Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- доброе утро хорошей недели»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- надо менять рацион»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- как я понимаю, это сборы добровольные. люди скидываются исходя из своего отношения к вам.»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- мне не дарит. считает это выбросом денег.»
- внешностью нет, а по характеру встречала такое. все мамаши моих бойфрендов, которых я знала»
- а почему тоска что тоска , здесь творчество порядок тишина и умные мужчины как будто у врачей»
- у меня знакомый худел на 60 кг с ним,спятил итого. а 5 кг тем боле без этого можно убрать.»
- вот даже сейчас колегу поздравляли с др. собрались все, даже тортик подарили. неприятно»
- я и не хочу доносить, я просто написала чтобы она свои утехи за бабло не продвигала там где»
- если видели таблицы разделки тушки, то филе курицы неравнозначны куриной грудке»
- просто не знаю нужны ли так ручки разной длины? что там с этой сумкой делать? принести на»
- сейчас и девушки, и бабушки сходят с ума. и те кто их фотографирует тоже нет ни норм, ни морали,»
- тогда пусть оформит в собственость,по забор,а уже потом что-то строит,но я вобще бы продала»
- ужас какой пожалуй все таки воздержусь .»
- для меня и 135 это много, я очень плохо себя чувствовала. поэтому понимаю тех людей, у кого»
- ну у этих баб в жопе и на ногах очень много жира»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- условия согласовываются на берегу. я бы заплатила полностью, но оговорила, что при следующей»
- в колумби кстати тоже много предожиренияи спорт прес рисуют хирурги жиром там популярная опция»
- у меня ни подруг ни ребёнка, как то провожу.»
- вы до автора н чего не донесете по одной причине. она не человек, она - услуга.»
- каким бы убогим не был мужик, если он не много бухает, не имет психических проблем и имет»
- да, соглашусь. как улучшит сожительство с этим мужчиной жизнь автора, совершено неясно. зато»
- просто перестала бы общаться по телефону. можно переписываться по делу иногда и всё.»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- вы дойдите до врача, это не клещ, но реакция сильная пошла, какая-то вас кусанула. антигистаминое»
- я осенью,когда пересаживаю из вазонов в горшки, сильно их обрезаю.,за зиму опять куст вырастает.»
- комплимент это вежливость. латмносы еще целуются и и обнимаются со всеми. я там жила. но это»
- а у меня не бывает высокого давления.»
- хорошо ,если решусь ,то обязательно тему создам .пока в раздумьях вся»
- вас видно по собщениях что не можете позволить себе в плане проф ухода вобще ничего ,вот и»
- раз ты тут до сих пор значит сама такая же нищая.либо убогая и чтобы бальзам на душу начинаешь»
- мне не надо это гуглить. ваши темы лучше любого гугла объясняют, что это такое. ещё и с примерами.»
- ну сумка биркин вроде и вложения в надвигу в оаэ ,все равно это не уровень средних зарплат»
- не волнуйтесь ,родитесь в следующей жизни богатой и красивой и все у вас будет тогда хорошо»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- не хочу конечно сглазить, тьфу тьфу. но имено с этих сайтов у меня был только удачный отбор,»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- как нам с тем что вы вернулись повезло !а то 90 какие то женщины эпохи динозавров здесь»
- а, тогда понятно почему такая бурная реакция пошла. у моей дочери тоже от простого комара»
- ну вы сами из меня вытянули клещами практически этот ответ»
- может быть есть советы ещё какие то или указания ?с удовольствием прислушаюсь к 3 летней нищей»
- я е подолгу тушу в разных соусах до состояния отсутствия необходимости жевать сама во рту»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- вы как всегда в своем репертуаре»
- только познакомились, а он вам уже сто раз в любви признался и кучу обещаний в верности надавал?»
- в этом месяце тоже плитку мне делали, резали в подъезде е. пыль столбом была в квартире. я»
- минуточка!как я вас оскорбила и что не так написала ?»
- вы не в теме. оземпик не продаётся в аптеках без рецепта, если его найдёте, цена начинается»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- была,обнаружили на осмотре,врач молча прижгла и на этом все:»
- ну вот дама на фото тоже из зала не вылазит, могу пруфы приложить. но это не отменяет е предожирение»
- только вчера здесь теиу создавала про питание. девочки поделились своими способами. сегодня»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- логика должна дать логичной если женщина условно спит не за 3-5 к,а за 30 например и через»
- у красивых таких проблем нет. ни сейчас, ни тогда»
- это так и есть, а сколько было случаев когда с ней не расчитывались, вот только она об этом»
- когда ты пишешь мне гадости ты таким образом себя перед самой собой возвышаешь чтоли?ты убога»
- у вас необычный стиль. мне нравится»
- пусть модераторы удаляют, это их работа. согласна с вами. вы вправе в роскомнадзор обращение»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- лучше бы они так легко давали руку в лиф сувать»
- вот инст група с популярными в колумби девушками. вот у не точно есть предожирение и огромные»
- а кто бывший ?вы же девственица по легенде»
- 10 или сумасшедшая. башня, побрей писю»
- а потом еще оправдывается. смешная»
- я вижу полиэстерне самого лучшего качества»
- в живую нет, но фото не с фотосесий да в живую видела гимнастку в юношесткой олимпийской сборной»
- сколько лет участникам истори?всегда удивляют девушки, которые едут к мч домой, но к сексу»
- условия и обговаривались, я четко прописала какие его действия должны быть, но накосячил.»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- тю, было бы, о чем жалеть, не работа, а фигня какая-то по поводу страха перед собеседованиями»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- это можно считать с первого свидания»
- возможно вы еще не встретили ту самую, с которой возникнет желание целоваться бесконечно.»
