Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
СУПЕР!!!! Такие люди достойны уважения!!!
-
я бы умерла от такой диеты, но ты молодчинка!
-
качмар....
-
Класно. Но я не могу поверить, так как сама не могу добится желаемого результата(15кг). Что вы можете посоветовать?
-
ты молодец!
10 дней просидеть на “минус 1 кг за 1 день“!!! на мой взгляд это ооооооооочень тяжело!!! -
голосок!молодец
-
вау супер молодчинка голосок..это супер на твоем примере можно поучиьтся
-
Молодчина!!!
-
Ну прям как не рожала! Умничка! муж должен тобой гордиться! А фото удачное выложила очень - весь результат твоих трудов виден! Супер!!!
-
5++
-
Молодец! Отличный результат!
-
Молодец!
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- смотрится все вместе?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вам нравится её внешность?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- это красивые брови?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как вам такие плащики?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- всем хорошего настроения!»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- ну у них общий ребёнок еще есть. такие гадости могут боком выйти. жаловаться на что опеке?»
- мужчины обычно не так сильно заморачиваются по поводу этих совместных фото. забыл он просто»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- я про твою кротость, доброту и отзывчивость вперве спросил.но ты этого не видишь»
- вы не едите, уходит вода. как начнете есть, все нормализуется.г помните- все пройдет- и это»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- я жила больше года! выглядела вау, волосы были пышные влажность, кожа напитаная влагой, бывал»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- попробуйте каре до плеч с ровным срезом, а не рваным. будут казаться гуще»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- могут дать, если найдут показания для этогоно вероятно очередь будет большая и перед этим»
- обожаю завивки у меня тоже где то валяется эта штука красивые локоны делает очень.»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- думаете, 7летке не нужен педагог? ещё как нужен! от посидеть с 3летним - было бы сложней отказаться!»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- я класный? как физрук в школе та не, я ж даже сам никого не посадил ни разу. ловил токма.был»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- очень неточно определение девушки.а почему ты ник нормальный не сделаешь? он же обезличивает»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- для вас может стать стимулом для перезда в боле крупный город.»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- нормальная,но очень стандартная»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- эт хорошо, что нету. там две милашки прячуца»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- ой да, у меня при открыти ящика с парфюмом эта миниатюра буквально перебивает все ароматы»
- да много чего. капуста, помидоры, горох, фасоль спаржевая, фасоль зерновая, кукуруза, кабачки,»
- в любом случае. не столь это и важно»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- еще на том форуме писали что никогда нельзя показывать чувств и говорить что любишь. я считаю»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- может правда хочет принизить вас»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- я не жалею все равно , я была уродина мне сейчас страшно на себя смотреть раньшн»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- тут хоть какие выводы делай. мужчин свободных и приличных мало. или женаты или разведены и»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- рост небольшой, судя по сотношению к голове.фигура красивая, песочные часы. девушка какая»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- мы вобще в шоке были, спешили на поезд, выбегаем из подьезда и тут он! о, здрасьте , как дела?»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- время,путешеств обстановки»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- не грузят фотки почему - то, в общем типаж парней похожих на мияги»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- шампиньоны, фаршированные икрой»
- гречневые постные котлеты»
- рецепт горбуши в кокосовой стружке»
- немецкий сырный суп»
- салат из нута и стручковой фасоли»
- торт “кофейный крем“»
- сливочные мини-чизкейки “праздничные“»
- салат “игра вкусов“»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- закуска с семгой и базиликовым кремом»
- блинный торт с творожным кремом»
- большой драник с начинкой из курицы и сыра»
- мусака»
- гарнир из стручковой фасоли с грибами»
- закуска “шуба в шубе“»
- яичные блинчики с креветками»
- cosmopolitan («космополит»)»
- плов с лесными грибами»
- банановый коктейль на основе кефира и ряженки»
- пшенные биточки с сыром»
- “семифредо“ из сельди»
- курица с эстрагоном»
- cалат из свеклы с черносливом»
- рыба хе»
- азу из свинины»
- пирожки рождественские с черносливом, изюмом и грецкими орехами»
- “калифорния-ролл“»
- ножка утиные с анисом и сливами»
- десерт из яблок с творогом»
- шоколадное печенье с пряностями»
- салат из куриных сердечек и печени с голубикой и малиной»
- сырные шарики в томатном соусе»
- улитки из свинины»
- коктейль воздушный замок с апельсиновым соком, бананами и мороженым»
- холодная курица с соусом из грецких орехов»
- бутерброды десертные крок-месье с бананом и клубникой»
- салат с картофелем»
- бутерброд «пчелки»»
- филе красной рыбы в духовке»
- торт “кудрявый рыжик“»
- салат с курагой»
- кекс фруктовый»
- баклажаны, квашенные с зеленью»
- суп гороховый из альтамура»
- салат из капусты с маринованной вишней»
- диетическая творожная запеканка»
- рыбка в лимонной корочке»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- кекс с фундуком и шоколадом»
- яблочный джем»
- лосось и листья салата»
- огурцы маринованные»
- суп жюльен»
- рулет из слоеного теста с фасолью и беконом»
- пирог со шпинатом и яйцом»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- тебе ничего неинтересно или знаешь, как провести свободное время?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- парни у тебя долго не задерживаются или они любят таких, как ты?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- чтобы упорядочить свою жизнь, тебе поможет ежедневник или напоминания в телефоне?»
- ты - пунктуальный человек? твой день всегда четко распланирован?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|