Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так по кругу. Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
начало обсуждений»
-
Надо попробовать,,,,,,
-
Абсолютна не согласна с данной статьей. Обычно эндокринологи говорят, что нельзя есть виноглад и бананы, поскольку в них содержатся много сахара и крахмала. Насчет фруктов тоже неверное утверждение. Ведь есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть продукты с низким гликемическим индексом. Фрукты обладают низким индексом (за исключение винограда и бананов), к тому же содержат в себе необходимые витамины. Я не думаю, что вы когда-либо видели девушек, попровившихся на фркутах.
Молочные продукты так же очень полезны, особенно вторичной обработки (не молоко, сливки и пр.), потому что бактерии, содержащиеся в них помогают ЖКТ, улучшают микровлору. Мясо красное есть не советуют (в некоторых случаях пновоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы). Орехами и семечками тоже советуют не увлекаться, поскольку они содержат полинасыщенные жирные кислоты.
Я думаю, что нужно подбирать диету и продукты в соответствии со своими желаниями, естесственно, не выходя за рамки разумного, и с потребностью организма. Лекарство может быть и ядом, все зависит от дозы Всем успехов -
внесла твою статью в список, теперь буду ею пользоваться.
-
спасибо за совет, обязательно воспользуюсь.Мой жир именно в верхней части туловища и сгонять его одно мучение
-
molodez
-
аааа я прям напугана....вдруг такая и мя болезнь!!!!
Надоб к индокринологу сходить! -
молодец, что нашла вариант, который тебе подходит!!!
-
Все правда. Я читала об этом только в другом контексте. Есть люди, для которых еда Настроение хорошее только , если едят продукты из вредного списка, и они едят только такие продукты. Едят не тогда , когда хотят есть, а когда уровень инсулина падает. Т.е постоянно, потому, что от сладкого и мучного инсулин быстро поднимается и быстро падает.
-
ответ для: Полячка
А ты не можешь мне прислать список в личку, отсюда не копируется))) -
ответ для: Полячка
А если у меня к примеру щитовидка увеличена? Тоже могут быто проблемы с инсулином? Насчет живота, спины и прочего - это прям про меня... Живот просто необъятный стал... -
полная может, если проблемы с гормонами - это еще и прокатит, а для здорового человека - полная фигня. У любого диетолога спроси - крупы - источник сложных углеводов и клетчатки - долго сохраняют ощущение сытости и являются отличным очищающим средством для кишечника, в ржаном хлебе- масса витаминов для красоты кожи, волос и ногтей, вся молочка - это чистый кальций, о фруктах я вообще молчу..............
-
ответ для: Полячка
Ja resila poprobovatj etu dietu,osobeno ljublju ribu i semecki tikvi! A ti mozes napisatj,menju na denj primerno?Sto na zavtrak kusaes?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- любите панна котту?»
- фото, как из журнала!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- кто симпатичнее?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- узнали кто это?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- доброе утро хорошей недели»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- прошлый век, сейчас все на оземпике , и все худые»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- вот и я говорю что не знаю почему я так мыслю по поводу професи вашей просто на уровне подсознания»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- вам не надо, но другим советуете»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- вы крайности привели. люди среднего звена тоже весьма образованы и воспитаны.»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- сырное мороженое с бальзамической смородиной»
- закуска из творога»
- запеканка из курицы с гречкой»
- маринованные грибы»
- компот персиковый с ванилью»
- жареные баклажаны в кляре»
- крабовый салат с чесночными сухариками»
- свинина фламбе с винным соусом»
- грушево-сливовый компот»
- тортик из капустных блинчиков»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- круассаны с ветчиной и сыром»
- рулет с вареной сгущенкой и фундуком»
- марокканский салат из моркови, огурца и редиса»
- рулет капустный»
- рыба по-гречески»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- запеченная пряная буженина с морковью»
- фруктовый салат с хурмой»
- розочки из бекона и картошки»
- кекс "снежинка"»
- конфеты из печенья»
- помидоры, фаршированные овощами»
- сладкий выходной»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- коктейль фруктовый»
- салат “шуба наизнанку“»
- закуска из редьки с луком»
- баклажаны, квашенные с зеленью»
- форель в конверте с икорным соусом»
- салат с курагой»
- запеканка ячневая с творогом»
- мусака по-болгарски»
- утиная грудка с апельсиновым соусом и рисом жасмин»
- греческий салат с грибами»
- окрошка на кефире «южная»»
- шоколадный сироп»
- жаркое в горшочке “экспромт“»
- нежные отбивные»
- закуска из огурцов, помидоров и перца»
- сушки с мясом»
- “ёжики в тумане“»
- сырниковский»
- мидии в белом вине»
- суп из ревеня с ванильными сухариками»
- песочное печенье на майонезе»
- капуста припущенная с яйцами»
- блины с грибами»
- салат гранатовый браслет с курицей, свеклой и гранатом»
- домашний мягкий шоколад “пятью пять“»
- маринованные креветки по-китайски»
- курица “моментальная“»
- сыр “маскарпоне“»
- домашнее мороженое»
- воздушный омлет с персиками и имбирем»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты очень обидчивый человек? твое настроение часто меняется?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- вы энергичный человек или нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона»?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты не выделяешься яркой внешностью или умело подчеркиваешь свои достоинства и сексуальность?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- для тебя дача - страсть и отдушина или тебя не назовешь настоящим дачником?»
- тебе важно душевное состояние ребенка или оценки и новые знания?»
- ты растеряла свой оптимизм или неприятности для тебя не существуют?»
- тебя гложет тоска или радостью пронизан весь мир твоих чувств?»
- ты никогда не торопишься или ценишь время?»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- твой супруг самостоятельно принимает решения или постоянно советуется со свекровью?»
- ты рациональна и расчётлива или твоему воображению можно позавидовать?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- ты точно знаешь, какой тебе нужен мужчина или твои вкусы меняются?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|