Всем привет! У каждой похудевшей девушки есть своя история. Моя возможно не такая красочная и необычная, но я все же ею с Вами поделюсь. Меня зовут Елизавета. Моя история началась в 14 лет, когда при росте 160 см я весила 60 кг (ну и жирная я же была). В один прекрасный момент я поняла, что веду не здоровый образ жизни и изменила его на корню. За первый месяц я сбросила 8 кг. Через полгода я уже весила 47 кг. Сейчас мне 21 год. Рост - 165 см (колеблется до 167 см). Вес - 50 кг и мои параметры 86-58/59-87 (а до этого в талии было 78). Я разумеется, понимаю, что многие читающие эти данные задумались, что вес и сам мог уйти, как бы переходной возраст. НО ничего не уходит само собой, особенно за такой короткий срок! Если не согласны со мной, дальше можете не читать (злая я!) В общем так Обидели меня сильно, застыдили и наорали, что жирнее меня никого нет. Пришлось задуматься. Под руку попалась книга, автором которой является Грир Чайлдерс “Идеальная фигура за 15 минут в день“ (как-то так). Прочитала все, даже про питание, хотя из питания придерживалась только того, что стала есть лимоны, периодически и иногда с кожурой (это было действительно крайне редко и без сахара). Кто читал эту книгу, тот сразу поймет, что я говорю о Бодифлексе и именно о пятиэтапном дыхании, а не 4-х как сейчас заведено, многим оно не помогает! Через несколько месяцев результат шокировал всех моих знакомых, даже учителей в школе, я раздавала книгу всем. Многие жалуются, что Бодик полная чушь и от него похудеть нереально. Я хочу заверить, что это Вы что-то не так делаете. Он подходит абсолютно всем (из моего личного опыта). Люди занимались по 2 месяца и не сбрасывали ни грамма. Подробно про Бодифлекс читайте здесь: БОДИФЛЕКС: ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА! ЖГИ БЕДРА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ!>>> Многим я проводила персональные занятия, после чего они таяли просто на глазах. Не получается - идите к тренеру, смотрите видео, прочитайте книгу! Но не останавливайтесь. У каждого индивидуальный организм и есть миллион шансов, что первый килограмм уйдет не сразу. Меня результат не стал долго ждать. Раньше я объедалась как свинья, не побоюсь этого слово, но с Бодифлексом мой аппетит сократился до минимума, не есть на ночь и огромными порциями больше не было для меня проблемой! Это еще не все! Я прозанималась три года, просто ради любопытства и любви к этим упражнениям! Вес не вернулся - это тоже миф, что он вернется. Сейчас я совершенствуюсь. Дома у меня три пары гантель - кило, 2,5 и пять. Каждые для разных групп мышц. Кило для Джиллиан Майклс 30 Days Shred, 2,5 для рук, 5 - для боков. Моя талия всего лишь 58 см, а бедра 87 см. У меня всегда была широкая кость и узкие бедра, но я сотворила с собой чудо. Я редко кушаю белок, пью пиво, позволяю себе сладкое и в неограниченных количествах кушаю мороженое - мое любимое блюдо! Я не ем майонез - я его просто не люблю, не люблю сильно жирную пищу, но в жареной картошечке, пицце и рисе не откажу себе! Я себя балую чем хочу. У меня медленный обмен веществ, просто я долго шла к тому, чтобы так питаться. Главное, не кушать за 2-3 часа до сна, пить много жидкости (вода, зеленый чай), добавлять на начальных этапах похудения белок - красная рыбка, вареные яйца, куриная грудка, отварная телятина, или говядина. В общем, смотрите и оценивайте. На первом фото слева мне 14 лет (перефоткано с распечатанной фото), справа 21. На второй 17 лет (нет фоток распечатанных раньше), на последней - сейчас с разницей в полтора месяца, точнее в месяц занятий спортом, было повреждено ребро, 10 дней пропустила!
