Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!)
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Rita55kg
Восхищаюсь Вами!)
Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!) -
ответ для: Rita55kg
Ирина,я для себя поняла,что очень важна мотивация,я подобные темы с фото пересмотрела все,и для меня это очень хорошая мотивация.Моя тема тоже тут есть,с другого аккаунта с которого я потеряла пароль.Сейчас найду,покажу -
ответ для: Anytka
Здравствуйте) Скажите, а как Вам удалось так хорошо похудеть за такой короткий срок? Диета, спорт? Мои тоже все время твердят, что ничего не получится..... Мол, посидишь день-два и забросишь.... А силы воли доказать обратное нет( -
Я начинала со 103 кг рост 170(((( помню,что объем бедер был 125 см, за 3 месяца мне удалось похудеть до 84 кг, еще через месяц была уже 76 -77 кг (октябрь 2015г), сегодня мой вес 78кг, решила, что хочу весить 70 кг. Никто не верил, что я могу похудеть, но у меня получилось с 56 размера одежды похудеть до 48 размера. Так что желаю Вам удачи, все намного проще, чем кажется))))))
-
ира, только что прочитала статью. прямь с меня списано и размеры и очень много схожего.давайте друг друга поддерживать, вместе все же веселее. завтра начинаю считать каллории. мой вес 108кг
-
Вот,это все про меня.Точно так же начинала с 107,дохуделась до 83,а потом забила,и вот сейчас 89 и взялась за себя серьезно опять
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с апетитом его,»
- всё, выходим из сумрака! настроение повышаем. сегодня у меня вечером актёрское мастерство,»
- поспала сегодня хорошо, относительно рано легла и поздно проснулась. завтра уже»
- в планах сегодня ехать в город, чиксов в пять поедем, раньше не хочу, там свекровь»
- нет такого тумана из которого не было бы выхода, главное держаться и идти вперед.»
- великий пост 7/48.сегодня у меня в рационе винегрет, котлетки из нута и свежие овощи.»
- сон 21:24-1:42=4:13 79 балов 2:02вес 106,3 кг. вчера сделала 12656 шагов. на завтрак»
- сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние дела.»
- что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать упущеное,»
- привет всем!решила попробовать заполнить дневник через мобильную версию, сразу вопрос:где»
- привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала, но»
- в городе у меня совершено что-то не получается контролировать своё питание, потому»
- 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась на работе,»
- немного экскурсионый дневник периодически выпускаю такие, для ознакомления это разбор»
- раскрыла новую пачку с зёрнами кофейными, такой аромат стоял в кухне. обожаю запах»
- доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем»
- 21-й день интервального кето питания. отвес 250 грам!приятно осознавать что становлюсь»
- что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.»
- думала сегодня на дачу пойти, но передумала, потому что у нас очень сильны ветер,»
- рульку хочу запечёную. завтра либо курицу в духовке запеку, либо рульку, смотря»
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый, это»
- в четверг на родительское собрание. так не люблю я эти разговоры школьные, всё одно»
- всем доброе пятничное утро! сегодня прям не хотелось мне просыпаться и еле себя»
- неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня уже пятница.»
- сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками горяченькими»
- сегодня отвратительная погода и со вчерашнего вечера идёт дождь. и прям холодно»
- я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а из-за ветра»
- я как выжатый лимон разгибания 4 плитки 3 подхода по 15 раз. жим двумя ногами лёжа»
- неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик. это»
- вчера долго не спала когда я долго не сплю я смотрю вкусные рецепты и ,естествено,»
- сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю маникюр.»
- вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные будет»
- и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до магазина будет»
- 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью, и суп с фрикадельками,»
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре всего что»
- это сайт для худеющих женщин вы вроде не женщина правильно, рекламируйте. невесту себе найдете»
- мне постояно названивают, хз что с этим делать. надоело до ужаса»
- согласна могли бы и покрасивше актёра подобрать.»
- шакира, селена гомез, майли сайрус.»
- от человека это зависит , а не от пола»
- я с левой страницы с закрытой сижу. как мне первой предлагать что то, если он там сидит. я»
- должна, но не обязана как говорится»
- дети брата мужа хотят на море, и плевать, кто ездит, а кто нет. дело не в других. и я не писала,»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- ко мне тоже пару раз обращались девочка и даже ребенком назвали это я без макияжа была когда»
- всем мил не будешь, чего уж тут. на работе зато комплиментами завалили»
- осуждать бы не стала. а вот пожалела бы очень сильно. жить в тени жены, стоять в очередь к»
- знаю много уважаемых людей с сумками шанель и с ролексами думаю им пофиг что носят эскортируя»
- ну тогда берите второй шанс за рога и реализуйте свои желания.»