- на пляж или в курортный городок.»
- я если честно не понимаю искрене зачем одновремено с антибиотиком пьют пробиотики. и эта позиция»
- проституция - это та самая черновая история про трасы и про секс за 10 тыс рублей. можете»
- пока некоторые люди переживают, что им отказали в какой-то шарашке. другие превращают походы»
- упрямый, твердолобый , несгибаемый , прямолинейный , нетерпеливый и не любящий когда мне указывают»
- прошлым летом я купила себе 13 , и заметила сильную утомляемость и усталость. думаю что это»
- грудку. я предпочитаю индейку .»
- это проститутки так говорят когда хоть как то пытаются себя обелить, но это ложь вы сами это»
- познакомиться как раз проблем нет, а вот найти своего человека и создать с ним что то стояще»
- ему хорошо то что ему хорошо ощущений других он не чувствует а значит все в порядке»
- да я ей потом ответила что никто не имет права поднимать руку и неважно за что, она ответила»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- нет, конечно. это для диабетиков.»
- по-моему все прилично и одежда красивая, и женщина для своих лет»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- видимо не судьба ей похудеть. е вес сейчас 135 кг при росте 170.»
- у неё ноги рыхлые. а я говорю о подтянутых девушках.а жопу можно не только жиром накачать.»
- у не имт больше 25 я готова спорить, я лично знаю с похожей фигурой и у всех имт 26-27, что»
- мамы порой правы на 10 вот только знать бы в чем прокол мужика поточне. это детектив узнает»
- там что то со щитовидкой в противопоказани ,очень настораживает ,да .»
- это не регулировать, это называется по другому и это совсем не то, что я имею в виду»
- а вы много видели в реале женщин с такой огромной грудью? да их нет практически. это большая»
- прекрасная женщина и нормальная поза. отношусь прекрасно. женщины старшего возраста полностью»
- в том, что раньше все чинили, а сейчас - выбрасывают раньше приспосабливали искали компромисы,»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- кабачки по-болгарски»
- лазанья мясная»
- котлеты рыбно-сырные»
- шоколадно-творожный пирог с бананами»
- винегрет овощной с мясом»
- суп из брокколи и цветной капусты»
- малиновое варенье с мятой»
- мусака из баклажанов»
- cлоёные пирожные с яблоками»
- печенье новогодние шишки с грецкими орехами»
- морковный цимес с мясом»
- рулет пикантный»
- десертный крем из двух фруктов»
- запеканка из пшённых хлопьев русская палента»
- жареные кальмары к пиву»
- каннелони с томатной пастой»
- оладьи дрожжевые»
- слоёный омлет»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- лососевый паштет»
- шоколадно-банановый пирог без яиц»
- рыба “по-гречески“»
- котлеты с яйцом и луком»
- пирог с яблоками “домашний“»
- чесночный суп»
- курица в изумительном соусе»
- перец фаршированный творогом»
- салат "от натали"»
- десерт из яблок с творогом»
- суп с овощами и рыбой»
- омлет с рисом»
- лосось, запеченный в фольге»
- шоколадный фруктово – ореховый кекс»
- салат витаминный из моркови с творогом и сметаны»
- грудинка с китайскими специями на американский манер»
- паста из авокадо»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- картошка в фольге»
- быстрый творожный пирог»
- греческий салат из помидоров, сладкого перца и салатных огурцов»
- фаршированные кальмары»
- свекольно-морковный сок с яблоком»
- взбитый ледяной кофе»
- утка - гриль»
- куриный рулет “нежность“»
- бутерброд “смайл“»
- торт шоколадно-творожный сердце с кремом из черной смородины»
- рецепт супа с луком-пореем и морковью»
- салат-торт с курицей и грибами»
- крапива с рисом»
- стейки из говядины в чайном маринаде»
- суп из кабачков со свежими грибами»
- суп “диетический“»
- тартар “радужный“»
- запеканка ячневая с творогом»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты любишь себя или давно махнула на себя рукой?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- у тебя высокий уровень самоорганизованности или не планируешь свое время?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- ты хорошо знаешь себя? интуиция не никогда не подводит?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты умеешь радоваться мелочам? на неприятности не обращаешь внимание?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|