после:
автор: Brunetochka647 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
УМНИЧКА
-
Здорово, разница огромная, живот совсем пропал!
-
Молодец!!!!!!!!!!!!!! Я тоже считаю,что углеводов должно быть минимум,если ты конечно не мастер спорта! При нашем почти полностью сидячем образе жизни углеводы должны быть максимально понижены!!!!!!!! А ты просто умница! Так держать!
-
зависть конечно плохое чувство, но... Я завидую!!!! СУПЕР_КЛАСС!!!
-
круто! здорово! очень заметно! супер! нет слов! тоже так хочу! умничка!!!
-
Bravo!!!
-
УМНИЧКА!!!
-
отлично выглядишь..молодец
-
молодчинка
вот только всё наверное индивидуально,так как я наоборот сидела на фруктах и похудела -
Молодец!!!
-
Молодец, именно на таких принципах я построила свое личное питание, и другим поммогаю, кто еще не знает, как правильно это делать.
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- это красивые брови?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кто красивее?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- поспать сегодня особо не пришлось, подскочила рано, за час до будильника и больше»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов пиши.»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила.»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах исключительно отдых.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- интервальное голодание: 16/8.»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- мне всегда мужчины постарше нравились, а сейчас все моложе и моложе привлекают. чувствую к»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- вот имено что лучше чем 120. понятно что сидеть в офисе и зарабатывая по 20- 30 ,вряд ли они»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- внешность неважна и не цепляет, важны человеческие качества. между мужчинами/парня с которыми»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- да, так бывает. я очень сильно худела на нервах. ну и не ела особо ничего. депресия была.»
- в родном городе , конечно, отказалась бы.конечно, что я б ребенка не оставила на чужого человека,»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- нет , но это конечно полный треш, но я не удивлен даже этому , учитывая какие люди бывают»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- спасибо большое ! слава богу, все хорошо, уже давно дома»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- очень неточно определение девушки.а почему ты ник нормальный не сделаешь? он же обезличивает»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- это единственая фраза для полемики, которую вы знаете? не первый раз е уже пишете, но здесь»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- тут, больше вопросов, чем ответов.специфи имен, а некоторые религи многоженство допускают,»
- в футболках, либо майках и трусах»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- нет ну то что при всех сказала это плохо,конечно. но то что у вас все летит это тоже не хорошо»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- работа помогает. желательно интересная»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- я его видеть не могу из-за того, что он сделал.»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- сейчас пока опять нет ,но с началом туристического сезона в питере буду выполнять административны»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- лихо вы закупились а как вам тогда шанель 5я заходит, интересно? она мне кажется тоже возрастной»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- а сколько лет вы прожили вместе?»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- я никого так сильно не любила, чтоб разочаровыватьс»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- поищите работу где не требуется ловкость и скорость»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- хитрые звериохотники за привидениями»
- возможно это был первый симптом»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- мужик у не интересный, это спонсор всей этой красоты?»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- эт хорошо, что нету. там две милашки прячуца»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- не переставайте с ним общаться.»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- для вас может стать стимулом для перезда в боле крупный город.»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- у меня тоже сегодня неплохой. библиотека меня забрала с пар уже хорошо! т. к. должны петь»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- в любом случае. не столь это и важно»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- рецепт салата с картофелем»
- творожные булочки с сыром»
- фисташковый пирог»
- котлетки свекольные быстрые»
- куриное кольцо с яйцами»
- восточная пахлава»
- тефтели в мексиканском стиле»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- салат из курицы с орехами»
- суп из цветной капусты»
- салат харби»
- пирог с яблоками и творожным кремом»
- напиток “пик-пок“»
- свинина в горчично-медовом соусе»
- икра из баклажанов жареная»
- тортик рыбный с черносливом и морковью»
- варенье из абрикосов с миндалем»
- салат “праздничный“»
- кавказское картофельное туршу с рубленым мясом»
- сердечки в томатно сметанном соусе»
- праздничный салат с говяжьим языком “нежный“»
- горячие мини-пиццы»
- томатный салат с бурратой и кедровыми орешками»
- бефстроганов»
- куриные ножки в “мешочках“»
- куриные крылья в майонезе»
- кекс с финиками и орехами»
- бананово-апельсиновые пудинг-коктейли»
- царская творожная пасха»
- творожный тортик. вкусный, но очень калорийный»
- картофельный салат с сельдью и горошком»
- слойки с мясным фаршем»
- красная фасоль с луком»
- салат зебра с мясом, картофелем и маринованным огурцом»
- постный салат из фасоли и моркови»
- канапе с виноградом»
- парфе с бананом и клюквой»
- маринад “купеческий“ для овощей без стерилизации»
- варенье из моркови»
- салат “шарлотта“»
- сладкие маринованные помидоры»
- вальдорфский салат»
- шоколадный пирог с орехами»
- пирог с консервированным тунцом»
- яблочные клецки»
- бешбармак из свинины»
- салат с мясом и фасолью»
- миндальный пирог черносливом»
- плацинды»
- жюльен с курицей»
- яблоки, фаршированные творогом и сухофруктами»
- рагу из говядины»
- суточные щи из квашеной капусты»
- смузи “манговая бодрость“»
- похлебка по-итальянски»
- тревожишься по мелочам или находишь положительные моменты в любой ситуации?»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- твой брак стабилен или на грани развода?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- ты абсолютно безрассудна или есть чувство меры?»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- у тебя нет лидерских качеств или идешь на смелые и безрассудные поступки?»
- ты себе нравишься несмотря на обвисшие бока или стремишься к идеальной фигуре?»
- ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- с тобой трудно поссориться или в любом споре стараешься достичь полной ясности?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
|
vip клубы | онлайн +120 |
|
|