Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: амалия 1910
я вот тоже не могу поверить, что это 59кг, во мне 60, я выгляжу при таком росте намного стройнее -
бодифлекс это супер вещь
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!
-
супер!!!
-
Девушка конечна умничка,что привела себя в порядок.Но неужели первые фотки-59 кг ???У меня рост 1,65 и я так выгляжу в 75 кг.
-
-
молодец!!!!!
-
ого! ты скинула всего 2 кг, а выглядишь как будто 10 скинула... молодец! и спасибо за рекомендации
-
молодчинка
-
молодец
-
-
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как вам фото из праги?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- пикничок на океане!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- любите панна котту?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- очень классное сочетание цветов!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как вам оформление ленты?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- разгрузочные диеты преследуют цель полного щажения пораженых органов и систем, облегчение»
- капец, денек. опять проблемы с канализацией, что три года назад. яму откачали, но»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели!»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- если , ожидая своего поезда на вокзале надо провести боле 3 или 4 часов и боле,»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- я это все знаю.50 тысяч это мало конечно. естествено никто не будет бросать работу програмиста»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- зеркала не врут, но к вашему счастью они не смеются.»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- это не мой случай , история не про меня»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- ну человек настроения он. хочет-общается, не хочет-не здоровается даже.дополнение забить и»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- если это кофта, то да, должны обтягивать. если жакет, то нет»
- у вас взаимный интерес,почему самой первой не поздороваться,в же до этого общались.считаю»
- наверху квитанци, где штрихкод. вот эту суму и должен требовать арендодатель. не итого, не»
- разной надо уметь быть, в зависимости от ситуаци и людей вокруг»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- гастроэнтеролог и - в срочном порядке! это - очень серьезная тема и, спустя рукава, надеяться,»
- значит чисто внешне вы очень милая и симпатичная, но не понравились по манере общения, характеру,»
- круто, молодец! поздравляю! хороший был день»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- это поднос в кофейне питер же»
- и к большому кусау торта подходит»
- скоре обиженые мужики ты что здесь делаешь на женском форуме? пришел женщин поскорблять, диваный»
- так чистите, в чем проблема? или вам моё разрешение надо?»
- я пользуюсь альфа 10 дней без процентов. меня все устраивает в ней»
- не фанат я этого дела, но в этом году хочу огурцы посеять, уже купила 4 пачки. а так на участке»
- там вроде серия, но вряд ли с макадамией, я такие запахи не очень люблю, другой какой-то»
- ну не знаю, копить денег что бы перехать, а пока брызгать каждый день лицо термальной водой»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- это очень чувствуется, сегодня он лепший друг, завтра отстранен и холоден. следующий раз,»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- не нравится - меняйте. а вобще с кредитами поакуратне. лучше в это не вязываться.»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- я сейчас в процесе так сказать. пока ещё люблю бывшего, на на днях смотрю какой то толстенький»
- долгое время практики, так как иногда это быстре помогает добиться целей .»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- капуста ещё, бывает, что и цветная несколько качанов»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- да ну, какие отношения втроём? мужики часто одну-то как надо любить и обеспечивать не могут.»
- а мне кажется наоборот она вас похвалила»
- а где вы видели, чтобы половым тряпкам подарки покупали? или чтобы тряпку с собой на острова»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- может правда хочет принизить вас»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- за сильные руки, необузданый нрав, чарующий голос, остроумие, осанку, прес кубиками.очень»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- дичь какая то не отремонтировать глаза на единичку в 2024 гола ,наверное и вместо тампонов»
- не факт, что придет имено такая бумажка. и кстати, может дело в ваших наушниках. пробовали»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- моя свекровь умирала 4 года назад. и муж и его сестра возили маму конечно по врачам, привозили»
- вот это пирожное называется поднос?»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- в каком же надо навозе кувыркаца чтобы отдирать себя губкой.мыло не берёт грязь заскорузлую.вид»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- да, очень общительная, позитивная, веселая»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- я люблю мыться мылом, потому что гель скользкий и мне кажется, что ничего не отмывает. а гель»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- а может, вы с первым сойдетесь?»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- ну так то оно так.сложно обьяснить»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- проснулась нехочуха?чо снилось красавице?»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- а причем здесь внешность? если человек не приятен внешне, к нему просто не подходят, и уж»
- слышал о таком, от якобы жены в таком браке.с её слов все довольны. мужей её не видел, пришлось»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- я худею только ради мужчин!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- шоколадные блинчики»
- куриные грудки в йогурте»
- фаршированные сыром куриные бедрышки в аджике»
- десерт мокка»
- варенье из тыквы»
- мясо иллюзия гриля. на второй день мясо будет ещё вкуснее!»
- рулеты куриные с сыром и зеленью»
- голубцы вегетаринские»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- куриные окорочка солнечные»
- компот из рябины»
- торт с яблоками»
- салат из капусты с сыром»
- десерт из кураги и миндаля»
- заварные блинчики на йогурте»
- тушеный говяжий рубец»
- биточки мясные»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- печенье песочное шоколадное»
- ростбиф из вырезки в апельсиновой глазури»
- баклажан фаршированный, запеченный на углях»
- пирог блинный с печенью и морковью»
- сэндвич-печенье “красный бархат“»
- салат обжорка из шампиньонов, копченой курицы, огурцов и чернослива»
- фитнес-тосты с сухофруктами»
- тушёный картофель с кальмарами»
- перловка с баклажанами»
- капуста белокачанная по-корейски»
- пицца на скорую руку»
- шоколадный торт гарри с кофе»
- куриные котлеты с творожным сыром»
- сдобные рогалики с повидлом»
- салат с баклажаном и яйцом»
- яблоки, запеченные с клюквой»
- запеканка "под чипсой"»
- яблочный чай»
- аппетитные куриные рулетики в панировке»
- бисквитное пирожное с заварным кремом»
- гнезда из пасты с крабовым мясом»
- салат “гармония“ с креветками»
- пудинг из манной крупы с черносливом»
- рецепт грибного супа»
- стожки из фарша»
- йогуртовый тортик»
- салат из перцев, жаренных на гриле, с маслинами»
- ребрышки бараньи со сливовым соусом и перцем чили»
- творожные пирожки с яблоком»
- персики в тесте»
- приправа из болгарского перца на зиму»
- розочки из бекона и картошки»
- пирожные из сметаны»
- бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»
- свинина с грибами»
- острые куриные крылышки с луковым джемом»
- ты видишь мир через призму позитива и радости или твоя жизнь особой радости не приносит?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- ты очень пунктуальный человек или совершенно не считаешься с чужим временем?»
- угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной»
- ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- ты современный человек или “застряла“ в средневековье?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- у тебя крепкие отношения либо ты все нафантазировала?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- ты благоразумный человек или часто рискуешь?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- ты не научилась рационально планировать свое время или успеваешь все и всегда?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- ты очень мягкий человек или постоянно идешь на конфликт?»
- тебя сложно обидеть или расстраиваешься даже по пустякам?»
|
vip клубы | онлайн +790 |
|
|