Привет всем. Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Всё прервалось, когда я получила достаточно тяжёлую травму позвоночника. Тут выплыла моя проблема - заедать горести сладостями ( ведь у многих так?). И вес пополз. Злилась на себя за это и заедала обиду на весь белый свет. В - итоге депрессия. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
Молодец! У тебя всё получится, главное люби себя УДАЧИ!!!
-
Ты умничка! Я верю, что у тебя все получится. Главное правильный настрой
-
Умничка))
-
Правильный настрой творит чудеса! Но как его приобрести? Вот самая проблема! Эх, у меня что-то не получается сейчас...
-
МОЛОДЧИНА
-
настрой очень важно - все остальное приложится!!! удачи! главное что нет ненависти к себе - откуда она была раньше?
-
Молодчинка!!!!!!!!!
-
грусно, не дочитала даже..
-
Умничка)) все правильно делаешь))так держать!
-
Ты молодец!!!
У каждого из на бывают очень сложные моменты в жизни. Порою кажется, что“ВСЁ-ХАНА СУСЛИКУ!“.Самое главное их пережить, а не просуществовать. Так как именно эти моменты делают нас сильнее,пробуждают любовь и уважение к себе.И ты их пережила, и нашла САМУ СЕБЯ!
Я очень за тебя рада!!!
Девчонки, чтобы не случилось, не забывайте одну мудрость(правда, не помню чья:)
“ЗА НОЧЬЮ ПРИХОДИТ РАССВЕТ..........“ -
Ты молодец! Главное, как себя чувствуешь, и здорово, что ты готова терпеть, ждать, что все будет супер. Девчонки, не голодайте! Ник чему это не приведет. терпеливо переходите к здоровому образу жизни!
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- нравится или нет? носили бы?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- она толстая?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- это анкета содержанки?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- как понять что ты готова к браку?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- я что-то совсем потерялась и куда-то пропала. просто меня капитально выбили из равновесия»
- сегодня сварю простецкий суп с гречкой и приготовлю скумбрию в духовке. такая простая»
- завтра бы не забыть мне про зарядку, а то с утра бывает такое что вобще лень даже»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- кажется готова одобрить и подержать любой мой выбор мужчины.вчера показала ей фото»
- очень многие боятся сразиться с чем-то в своей жизни. после нескольких схваток они»
- мы за вечными делами радость позабыли.а ведь жизни очень нужно, чтоб её любили!»
- в душе каждого человека горит свеча, которая производит душевное тепло. но когда»
- скоро обед, я пока что есть не сильно хочу, скоре всего победаю в часа три дня,»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде ничего.вчера к свекрови ездили, а я еще и»
- сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно туман. но погода вроде налаживается»
- сегодня хорошо-бы поспала, но том мне вобще не дал.в итоге ночью стирала, мыла полы,»
- всем добрый вечер и доброй ночи!на работе сегодня задержалась, домой пришла аж в»
- мало спала. ночью залипла на фильм с утра встала пораньше укладывать волосы.жду»
- у меня сегодня день очень активный, я только присела, но скоро вновь вставать, ехать»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- привет всем! спала в общем то неплохо, но просыпалась надолго, потом снова уснула,»
- сегодня могу себе немного позволить раслабиться в плане питания, могу съесть что-то»
- вчера спросила детей кто что хочет, ну какие желания у кого.дочь сказала что хочет»
- сейчас выстираю и растяну 1,62,0что-то есть не хочу»
- сегодня скоре всего приготовлю себе куриную грудку, и сделаю салат винегрет, этот»
- что-то я расыпаюсь совсем. организм явно решил вспомнить все мои прегрешения и теперь»
- от всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. пусть он подарит»
- всем приветик. я сейчас в отпуске в минске. погода кайф! уже успели сгонять а мир»
- приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения дневничков.»
