Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
молодчина!Ну я бы в рацион добавила суп 1 раз в день.я ем все и борщи с мясом и каши и чего хочу вообще и прекрасно худею..обсолютно нельзя нивчем себе отказывать иначе потом сорвешся и наешся шоколада или еще чего неела на диете..нужно есть в меру всего чего хочется как едят нормальные стройные люди почутьчуть но все!
-
-
ответ для: T,Lori
давайте вместе худеть и друг друга поддерживать. я 112кг -
а что это за филюм какая я красивая буду...?
-
респект за результат!!!!!но при такой диетке волосы полезут и ногтей не будет если витаминки не пить:)) хотя разве победетелей судят?удачи тебе во всем!!!
-
Здорово . А реакция знакомых? Просто интересно ))).
-
-
умница и красавица!!!!!!!!!!!! С новым годом!!!!!
-
Маша, ты большая умница . Потеря для организма и кожи в 70кг стресс, я бы посоветовала пока остановиться, во-первых , закрепить привычку мало кушать, а во-вторых дать коже стать на место,а месяцев через 6 продолжить. Мне не нравится твоё питание, организму нужно получать все Б/Ж/У в норме. Вот как раз за время перерыва можно было наладить эти моменты, кожа без нужных ей элементов хорошей не будет. Желудок уменьшился оч. сильно превратился из ведра в ковшик. Всё отлично, но прислушайся к советам. Волосы, ногти тоже хотят то, что им нужно. И куда торопиться в твои 24 года.
Поздравляю с результатом ! Сама красавица !
Наверное остается пожелать счастья и здоровь я.
И ещё при таком сбросе веса, жир уходит не только снаружи, но и изнутри, поэтому высока вероятность опущения почек и вн.органов, нужно время на восстановление, не спеши. Я всё это проходила, поэтому и переживаю за тебя. -
отличный результат!!!
-
Потрясающий результат!
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- кто из этих актрис красивее?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- как вам образ?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как не уставать?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- это анкета содержанки?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня у меня»
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес вечером,»
- сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.»
- на работе сегодня кто-то кушал жареные пирожки, ну такой запах был по всему офису»
- вчера долго не спала когда я долго не сплю я смотрю вкусные рецепты и ,естествено,»
- сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю маникюр.»
- я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а из-за ветра»
- поспала сегодня хорошо, относительно рано легла и поздно проснулась. завтра уже»
- день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили, потому что»
- всем доброе утро! сегодня я хоть хорошо выспалась. ни разу не просыпалась и дряхла»
- привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня прям особено»
- вон у нас чего есть весна хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда гулять-весь»
- сон 21:4-4:35=6:49 95 балов 4:48вес 107,6 кг. вчера сделала 14047 шагов. на завтрак»
- - олег, ты был у врача?- да, вчера.- что он у тебя обнаружил?.- у меня было три»
- первый этап пройден, приступаю ко второму.»
- 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра нашагаю»
- вчера пока ходила и увидела как у нас уже прям весна началась во всю. цветочки вылезли»
- до лета хотелось бы скинуть кг 6. но или вобще сколько-нибудь хотябы.»
- одинадцатый день луного циклаэто напряжёный день, который считается самым сильным»
- приготовила сегодня пирог с яблоками, можно сказать что и шарлотка. дети быстро»
- сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние дела.»
- у меня сегодня ночь прошла как одна секунда, ночь какая-то сегодня беспокойная,»
- ну вчера я прошла немного и это было предсказуемо. погода была отвратительная и»
- а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку, а на силовую,»
- сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной постановке»
- для намеченых на сегодня дел необходима планомерная подготовка если подготовка не»
- снова в теме. и по своему желанию, и по рекомендаци врача.взвеситься сегодня нет»
- у меня сегодня кисельный день, наварила утром 3 литра, и так он у меня хорошо идёт,»
- 3 праздников сегодня очень много:всемирный день поэзи международный день кукольника»
- сегодня уже с утра куча работы у меня и забегалась. впереди ещё большое совещание»
- ночью снились страшилки, даже перерасказывать их не хочется.в целом за ночь вставала»
- 4 питание сегодня снова сбалансированое, вчера вечером очень хотелось кушать, но»
- активность сегодня у меня по шагам просто нулевая, никуда не выходила, была целый»
- своим слойки испекла мясные, но я ни одной штуки не попробовала, запах манил очень,»
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная, скоре всего что»
- горох полнит, а тут без того не худышка. лучше однотоное чёрное и не такой широкий подол,»
- на себе негативно, т.к. не удобно е укладывать, но многим идет»
- обожала е в детстве, все е героини похожи на меня, такая же пацанка была»
- комплиментам вобще ничего каким не стоит уделять серьезного внимания»
- врёт, наверное. говорит, мол, она тоже актрисой была, на этой почве и с цыганковым познакомилась.а»
- мои подруги - мои люди. даже если бы я не одобряла сам поступок, то саму подругу я бы подерживала.»