автор: Lizy_Nyashka 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Lizy_Nyashka
написанна сама техника дыхания.раньше худела с легкостью, но там я имела огромное желание и результаты мативировали, а последний раз не получилось -
ответ для: Lizy_Nyashka
ну такой возможности у меня к сожалению нет( (если только по скайпу с кем устроить групповые занятия, а так...). но кожа поддягивается сильно- это точно! и мышцы если нагружать не сразу а постепенно тоже чувствуются. книгу я читала- интересная. -
ответ для: Lizy_Nyashka
ты может просто своим подругам настрой хороший даешь и под твоим рукаводством они и худеют? -
ответ для: Lizy_Nyashka
да, потом вся синяя ходишь)) как избитая)))
ну я собираюсь опять начать заниматься. есть еще продвинутый бодифлекс- но не знаю- начну опять с простого- может результат через недельку появится, а то один раз получилось, а вот второй нет -
ответ для: Lizy_Nyashka
умничка!!!!!!!! 5 этапное дыхание я так понимаю вдох пах задержка и еще раз вдох и пах?)))
я занималась раньше бодифлексом- скинула быстро и размер. а потом снова начала заниматься и вес не уходит и объемы стоят. сейчас я перешла на правильное питание. не знаю поможет ли это и чуть позже- может с середины этого месяца- когда в питании устаканюсь начну опять пыхтеть. не уверенна что поможет. дышу то верно- раньше помогало, а теперь хз что такое.
а ты считаешь что белок на этапах правильного питания не нужно много употреблять??? считаешь лучше кашки? ты пишешь- добавлять на начальных этапах похудения белок- т.е. ты не за белок??? только в начале?
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам фото из праги?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какое бы фото отметили?»
- как вам фоточка?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- интервальное голодание: 16/8.»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- надо менять рацион»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу разогнуться,»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- а кто бывший ?вы же девственица по легенде»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- ну да, на пляж - самое то, или жарким летом в частный дом»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- ну хоть немного успокоили ,что это не клещ я не знала,что они не отваливаются сразу . думала»
- не даю, так как это не во благо.»
- скажу так: во-первых, остынь, а во-вторых, через 20-30 мин. перезвони, если станет лучше и»
- это каким надо быть ущербным чтобы платить за компанию.»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- кроить морду - это значит ухаживать за собой? ню-ню.»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- 10 сеансов это стандартный минимум, кому-то хватает и 6, все зависит от проблемы и причин,»
- мне не дарит. считает это выбросом денег.»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- я не похожа на свекровь ни в чём.но друг мужа - это копия его мамы он сам грубоватый, жену»
- но суть была в том, что баб ниже, даже тех, в которых вы не видите имт 25 в роси бы оценили»
- я тоже больше листья люблю в чае»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- у меня есть ощущение, что вы мало разговариваете. вы его спрашивали об этом? говорили, что»
- если сферу планируете поменять, то да.»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- если нижне нормальное а верхне высокое это точно ремонтируется вроди бы эналаприл выписывают»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- тонометр есть но мне все равно какое у меня давление некоторое время назад я понял что это»
- с любой. я учила испанский, много с латиносами общалась. комплиментами они закидывают любую»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- да, мне написали, что можно увеличить немного. это круто!»
- знаю, но не скажу, ибо не стоит портить свою карму подобными, насильствеными методами. любовь-»
- а асистент работать на вас по договору?дополн работает»
- всё вам не так. то уборщица, то колеги, то их енергетика. одна не так посмотрела, другая не»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- я думаю у автора нет поломаной психи и здоровья, ей все в кайф»
- что за поля на которых упахиваясь возвращаются на лифте домой небось информационые поля земли»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- ну значит идите, не понравится, всегда можете уволиться. не попробуйте, не узнаете стоит ли»
- ни в коем случае. оземпик имет очень скверные побочные эфекты.»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- если на вас хотят сэкономить и даже не приглашают в ресторан, то понятно, почему не верите.»