- сегодня хорошая погода и долго быть 10. но с утра прям ветер неприятный дул и я»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем! сегодня по питанию будет небольшой сбой, до полдника все отлично, а»
- всем хорошего вечера. сегодня немного по пивку тк родня заявление в загс подала»
- сегодня ничего не хочется. даже на наращивание ресниц пошла с трудом, и тяжело было»
- 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала до 8 часов,»
- всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю и мне»
- погода в находке:облачно смешаные осадки закончатся примерно в 12:45влажность: 8»
- ну мы же не знаем, что в имели виду под все. вон вы сама себе советов уже накидали»
- здорово, я в детстве такое любила»
- я поняла, что не могу без овощей, обязательно помидорину хоть что ли слопать или мандаринку»
- автор, а что мешает сказать: ну не хочешь- не ешь, а я хочу и пойду перекушу!»
- понимаю это а как можно загнобить в конец ? вот думаю его придел»
- вы промолчали над первым стёбом, вот он жертву и нашёл. нужно было дать отпор сразу, а вы»
- капот ? про рамку же речь была. ну так переведите ему денег, пусть ремонтирует»
- я уже очень давно дружу с 3 девочками от сюда. они здесь уже не сидят я даже ники их не знаю»
- тогда уже вариант 1. только в жизни редко бывают крайности, всегда есть какой-то средний вариант.»
- да, пробовала, тоже нравятся. сейчас такие ем»
- от него тоже смогла бы отказаться»
- мне рекламы и предложения надоели до ужаса.»
- второе ну типа он хотел встретиться когда будет в моем городе, но написал мне за час до встречи.»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- какую? ну может вам действительно поможет, у всех структура волос разная же»
- я скрываю сторис от таких просто и всё»
- и? у вас на каждый сквознячок по опухоли появляется, или имено тот сквозняк каким-то особеным?сквозн»
- а я их использую все же, в итоге остаются баночки, или совсем немного, чтоб запах оставался,»
- краса.я понимаю.у вас горячая кровь! слова могут быть разные, а суть то одна.»
- терпит до поры до времени. когда выйдет из себя то будет страшно уже вам.»
- и что, что не в природе? нормальная еда от этого теряет ценость, а сухой сурогат из мясо-костных»
- тетки все- эскортницы! правда разной степени.по этому я не асоцирую.одежду женскую с .секс»
- могу на руском, могу на беларуском»
- у нас грузчики чуть не обосались обрешетку тащить, а потом мы е топором разрубали»
- один мой знакомый переживал что нет детей, типа после 35 уже поздно, буду как дед в школу»
- ну они же тоже люди и мерзнут так же как и мы поэтому нормально отношусь»
- моей надо просто обдумать сначала хотя бы несколько часов что конкретно ей нужно, что бы не»
- чета уже поднадоели такие темы,или богатая и одна или бедная и с ребенком,тут хоть богатая»
- честно говоря такая одержимость мужем не выглядит нормальной. так что стоит поискать боле»
- да нормально. а на лице подарок от сожителя? вот в чем секрет вашей класной кожи»
- напишу вам в третий раз что ваш уровень развития самый низший -тазы с хрючевом ,выращивание»
- мне кажется семейные многие женщины наоборот гордятся своим статусом, считают себя выше тех»
- смотря в какой ситуаци.на работе всегда держу лицо и реагирую всегда предельно коректно. а»
- второй! и по хрену.все крестные.неспос сами справимся!»
- а пенелопа себе ничего не чикнула? не узнала её - стала похожа на певицу жасмин подтяжку что»
- почему то все сейчас бредят таким лицом»
- с сахаром в крови все нормально следите-кто же вам мешает,»
- я на таблетках. решила попить афобазол.»
- черты лица все равно видно при чем тут фильтры вы уже совсем походу со своими фильтрами але»
- колега случайно задела тоже автомобиль и реально не заметила, еле отмазалась, юрист спасал.»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- я бы просто не здоровалась и всё.»
- а я люблю : ну первый был до самого акта, во время оральных ласк, а три уже во время акта.»
- брови опускаются вместе с мышцами лба и сухожильнвм шлемом. и делают они это в связи с изменениями»
- автор, ну вы как маленькая. справка о беремености никак не поможет. сами знаете, что виноваты,»
- но меня все равно это напрягает, что он не делает, что я прошу, а выпрашивает внимание и по»
- такая злая вы суть не понимаете и к словам придираетесь лишь бы что написать вам пустое»
- у нас с мужем ушло 15 тыс за 5 дней. можно прикинуть, что 120 на 4 не хватит.»
