2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Ты просто супер!
-
-
-
СУПЕР!!!
-
как набраться силы воли?????
-
Умняшка!!! Удачи тебе в достижении задуманного:)
-
Ты прсто герой!!!!!!!!!! Смотря на тебя появляется очень большой стимул похудеть!!!!!!!!! Буду стараться! Ты - М О Л О Д Е Ц ! ! !
-
Молодцина!!!
Я сейчас тоже питаюсь по принципу - нет жареному, соли и сахару. Гарниры тоже в основном овощные. Свинину есть перестала. Курица, рыба - отварные! В общем-то результаты есть и я планирую к 1 августа 2009 года (через год, как я стала так питаться) достичь веса 75 кг (то есть похудеть на 57 кг).... Пока все получается, тк.к за 2,5 месяца я сбросила 22 кг. Девчонки - это действительно действует!!! Конечно, вы скажете, что уменя ну очень большой вес, поэтому и эффективно... Соглашусь, но и в вашем весе все возможно, просто результаты будут поскромнее, но будут обязательно :)))) В БОЙ - ТРУБА ЗОВЕТ!!!! -
умница.
-
Умничка!!!!!!!!!
-
супер! ты красотка
-
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какой это тип фигуры?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- какие операции делала анна асти?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- какое бы фото отметили?»
- кто из них вам нравится больше?»
- какая модель телефона у вас?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- а что вы ожидали, ваши темы, как красная тряпка для быка некоторым участницам почти всем.»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- кошкавбелом писала: оставить котенка на улице, кота в дома- я так и сделала, как итог кот»
- в колумби кстати тоже много предожиренияи спорт прес рисуют хирурги жиром там популярная опция»
- а потом еще оправдывается. смешная»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- в такой ситуаци лучше не сводить вместе вашего мужчину и маму. живите своей жизнью. пройдет»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- отношений на растояни не существует.»
- муж с отцом не общаются, ну живут далеко, родители в разводе, отец не стремился подерживать»
- зачем вы на свету накинулись? она же вам ничего не сделала»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- на какой? браслет или кольцо? бери фсё, чтоб наверняка! и часы можешь, чтоб совсем контрольный»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- спасибо, может хоть тему закроют»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- не с любойточне все зависит от обстоятельств, но обычно они любят пышне. и там жутко комплексуют»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- не одна красивая женщина мне ещё не разу не написала такого бомбежа»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- мне это не нужно, к тому же я знаю что таких лхов нет, по крайней мере в нашей стране. мужики»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- все из-за илюзи бесконечности выбора. и у мужчин, и у женщин. море внимания в виде лайков»
- в этом месяце тоже плитку мне делали, резали в подъезде е. пыль столбом была в квартире. я»
- отправьте ему комисию меньше и обоснуйте почему. зачем платить в полном объеме, если не доделал»
- анализировать и понимать, что имено вызвало негативное отношение вы, возможно, и научились,»
- 10 сеансов это стандартный минимум, кому-то хватает и 6, все зависит от проблемы и причин,»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- а я при стресе мало ем, не хочется вобще. у тебя как - все нормально, никто нервы не трепет?»
- мама по ходу туп0 ревнует, если не обозначает конкретных причин неприязни к вашему мужчине.»
- такой вот человек, который винит всех вокруг во всем.»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- с наличием мужчины и при услови, что пересекаться они не должны внимания маме будет меньше.»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- свидания за деньги и утехи за деньги - это абсолютно разные вещи если что :»
- ну, ожирение - это болезнь, даже 1 степени. что же тут хорошего?а вобще, полнота сейчас не»
- такие стрижки мало кому идут. вам очень хорошо.»
- а как же вы в этом бизнесе варитесь?»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- вы спали с тем кто хочет женится ?»
