8.00:чай или кофе
10.00:кашка без соли и сахара
12.00:фрукты или сухофрукты (сколько хочешь)
14.00:мясо (отварное) сколько хочешь
16.00:овощи любые, сколько хочешь в любом виде,но без соли
18.00:кефир+творог обезжиренный.
Нельзя сахар, соль...
Короче выбираю между двумя, этой и той, на которой ты сейчас.