Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее: 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
А мне нравится, надо пробовать. Только ужин надо полегче сделать.
-
Еще орехи ввести в рацион - но гр 30 в день...Таким образом у меня сытость остается а каллорийность еды снижается до 650 -1500 ккал
-
Я бы суп заменила на постный борщ - с фасолью и без картошки, и убрала б молоко из каши и ржаные сухарики(вообще всякий хлеб и картофель убрала бы) и йогурт заменила бы на обезжиренный ефир - так кк в фабричном йогурте - много сахра и куча ненужных добавок...но увеличила бы процент фруктов, творога. рыбы...Для себя так и сделала...плюс мясо не ем и в основном сырые овощи и фрукты - очень здорово вес улетел...сейчас - 46 кг при 162 см роста
-
да здорово все! вот что зеачит настрой
-
По-моему сильно сытная диета, мне что-нибудь поменьше.
-
Хороший режим я бы правда поменяла полдник и ужин местами! По мне так лучше на ночь поесть фруктов!
-
а мне она очень нравится....я тоже попробую...если получится добиться хорощего результата то ура!!!!!!!!!!
-
все может быть, главное не сидеть сложа руки
-
Слишком калорийно, несбалансированно, много по количесвтву...Это не моё.
-
В любом случае сила воли играет большую роль, удачи!
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какое бы фото отметили?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- лучшее пробуждение»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вы бы так оделись в офис?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня такая хорошая»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- это поднос в кофейне питер же»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- ну мужа можно и поменять или развестись, я за детей»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- в любом случае. не столь это и важно»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- сегодня посадила помидоры. чуть раньше редиску, свеклу, морковь. кабачки уже взошли. перец,»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- каждый день не делаю. волосы жалкоа для укладки у меня есть фен и плойка»
- плохо работает кишечник. пробиотики можно скушать и омежки такое могут давать»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- гастроэнтеролог и - в срочном порядке! это - очень серьезная тема и, спустя рукава, надеяться,»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- считаю, для нерожавшей молодой девахи можно и похуде быть.без обид.»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- потому что у не прес не накачан?»
- вы видео слушали? я сотрудник поисково-спасат подразделения служб я думаю нет, раз так пишите»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- да само пройдету меня даже седели от стреса, потом перестали»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- у меня эта девичья девочковость от природы. не виновата я, оно само прет из меня. в детстве»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- кило 50, нормальная, стройная. люди тут реально толстых не видели, раз пишут подобные глупости.»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- он же много младше вас, если я не ошибаюсь. когда в зрелом возрасте, это одно, а не как у»
- в футболках, либо майках и трусах»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- каша из овсяных хлопьев с яблоком»
- салат курица с персиками с йогуртом»
- салат секретный ингредиент»
- быстрая пицца»
- салат-коктейль с курицей, фруктами и овощами»
- салат с маринованными грибами и яблоками»
- фаршированный цыпленок»
- оладьи из курицы и шампиньонов»
- салат «н»»
- овсяный торт-пирог»
- куриное филе по мотивам хе»
- рулеты из лаваша»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- рулет из свиной рульки с овощами»
- сарделька с начинкой»
- гуляш по-королевски с кетчупом»
- груша пашот»
- котлеты в кексе»
- фаршированная курочка»
- постный суп из чечевицы»
- капоната»
- аджика корейская»
- насыпной тыквенный пирог “три стакана“»
- утка с черносливом»
- винегрет овощной с мясом»
- жюльен с курицей»
- куриные ножки с овощами и зеленью»
- салат с курицей и кедровыми орешками»
- ростбиф из вырезки в апельсиновой глазури»
- картофельные сэндвичи»
- говядина с элем под картофельной “крышкой“»
- филе “мечта американца“»
- телятина с грибами»
- картофельно-морковные колдуны»
- пирог из лаваша с фаршем в заливке»
- щи по-польски с мясом»
- тушеная капуста с мясом»
- торт “твикс“ с орехами»
- напиток из клубники со сливками»
- салат из персиков с крабами»
- салат ночной перекус из огурца, брынзы и пекинской капусты»
- корн-доги в духовке»
- крекеры с базиликом и помидорами»
- маринованные овощи по-итальянски»
- три начинки для конвертиков из лаваша»
- ленивые пельмени “розы“»
- блинные треугольники с уткой и брынзой»
- салат “из кудрявой лапши“»
- быстрый и сытный завтра»
- пицца с креветками»
- соус кчм»
- сок-коктейль “трио“»
- индейка, тушенная в пиве с перцем»
- маффины фруктовые для завтрака»
- курица с картофелем, запеченные под майонезом.»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
- ты зрелый человек или нескоро станешь старушкой?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- тебе незнакомы душевные терзания или страдаешь от сомнений?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты трезво смотришь на мир или неисправимая пессимистка?»
- ты даришь свою любовь любимому или зависишь от любовных отношений?»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- тебе не нужно менять способ питания или пора на диету?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- твой мужчина тебя недостоин или по-настоящему влюблен в тебя?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
- не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|