- я бы для начала закрыла страницу с бывшим и уже потом принимала чьи-либо ухаживания.»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- да, хороше повседневное платье»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- платят. если мужчина хочет с вами побыть, то платит. кто-то сливается. большинство сливается»
- мы это вы и старая дева без своего угла ?ну не смотрите»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- напором точно никогда не будет»
- кстати эта девушка на фото колумбийка но живет не там»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- в пальто на запах, замшевых полусапожках на высоких каблуках, черных широких брюках и большом»
- так о том и речь! что ваши фото очень даже эстетичны, по сравнению с этой порнографией, все»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- откуда вы это знаете? печальный опыт?»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- ахахахахахах, ой не могу, эта тема насмешила, спасибо. как говориться хочешь жить, умей вертеться,»
- очень смело, а вы работаете? прям на работу так ходите?»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- котенка я покормила, но они мяукают ночью, ломятся в дом. в этом проблема»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- единственый рабочий ракурс? в этот раз хотя бы читая голова, поэтому респект»
- я думаю у автора нет поломаной психи и здоровья, ей все в кайф»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- мене не нравится, чем первая с огромной нашлепкой.»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- жадный всегда увидит жадность другого»
- 10 или сумасшедшая. башня, побрей писю»
- ну сумка биркин вроде и вложения в надвигу в оаэ ,все равно это не уровень средних зарплат»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- вибратор? или искать другого парня»
- да она перегородила проходы все, и ничего не убирала. я вечером зашла, говорю.надо решать»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- я умом согласна ,а психологически вырывать зуб без повреждений на даный момент тяжело все»
- как-то не очень апетитненько и эстетичненько все выглядит учитывая, как ты выглядишь и одеваешься?»
- мне показалось, что дело не в самом человеке или вашем выборе. она плохо умет подерживать»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- шампиньоны в глазури»
- салат с креветками»
- завтрак из нарезанных полосок лаваша»
- семга, запеченная в фольге»
- фасоль запеченная в горшочках»
- кулич простой»
- бисквитный пирог с персиками»
- слоеный салат с консервированной горбушей»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- молочный коктейль с персиками или абрикосами»
- банановый кекс»
- пирог со шпинатом и яйцом»
- аджика с яблоками по-киевски»
- жаркое с курицей в тыкве»
- оладьи из капусты и сыра»
- кальмары, фаршированные белокочанной капустой»
- салат “сельдь под покрывалом“»
- апельсиновые маффины»
- ликер “таллинский дворик“»
- семга на рисовых облаках»
- закуска из огурцов, помидоров и перца»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- коктейль "отвертка"»
- фаршированный перцы чили, запеченные на гриле»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- салат “для любимых “»
- лагман правильный!»
- котлеты по-албански»
- порционный салат петушиные гребешки»
- винегрет овощной с мясом»
- открытый пирог из плавленых сырков»
- суп шампиньонный»
- роллы из кальмаров с цветной капустой и крабовыми палочками»
- cалат из груш с орехами»
- лук, консервированный с томатами»
- сэндвич с рыбой»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- кулич по семейному рецепту»
- напиток "янтарь"»
- густой банановый коктейль»
- цезарь»
- курица в китайском стиле»
- роттердамские ломтики»
- фаршированный шашлык из грудки»
- десерт “для любимых“»
- грибной салат»
- салат радуга из свеклы, морковки, зелени и сметаны»
- тайские рыбные пирожки»
- салат белла»
- слойки с творогом и сыром»
- салат «парижский»»
- cалат из яблок с медом»
- сельдерей со сладким перцем.низкокалорийный рецепт»
- коктейль с ликером»
- творожное печенье “чайные розочки“»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- у тебя обычная простуда или поразил грипп?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- тебе сопутствует удача? легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- у тебя с твоим мужчиной нет взаимопонимания или вы говорите о волнующих каждого»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- ты неудовлетворена собой или довольна тем, что имеешь?»
- у тебя нет времени заниматься собой или пристально следишь за своим здоровьем?»
- ты позволяешь другим себя использовать или все делаешь по-своему?»
- ты видишь любого насквозь или вообще не разбираешься в людях?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- между тобой и твоим ребенком сложились душевные отношения или контакт уже потерян?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|