- маленькая собачка до старости щенок! дают меньше,женщиной называли мало и очень редко, хотя»
- осуждать не стала бы.у любого поступка милион отенков. тем боле вопрос отношений двух людей»
- ну я нели плохо помню, вот феофилактову терпеть не могла. а у нели хотя бы вкус был и внешность»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- имено так ведь как в той шутке у китайцев нет понятия изменил есть понятие перепутал вот и»
- по одежде не скажу, наверно зараглавное - чтобы обувь, аксесуары были дорогие а, еще из обуви»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- как помне так это раньше нечего было посмотреть»
- да, сделала лимфо дренаж, закупилась косметикой. я почему то очень не люблю что то наносить»
- не верю, фото в студию. до и после»
- такие коменты тоже писали, я согласна»
- как-то и так, и так фу. в нищете я не хочу, детей я не хочу, без любви тоже не хочу хочу богатой»
- и как он вас поздравил? или типо оплата счета это и был подарок?»
- проблема еще что их мне перевозят из другого города с моей квартиры в питер ,это все в моем»
- симпатичный, но типаж совсем не мой. честно говоря, когда читала книгу, представляла себе»
- отвратительное платье и отвратительный вид. но вы просили честно.»
- это шев? или кто-то из местных прислал портфолио?»
- мне последний только вариант понравился. я вот такую на весну зкакпзаладополн себе»
- не там ищите или у вас опыт совсем небольшой?»
- пишут с большими перерывами : прочел на часах электроных, набирать сложно. совет с тренингов»
- осуждать не стала бы, но проговорила с ней все возможные риски таких отношений в зависимости»
- ходила с сынишкой к врачу. справку неправильно сделали я не проследила. на следующий день»
- а как вам диагностировали доброкачествено опухоли? может имется виду грыжа?»
- да не я думаю размышляю вариант отличный»
- мне бы стал неприятен этот человек»
- спросите у него. тут экстрасенсов нет. скажите, что вам удобно списываться вечером.»
- терпит терпит, а потом сам вас пошлет или в ответ зарядит. надо себя контролировать, разговаривать»
- очень давно его не готовила. последне время нравится готовить пирог из сухого теста.»
- мне помогает прием витамин д, нотропа рекогнан, омеги, стало получше, сил больше и настроение»
- выгляжу на свой возраст, а мои круги под глазами придают моему виду одухотворености»
- люблю как топ. у меня 2, супер-подержка с косточками не нужна»
- у бывших бывает такое. мой бывший муж до сих пор периодически пытается мне позвонить он в»
- сказала бы, что мне неловко обсуждать это и избегала этой темы в разговорес кем спать - личное»
- может у вас дешевле лекарства, хз. у меня антибиотики один почти две тысячи стоили,аскорбин»
- наверно вы ему не понравились. все таки общение онлайн это совсем другое»
- ну может так и есть, может много ходите? на чем на работу с работы добираетесь?»
- вобще никогда не нравился ни персонаж ни сам актер»
- у не челюсть утюгом, так всегда было или это углы жоли?»
- да,этот вопрос и правда интересный!»
- у меня такая знакомая появилась. я тоже раньше об этом не задумывалась, но сейчас проанализировал»
- поэтому если у меня только 1 оргазм за секс, то можно считать, что я не удовлетворена. надо»
- лоро пьяна мокасины, сумки леди ди диор, туфли кристина лабутендополнен кристиан»
- открыто не стала бы. но в душе я б конечно такого не поняла. растроилась бы и задумалась от»
- но меня умиляют эти мужчины, неужели кто-то думает они принесут оригинал на первую встречу»
- я, когда не в очках, никого не узнаю, т.к. не вижу черты лица . в связи с чем не здороваюсь»
- говоря обо мне, не приходится голову ломать чем бы удивить, с годами супруг становится боле»
- засаживайте е начальству ,вы что ,первый год в бизнесе ?заодно и развлечетесь»
- я и косметику, и всяких врачей/косметол и проче выбираю исключительно по отзывам, как в интерете»
- да ни фигау моей учительницы сын погиб в 35, ей было 70как и тех у кого умирают молодые родители»
- ну возможно ему не нужно общение с вами.»
- себя пожалейте. вами манипулирует гнусный мужичонка.»
- это ваш мужик на фото? одет ужасно»
- везде на старые модели ,если они для бедных которые ,для богатых айфон про.эти дороже»
- я хотела бы проснуться и забыть вашу историю про зп ,думала девочка какая лет 20,а там старушечка»
- я делаю масаж головы периодически. не болит. да и заплетаю я только перед сном, в основном»
- капельная кофеварка, кофе молотый и в зернах. так же есть разные турки.»
- да больно я знаю, кто эскортницы, а кто нет. у меня нет тяжёлого люкса»
- нравится, но если бы был бедным, то не нравился бы»
- ну почему не пробуют? откуда то ж это взялось. ну можно еще покопаться в фантазиях своих и»
- подведём итоги- примерно половина пользуется автоматическими зерновыми машинами, другая половина-»
- ну не повезло мне значит,мне вобще редко хамят,а мне ещё знакомые сказали что теперь жк в»
- считаю, что такой контроль рождается тогда, когда мужчина дает реальные поводы: пропадает,»
- с хорошей внешкой и с интересной»
- я не о мч,а о девочке из групы,которая молчит»
- за этим хвастливым аграрником не видать его посадки нужно фото из дали»
- просто есть нравственость или е отсутствие.я в своем бывшем муже и свекре видела то, что они»
- с распущеными, меня раздражает резинкакто-то пробовал шелковую шапочку для сна? как она?все»
- нету. у меня для кофе кастрюлька»
- вы им про своего женатика раскажите, будут общиетемы. а то ходите как неродные»
- вы же в магнит косметике работаете? неужели другой магазин не найдёте?»
