|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
-
-
просто умница
-
молодец.все верно.так под горячую руку схомячишь чего нибудь.а потом и нафига это надо было
-
молодец!!!!!
-
Молодчина!!!!!!!
-
100%-но согласна с тобой .
Умничка!
Удачи тебе!
-
Так держать!
-
очень точно подмечена!! согласна, молодец, удачки тебе!!!
-
зачем почему и нафига вапще главные вопросы похудания)
-
В принципе правильно ... надо осмысливать каждый съеденный кусок еды ..... зачем почему и нафига ...
-
Умничка!!! Удачки в продолжении своего движения к поставленной цели!!!
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам костюм?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- кто симпатичнее?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вам такое платье?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- нравится или нет?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как вам этот портрет?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- норму по шагам выполнила. вчера прошла 630 в итоге. сегодня опять пойду в тц, надеюсь»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- если нижне нормальное а верхне высокое это точно ремонтируется вроди бы эналаприл выписывают»
- оплатить всю комисию и обговорить боле подробно его спектр работы. он по сути сделал то, о»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- я думаю у автора нет поломаной психи и здоровья, ей все в кайф»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- я вам скажу так. большинство, а точне все мужчины расчитывают на секс в конце свидания, хоть»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- потому что хороших, порядочных мужчин разбирают еще щенками, а на сайтах знакомств в основном»
- что имено? прическа? челка? макияж? в целом это ваш образ, поэтому на вас не плохо»
- интересно, что у вас происходит. сразу после раставания это нормально. со временем пройдёт.»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- постояно хожу в черном. люблю облегающие вещи. часто ношу платья,иногда джинсы. всегда каблуки.»
- так же у не видео.кое что на счет людей пропавших в роси. псо лиза алерт.»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- боже мой ,я ещё от этого не отошла ,думала какой то мужик с горбылем вместо носа тролит меня»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- в общем, на юлиану караулову похожа.попадали ваши танцы в контакте»
- пыталась говорить спокойно, плакать, убеждатьнечего не работает. теперь просто говорю я вижу»
- тактичность, элегантность, женственость в образе и поведени , улыбка, ухоженость, комплименты.»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- очень на маму похожа,почти одно лицо»
- конкуренция и соревнование стало выше.почему, живя в одном городе, кто-то выходит замуж 2-3»
- вырвать вобще все условно здоровые я не переживу морально мне делали пластику десны на одном»
- так о том и речь! что ваши фото очень даже эстетичны, по сравнению с этой порнографией, все»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- и? а процент жира у бодиков низкий и доктора их ожиревшими не считают.»
- завела бы дочь и тоже на не орала, чтобы выпустить пар»
- ну да,меня очень напрягает смотреть все время за такими маленькими,с детьми своими то для»
- это бред, потому что у меня хороший муж и объективно у него нет недостатков. поэтому можно»
- у меня никто не спрашивает - мы все подписали документ о нерзаглашени комерческой тайны, коей»
- на цветы мне пофиг. а вот если бы не дарил подарки, то были бы уже вопросики»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- значит он не серьезный. придется всегда выбивать из него все. лучше найти другого.»
- автор, до этого у вас проскочило проставлялась , но похоже у вас имениника просто поздравляют,»
- ого,какая пыся- с целый утюг размером да ещё и в прозрачных трусах, ладно навыворот. как теперь»
- а я при стресе мало ем, не хочется вобще. у тебя как - все нормально, никто нервы не трепет?»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- все может бытьи алтайские и альпийские»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- ясно.что вы в преклоном возрасте забыли на молодежном сайте?идите грядки скопните чтоли.а»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- я лично двоих знаю кто ушивал,вес в норме держут потом.»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- тьфу-тьфу-тьфу, просто у нас сейчас постояные заседания, собрания, я в этом участвую и чуть»
- собираю чай у себя в саду из листиков: черной смородины, мяты, по паре штук туда листьев вишни,»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- у неё ноги рыхлые. а я говорю о подтянутых девушках.а жопу можно не только жиром накачать.»
