Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодчинка, так держать и дальше, надо и себе набератся сил и начинать совмещать приятное с полезным
-
-
Молодец!!!
-
Умничка!!! И ты сильно изменилась на 26 дней...параметры,конечно,да, но я имею введу лицо!!!
-
И девочки, пусть вес она не сильно уменьшила, но с помощью бодифлекса она сильно уменьшила свои объемы и у нее видимо ножки были стройные и до этого, ее проблема была животик и бочка, в общем все как у фигуры “яблоко“ и ее два кило были как раз убраны в основном с этой проблемной области с помощью брюшного дыхания! Молодец!!! Ведь у меня та же проблема и я обязательно попробую ее метод!
-
Ого, нужно обязательно попробывать...Я когда пару лет назад сильно похудела я еще делала так: Когда мылась в ванне брала массажер для тела и вместе с дыханием бодифлекс делала массаж проблемных зон, очень здорово помогает!
-
Молодец! Я тоже заметила,что мое брюхо только от Бодифлекса уменьшается.
-
-
ты конечно умничка
-
Супер, молодец! Очень хороший результат!
-
Умничка
-
Ты умничка!!!
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- оцените внешность?»
- кто симпатичнее?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам сумочка?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- кто красивее?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились. и не»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в ближайше»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- помечтайте ,это же бесплатно ,значит вам можно позволить себе помечтать»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- девушка яркая, но не в моем вкусе.»
- да у меня месячные почти безболезненые, и то некомфортно во время них купаться, ещё и кровь»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- живите как хотите : кто ж вас заставляет?»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- я бы под юбку надела, так как свитер класический, простой, юбка длиная с разрезом или выше»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- зачем писать постороней женщине?»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- ну это конкретно у вас, потому что вы не астенического телосложения, а нормостеническо т.е.»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- как думаете кто это страная женщина ?горный цветок ?мне кажется эта чудачка бодре»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- нет, я не ношу такую длину и такой облипончик. мне идёт другое.»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- пили ярину, и как на вас это действовало?»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- вторая неделя пошла в этих труханах. раньше ж ещё такие бело-серые застираные были.или пока»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- это фотки прошлого года увы»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- а через неделю узнаете наглость это или утеряный мобильник за пол дня выводы делают только»
- а как назывался клас куда всех тупых свалили?»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- без отпуска не оставляли, замещать-замеща дополнительно работать без оплаты-было, но очень»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- плохой график. после таких ночных, даже если вы будете всю ночь просто сидеть и смотреть в»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- для меня низковат. гормоны плохо работать будут.»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- мне кажется, это хороший вариант»
- зачем сидеть на сайтах если людям нельзя вам писать в принципе у вас точно все хорошо с психикой»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- у нас в салоне этой фирмой пользуются мастера ,значит все ок»
- не понимаю как в принципе связана операция и панические атаки, ну за исключением того, что»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- кого? помойного автора, с его помойными темами? дак это же само видно из его помойных тем»
- вы еще в глаза друг друга не видели и серьезно считаете, что он должен вам расписать, что»
- ну знаете у меня тоже в мои 38 в голове мозгов как в 14, только радикулит напоминает, что»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- салат из пекинской капусты и сыра “простой“»
- супер-слоеная самса»
- малиново-мятный конфитюр»
- рыбный салат»
- картофель, фаршированный мясным фаршем и сыром»
- персиковый пирог с орехами и изюмом»
- утка в фольге»
- семга на рисовых облаках»
- бутербродный торт “полосатик“»
- мексиканская подлива»
- абхазура»
- индейка»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- суфле из хека с морковью»
- шарлотка с клубникой»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- салат на скорую руку»
- суп из мидий с соломкой из овощей»
- торт зебра из темного шоколада. украшаем сахарной пудрой.»
- картофельный салат с руколой»
- пирожки-лодочки с мясом и картошкой»
- салат из авокадо и горбуши»
- кекс фруктовый»
- запеченный раздавленный картофель»
- киш с томатами и брынзой»
- салат из тунца»
- йогуртовый мусс с клубникой и актинидией»
- фитнес-борщ овощной»
- колбаса домашняя тутырма»
- салат с малосольным лососем проспект»
- азу из говядины с жареным картофелем»
- шашлык степной из свинины»
- десерт “а-ля тирамису“»
- куриные шарики в сливочном соусе»
- блины с домашним сыром и зеленью»
- португальский кокосовый крем»
- рисовая запеканка с грудинкой и овощами»
- салат из яблок и кукурузы с кальмарами заправленный майонезом»
- блины-мешочки с лососем»
- “зебра“»
- запеченные овощи со свежими травами»
- закуска “перчик с сыром в маринаде“»
- кекс "снежинка"»
- запеканка из овощей»
- десерт с ванильным маскарпоне и рикоттой черничное сердце»
- кексы на кефире»
- салат с творогом, сметаной и морковью»
- печеночный паштет с грушами»
- торт с апельсином и киви»
- пряный холодный суп с мятой»
- брауни с маскарпоне готовим в мультиварке, духовке.»
- витаминный коктейль из тыквы с апельсинами»
- салат с кукурузой и грибами»
- куриное нежное филе с брусничным джемом»
- “елочка“ с сыром»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- в вашей семье всё отлично или с родственниками мужа возникает напряжёнка?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- ты не умеешь проявлять свои чувства или очень нежная натура?»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- тебя нельзя назвать чистюлей или стремишься привести свой дом в идеальное состояние?»
- ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|