- может она специально так говорит, чтобы заработать, как одна участница сказала здесь»
- ух ты, высокие отношения, что еще сказать.»
- ой, все такие прям понимающие подружайки.»
- что для вас нормальная работа? кем? какой график? какой оклад?»
- а если вам мои факты кажутся ложью ,то это банальная зависть собственая неблагополучнос играют»
- с косой. хвост вобще не могу делать даже днем, болит голова. с косой потому что так удобне,волосы»
- не смотрела фильм, книгу не читала. типаж на фото не мой.»
- у вас в дойчланд тонаком ещё пользуются? я с 2020 стабильно нет и на других не видела»
- зависть и конкуренцию никто не отменял»
- из тысяч вариантов выбрать максимально оправдывающий было вашей целью верно? в чем ваш бунт?или»
- не отстрижет , отмасирует скоре»
- да, хотя много критики. имено такая интерпретация понравилась. мне почему-то кажется, что»
- точно а еще круче выставить его беду его виной когда приползет с просьбой. и тогда уже сделать»
- когда депресия, то вобще всё тяжело и ничего не хочется, по себе знаю. я думаю, что кто имет»
- лучше для кого? один работает всю жизнь в одной организаци, другой 50 мест сменил за всю жизнь.»
- да, все комплектами. люблю белье, поэтому комплектов у меня вагон и тележка. ношу отдельно»
- тут ключевое что он хвастается не будет же он сам себя хвалить, это тупо.»
- я рада что так теперь,я давно не ходила по омс,у меня работа дмс оплачивает,но я живу далеко»
- у меня модель похожая, но в мягкой обивке и это стул в обеденой зоне стоит. за компом на таком»
- мне тоже надоело чтение это требует большой концентраци внимания, а мне это даётся тяжело.»
- да, полно случаев, когда умирают молодые родители, у однокласницы мама умерла в 52 от онко.»
- чета уже поднадоели такие темы,или богатая и одна или бедная и с ребенком,тут хоть богатая»
- у меня нет привычки лезть в чужие трусы. что значит осуждать? кто я такая.»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- плоский живот за 12 часов!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- хрустящие треугольники с мясной начинкой»
- салат из креветок с ананасами»
- буженина в “рукаве“»
- домашние медовые пряники»
- универсальный компот»
- "салат святоши"»
- котлеты из тыквы»
- сливочные мини-чизкейки “праздничные“»
- напиток вишневый освежающий»
- чай черный брусничный»
- манная каша на воде»
- салат из кабачков с белыми грибами»
- идеальный запеченный картофель»
- необыкновенные котлеты из рыбы с творогом»
- горбуша по - дворянски»
- легкий салат с печеной тыквой»
- творожный торт “кофе с лимоном“»
- креветочный салат»
- белая окрошка»
- куриные ножки с петрушкой и чесноком»
- блины крестьянские»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- салат из редьки и куриной грудки»
- cалат острый»
- рыба в желе “белый танец“»
- рыба фаршированная»
- рыбное филе в сливках»
- суп рисовый на мясном бульоне»
- гречневые оладьи с медом»
- ореховые булочки»
- клубничное суфле»
- фруктовые корзиночки»
- шпроты из салаки»
- суп-пюре огуречный»
- быстрый и вкусный салат»
- десерт сливово-яблочный, приготовленный в микроволновке»
- рулет с творогом»
- салат черепаха»
- запеченная камбала на овощной “чешуе“»
- воздушный творожный пирог»
- салат грёзы о поднебесной»
- свекольные оладьи»
- аджика “ничего лишнего“»
- ленивая запеканка под шубой»
- индийские лепешки “бхатури“»
- мятно-клубничный смузи»
- кулич заварной»
- утка на праздничный стол»
- курица в сырном соусе птичье молочко»
- курица по средиземноморски»
- шампиньоны, фаршированные фетой»
- борщ болгарский»
- бутерброд с сыром и тыквой»
- филе тилапии в кляре»
- кармашки из куриного филе»
- твоя иммунная система довольно крепкая или сдалась под давлением зимы?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты замкнутая или слишком доверчивая?»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- у тебя все в порядке или находишься в состоянии стресса?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- тебе судьба постоянно преподносит неприятности или они не выбивают тебя из колеи?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- твой иммунитет довольно крепкий или сдался под давлением долгой зимы?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- ты в отличной физической форме или стоит хотя бы начать чаще ходить пешком?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ваш мужчина у вас под каблуком или просто очень любит вас и идет на уступки?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- ты сводишь мужчин с ума или предпочитаешь легкий флирт?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|