- вам мрачновато, вашему цветотипу»
- могу написать чего у меня нет, что есть при 50 кг. нет проблем с терморегуляцией со спиной»
- стакан манки, стакан кефира, 70 г мака, 10 г разрыхлител,2 яйца, стакан сахара, как я поняла,»
- ну проверяться всегда полезно, но не думаю что прям осложнения. если ковид не на ногах, то»
- вы же не одна будете говорить. что то он скажет, что то вы ответите. там вспомните, что то»
- скоре всего, он общается с несколькими девушками, никем особо не заинтересован, но контакты»
- я успела создать полноценую семью ,а ты просто постарела и лишилась зубовк 30,в сухов остатке»
- похоже на любовь,приходи и бери.ему только не оасказывайте»
- я уже очень давно дружу с 3 девочками от сюда. они здесь уже не сидят я даже ники их не знаю»
- выгляжу моложе своих лет, это говорят абсолютно все. мне почти 27, с макияжем дают до 23,»
- у парня нет активных планов на общение , никакой активности»
- в кино последний раз была на достать ножи. а это году в 19-м было. нет сейчас фильмов, которые»
- сама шляпа вам идёт. как вы е впишете в образ, вопрос другой. вобще шляпы - капризная вещь»
- да, все комплектами. люблю белье, поэтому комплектов у меня вагон и тележка. ношу отдельно»
- ну почему не пробуют? откуда то ж это взялось. ну можно еще покопаться в фантазиях своих и»
- конечно 1 я и так живу в нищите только без мужа и детей :»
- так поступают неувереные в себе истерички.»
- а откуда пошла информация, что шветка- транс, мужчина, переделаный в оно? она сама расказывала?»
- я их вобще с трудом переношу, ну, невесомые приходиться иногда надевать, а так стараюсь не»
- а как вы определяете, что она эскортница, по женщине по молодой, она прям носит табличку с»
- считаю, что как договорятся в паре так и нормально»
- это был ужас, я летом каждые 15мин выходила на пожарную лестницу и дышала в окно. у меня из-за»
- ну вот мне уже и минус поставили я просто своего ласково называла поросеночком»
- а почему нравились имено замужние? фетиш был, или так получалось?»
- вы и так прекрасны !сожно конечно ботокс ещё уколоть ,это безопасно ,но только у грамотного»
- я это прекрасно знаю и сама виню себя. но я сделала собственые выводы и будет мне уроком.»
- есть, и капельная, и капсульная.»
- разного, на свидание только стараюсь одного»
- так не понятно, а к другим вы ревнуете его?»
- я тоже не люблю, не вижу смысла для себя, меня устраивает зара, манго, такого плана вещи»
- придк стебется, видит, что ответить не можете. он просто гмно. если не можете ответить, пожалуйтесь»
- а я прямо пока завидую самой себе. была в браке, рано замуж вышла, вкусила всю прелесть семейной»
- дамы, а какие ногти по вашему мнению должны быть на ногах? серьезно, я не понимаю, все с ума»
- актер нет, я вобще фильм не смотрела. а вот сам персонаж подан очень хорошо и красиво, я испытываю»
- да ни фигау моей учительницы сын погиб в 35, ей было 70как и тех у кого умирают молодые родители»
- какими трусами? только не говорите что с теми белыми»
- и? я вобще с родствениками общаюсь только по праздникам, ну не считая мамы. так что для меня»
- с которой легко и интересно говорить. если к этому добавить еще красивую внешность- то как»
- не согласна, что комплекс при таком раскладе остаётся тут больше хвастовством что-ли пахнет»
- приведите имидж в порядок и начнут соседи здороваться»
- у вас если я не ошибаюсь волосы шикарные, подскажите хороший уход. у меня от природы тонкие»
- я эстет, комплекты люблю. почти всегда выбираю 2-3 варианта низа к лифчику, так удобно и красиво.»
- страсть надо подерживать,ост желаной и слегка недоступной.ста свое бельишко держать в»
- актёр симпатичный, но если бы он был просто менеджером в каком-нибудь магазине, я бы его не»
- по-моему,это тренд.красивые европейские лица режут, чтобы быть такими, как это»
- мне тема понравилась, и я ничего этого не знала. спасибо.»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- у меня было похоже .короче, была я на 25 кг тяжеле .поехали с друзьями , едем в машине, остановились»
- имено так ведь как в той шутке у китайцев нет понятия изменил есть понятие перепутал вот и»
- твердая манка есть, она не скалу,что полезна, но вреда не несёт. у макфы вкусная, не реклама»
- а я что только про вонь написала?!»
- я больше липисинки люблю. девочек»
- сейчас пью шисейдо, до этого другой японский пила.»
- сделайте себе онлайн карту озон и перекиньте деньги туда и получится заказать у вас со скидкой»
- я бы сказала, что эгоизм - это и есть верная позиция главное не путать его с эгоцентризмом»
- в театре давно не была, в кино я хожу чаще и почти всегда в полном составе семьи -с детьми.»
- даже если исчезнет вся контрацепция, па никто не отменит так что этот фактор точно отпадает.»