- все так и есть .моя подруга недавно померила одну коронку на другую ,каждая в районе 30,ну»
- смотрела видео психолога на эту тему.если мужчина сам принял решение о раставани это действие»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- разрез глаз папин, фигура по папиной лини. характер мамин добрый»
- гнобят за вес в основном женщины женщин. у мужчин никто не спрашивает мнения. иначе бы никто»
- у не ноги шириной в талию. это точно ожирение»
- прям в ресторане под столом :»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- недавно смотрела, там педагог сидел, напротив п. не мог никак зарплату назвать, прям смеялся,»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- у вас есть сильное желание денег а не секса.секс нужен вашему купцу покупающему товар.»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- мой муж тоже не сидел бы надо мной и не охал. задал бы пару вопросов, потом спросил бы не»
- мне вот не дарит, я на дух не переношу эти букеты и они мне никакой радости не доставляют.»
- на манипуляци стараюсь отвечать игнором, т.е. вобще никак. бывает, что не получается, потому»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- никакмне не очень нравятся такие знаки внимания.»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- в живую нет, но фото не с фотосесий да в живую видела гимнастку в юношесткой олимпийской сборной»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- я не похожа на свекровь ни в чём.но друг мужа - это копия его мамы он сам грубоватый, жену»
- это каким надо быть ущербным чтобы платить за компанию.»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- как я вас понимаю. мое настроение очень зависит от погоды. но у нас в подмосковье ничего,»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- большинство моих знакомых в браке или постояных отношениях. кто то первым браком, а кто-то»
- мамы порой правы на 10 вот только знать бы в чем прокол мужика поточне. это детектив узнает»
- а сиськи менять это не нежность? а она может мой член понежить»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- уж тогда лучше поставить рекламу, все равно беленькой чистенькой не получится остаться»
- дело не в конкретных вещах, а в умени сочетать вещи между собой. например, марго одевается»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- 50/50. у меня разные примеры перед глазами. здесь как повезет.»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- йогуртовая заправка для салатов»
- фруктовый салат со взбитыми сливками»
- каша рисовая с яблоками»
- бутербродный торт с копченой рыбой»
- хрустящая капуста»
- курица с овощами “рецепт ленивой хозяйки“»
- салат «заходящее солнце»»
- аппетитная и простая яичница с сыром»
- густой банановый коктейль»
- салат с малосольным лососем проспект»
- литовский салат»
- свиные ребрышки в духовке»
- розовый суп с морепродуктами (низкокалорийный)»
- малиновое желе с клубникой»
- гусена новогодняя»
- салат из копченой рыбы»
- грушевый коктейль с корицей»
- салат из картофеля, яиц и сельдерея»
- ракушки, фаршированные цуккини, помидорами и фаршем»
- сырники с тыквенной начинкой»
- булочки с колбасой и сыром»
- рисовая каша с филе индейки и брокколи»
- пирог с курицей на сливках. середину пирога можно посыпать зеленью.»
- зефир яблочный»
- салат с авокадо и кедровым орехом»
- кофейно-шоколадный кекс с грецкими орехами»
- салат со шпинатом и курицей»
- свиные котлеты с овощами»
- овощные котлеты с кабачком»
- запеченная картошка с пряностями»
- салат с курицей и грейпфрутом»
- быстрая лазанья из баклажана»
- омлет пикантный»
- пирог с черникой»
- хрустящий летний салат с грибами»
- салат с ветчиной “зимний“»
- овощные котлеты с сыром»
- тарталетки с копченым лососем, огурцами и сметаной»
- салат из капусты с сыром»
- кабачки по - провански»
- закуска из баклажанов»
- запеченный кабачок с куриной грудкой»
- настойка на мандариновых корочках»
- куриные рулетики “дары сибири“, запеченные в мультиварке»
- милена»
- каша рисовая фруктоза с яблоком»
- салат из яблок и клубники»
- рецепт бульона с мясными блинчиками»
- мидии в створках, запеченные в духовке»
- рассольник с рыбой»
- запеченная рыба»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- драники со шпинатом»
- закуска “рождественские свечи“»
- треска с гренками»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- тебя выбивают из колеи тревоги и огорчения или трезво мыслишь в любой ситуации?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты не собираешься отказываться от любимых блюд или хочешь питаться по правилам?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- тебе незнакомо чувство ревности или ты болезненно ревнива?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты находишься в центре внимания или не нравишься окружающим?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|