- я не знаю сколько должно пройти лет, может десятки, а может сотни, чтобы в ваших головах исчезли»
- постояно хожу в черном. люблю облегающие вещи. часто ношу платья,иногда джинсы. всегда каблуки.»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- ну благо 30 едениц разници дейсвительно не так цепляют как разница между привычным и повышеным»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- я знаю много девушек с похожей фигурой и у всех у них есть предожирение и имт больше 26»
- устаёт от такой атмосферы ,вам нужно его беречь и не перегружать лишний раз»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- сначала я постучалась, попросила убрать велосипед от двери, она ворчала, что спит! дама 50лет,»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- по фигуре точно она, а ведь у не ребенок есть.а я ещё фото корюшки на пилоне откровеными называла,»
- собрался клуб престарелых девствениц которые от вида члена падают в обморок : ну умора»
- я вот 1.5 года потратила и 250 тысяч потеряла. поэтому я за детектива.»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- конечно лучше вместе. будете продавать?допол почем?»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- класно. интересно было бы посмотреть на вашего мужа»
- вы просто придиратесь потому что лицо старое»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- мне кажется, раньше было больше возможностей познакомиться, потому что люди больше общались.»
- то есть для вас ужин и секс - это равнозначные понятия?»
- и еще до вашей внешности докапываются. лучше бы о своей подумали»
- с кем поведёшься, того и нахлебаешься. а ты в каждой теме этого кротика из норки. кушай, не»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- а муж не пытается построить алгоритм?»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- ну вот у девушки предожирение, но красивая фигура , она популярна зарубежом и среди богатых»
- можно хороше образование, с пониманием того, что оценки - это не показатель знаний, самобучение»
- бл! даже на картинке виднофиле куриное - это самые сильные вырезаные мышцы у курицы, они практически»
- из 206 года, прям эпоха гламура»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- мне в принципе тяжело морально так целые зубы вырывать»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- а вы почему так не одеваетесь? автор класно выглядит, но для такого стиля нужно определёное»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- салат из курицы с сырным майонезом»
- рыба дорада в красном соусе»
- салат с креветками»
- салат “виртуоз“»
- салат с печенью трески»
- салат овощной с мясом и макаронами»
- пхали из стручковой фасоли»
- курино-овощные котлеты в сырном соусе»
- альпийский молочный суп»
- зеленый борщ»
- макароны с луком и сыром»
- закуска из маринованных болгарских перцев»
- суфле с грибами»
- его величество крестьянский луковый суп»
- запеченная картошка с пряностями»
- куриные окорочка острый кампари»
- камбала тушеная в молоке»
- гуакамоле с картофелем по-деревенски»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- цветок из моркови»
- каша “аметист“»
- салат ностальгия»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- летний салат с заправкой из брынзы»
- тулумба»
- блинчики “невероятные“»
- сырники чвиштари»
- творожное печенье»
- шашлычки из феты с беконом»
- закуска капрезе по-русски»
- сливочное мороженое с грецким орехом»
- щи кислющие»
- кексы с чёрной смородиной»
- борщ украинский с мясом»
- закуска из сыра с помидором и чесноком»
- очень вкусный супчик»
- капустная запеканка с сыром, орехами и горчицей»
- рецепт филе лосося с сыром»
- куриные грудки в меду»
- бутерброд «пчелки»»
- капуста со стручковой фасолью»»
- вареная сгущенка»
- салат "цыплят по осени"»
- куриные отбивные»
- салат из брокколи с базиликом и чесноком»
- свинина с айвой в горчичном маринаде»
- сырные батончики»
- оссо буко с зимними овощами»
- борщ с мясом»
- суп хлебный брот суппе на говяжьем бульоне»
- закуска из лаваша»
- рецепт горячего шоколада»
- салат из пекинской капусты и сыра “простой“»
- палтус малосольный»
- осетрина тушенная с грибами, кабачком и сметаной»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- вы обладаете надёжной памятью или нередко забываете о важных деловых встречах и»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- ты справедлива? люди не пристают к тебе со сплетнями?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- ты веришь в суеверия и гороскопы или это не для тебя?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- у тебя насыщенная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- у тебя отличное чувство юмора или с трудом переносишь шутки?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты целостная личность или тебе важней чужие мнения и чувства?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- ты – организованный человек или стоит улучшить самоорганизацию?»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|