- в моем понимани это слишком.ощущени что вы пара бдсмщиков . может от мазохист и ему это нравится?»
- зачем чужие оценки? не лучше ли самому себя реально оценивать.»
- ну зачем спешить. вы подождите немного, он вам какойнить вич принесет. или сифилис если повезет.и»
- как поживает ваша дипломная работа ?»
- вот на весну-лето хороши постельные цвета , но мне тут нравится оранжево-кирпич вариант как»
- 1,3 нормально, на 2м фон не очень и локоны страные.»
- из недостатков моего образа жизни я сейчас живу на маврики, когда путешествую не хочу ходить»
- маник - это реально очень вкусно. рецепт не подскажу, давно не делала. но там масла сливочного»
- даже если он ничего не скрывает, то судя по описанию или вы ему особо не сдались или сам ни»
- по вашему опухоль в течение одного дня возникает? нет конечно. это уже паранойя 10-го лвла»
- мне тоже надоело чтение это требует большой концентраци внимания, а мне это даётся тяжело.»
- я сходила больничный взяла в платную клинику,12 тысяч за день потратила,один тест на ковид»
- везде на старые модели ,если они для бедных которые ,для богатых айфон про.эти дороже»
- нет, поскольку я никогда не слежу за жизнью эскортниц и прочей шушеры, у меня есть занятия»
- а зачем колготки, есть же термобалон как лосины?»
- я когда болела пошла в бесплатную, тест на ковид и ещё кучу штампов сделали бесплатно. результат»
- оно мрачное и увеличивает вашу фигуру.»
- говоря обо мне, не приходится голову ломать чем бы удивить, с годами супруг становится боле»
- я извиняюсь, 4 оргазма за 10 минут? а по теме, скоре всего это меси ваш эндометриоз. у меня»
- без чёлки обычная была. просто на лбу остались шрамики после прыщей, она скрывала. я как включу»
- вы конечно не огрызочник не беспокойтесь .я о тех кто в день начала продажи нового со вчера»
- да, я уж прочитала, что маркетплейсы сейчас все свои банки создают, чтоб на эквайринге экономить.»
- есть несколько комплектов, остальное разнобой.»
- да! они они когда уж были вместе? лет 10 назад? и он отсидел вроде потом.»
- такой огромный опус. вы написали поздравление, вам не ответили. с учетом того что вы в принципе»
- я и не говорю, что женщины так не делают, но в теме так сформулирован вопрос, будто только»
- не бывает такого. никто не смет повышать голос на меня»
- отстань от шефа со своими эротическими фантазиями, он тебе не даст»
- может у вас дешевле лекарства, хз. у меня антибиотики один почти две тысячи стоили,аскорбин»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- баклажаны, запеченные в томатном соусе»
- творожный пирог»
- овощной салат с сыром»
- желе из белой смородины»
- окрошка традиционная по-русски на квасе»
- маффины из слоеного теста с курицей»
- варенье из груш»
- квашеная капуста с клюквой»
- солянка мясная»
- слойки с картошкой и грибами»
- острая свекольная икра»
- гарнир из молодого картофеля с розмарином»
- закуска в слоеном тесте “черный жемчуг“»
- пряные кабачки»
- жареные пирожки с капустой»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- запеканка из овощей»
- цветная капуста запечённая с овощами»
- кочан фаршированный»
- варенье солнце в банке»
- куриные бёдра, запечённые в соусе “лечо“»
- тунец под соусом терияки»
- быстрый творожный пирог»
- салат из сельди»
- вареный сырник “цыганский“»
- борщ селянский»
- салат от тифани»
- овощной салат с яйцом»
- рис с орехами и сырная курица»
- яблоки запеченные, фаршированные творогом, в шоколаде»
- шоколадно-абрикосовый пудинг с шоколадным соусом»
- салат из резаных огурцов»
- салат “аппетитный“»
- салат с копченой рыбой»
- омлет немецкий»
- клубничный пирог»
- окрошка мясная на домашнем хлебном квасе»
- пшеничная каша с бараниной»
- пирожное “картошка“ из ванильных сухарей»
- котлеты из домашнего фарша с укропом»
- cалат фруктовый с ананасом»
- салат с рисом по мотивам “капрезе“»
- ананасовый салат»
- котлеты из индейки»
- брускетта с помидорами и базиликом»
- лосось в слоеном тесте»
- лаваш, начиненный салатом "острая и кровавая мэри"»
- куриные крылышки по-габровски»
- кабачки моченые с яблоками»
- куриные голени в пряной карамели»
- салат с авокадо и семенами льна»
- оладьи с яблоком»
- рыба с овощами»
- черная треска, запеченная в конверте»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- с тобой очень нелегко общаться или производишь приятно впечатление на всех?»
- ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- ты создана для перемен или находишься в стрессе?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты справишься с проведением совещания или сможешь вести его недолгое время?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- у тебя с твоим мужчиной нет взаимопонимания или вы говорите о волнующих каждого»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|