- просто стоит сменить монитор на что то побольше и станет гораздо видне телефоны не вполне»
- смотря кто, естествено. в отношениях в любых, всего было четверо отношений отвечала тем же.»
- говорит, что все надо делать своевремено, до 30.»
- у кого есть деньги, в кафе тоже ходят.»
- звонили не мне а владельцу авто, моему мужу, у него на работе связи нет, когда позвонили,»
- ну так дело то тем боле не в том как называют,а как дети воспитаны,какое отношение в целом,позволяет»
- детский сад штаны на лямках модные словечки выучили, а в кафе на день рождения сводить друзей»
- света, а подскажите как протекает реабилитация после эндоскопической подтяжки лба? я тоже»
- я знакома с мужчинами, которые нейтрально относятся к детям, не планируют их заводить, потому»
- у красивой лицом и фигура женственая»
- у меня в первый день месячных была мазня, но тест показывал слабую вторую полоску. я написала»
- у вас прямо мужской вариант! если бы не триместр.я бы уже сомневалась.»
- если не будет любимого человека»
- нет, там обычно разница покупки с картой и без карты пара процентов, я конечно цены не запоминала,»
- могу написать чего у меня нет, что есть при 50 кг. нет проблем с терморегуляцией со спиной»
- зато ваши слюни и под камни протекают наверно если вода под камень не течет камни в реке были»
- т.е. мы должны были среагировать негативно на это? так?»
- вначале надо намусорить, чтобы убирать»
- я думаю что может заставить пойти взрослого человека на уборку улицы , о которой его не просят,»
- я имею виду не способ, а время. большинство закрывают страховки паралельно с ипотекой, поэтому»
- лучше сходите к врачу. ничего ужасного быть не должно, но может быть бактериальная бяка. насчет»
- какие там в рыбе то отходы могут быть? я конечно не сильна в пищевом производстве, но так»
- да,я того же мнения.и даже стараюсь,чтобы муж не видел стираных труселей и лифчиков на сушилке.не»
- пользовалась, кучей разных. у меня нет проблем с волосами в плане выпадения или еще чего,»
- с парнишкой общалась. вот, он купил квартиру, в новостройке. денег нет на ремонт, с матерью»
- идею а правда ли есть идею в пустых черепных коробочках повыращеных для сдачи егэ?»
- конечно 1 я и так живу в нищите только без мужа и детей :»
- может быть овуляци не каждый цикл с спкя. так же могут быть поздние овуляци, от этого цикл»
- вы сначала поговорите.и немного теорию изучите.а то мужик не поймет.и все ваши мечты.полетят»
- нет, не встречала, напротив, встречала тех, кто не жалет - и 35них, и 45летних, и мужчин,»
- так пусть обратится. правда страховая с вас все равно взыщет. если решите без страховой, то»
- так красавиц у нас раз два и все, а замужем большинство же»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- ну, я не фантазирую как выхожу замуж, и вобще не задумывалась пока не стала смотреть четыре»
- вот и молодец котик так постепено и приучай. мотя моя тоже не сразу сухим кормом заинтересовалас»
- пример плохой хирурги или недостатка денег на хорошего специалиста, не надо другим советовать»
- почитаю. а от брюнетки кареглазой и светлого мужика со светлыми глазами какие ?дополнение:»
- это зависимость, а желание не покупать абы что.»
- у вас хотя бы явно спросил, что можно заблочить. а этот у меня ничего не просит. только чушь»
- проблема еще что их мне перевозят из другого города с моей квартиры в питер ,это все в моем»
- меня потянуло на зелень и овощи»
- у меня была ситуация когда я задела на парковке чей то автомобиль. я даже записку писать не»
- конкретно в этой ситуаци я бы прорала в ответ ну извините блин! и пошла бы дальше.»
- но вы же не выглядите на 20, вы выглядите как проперированая женщина за 40»
- заметила, что некоторые свободные очень стараются казаться счастливыми. прям чересчур так.»
- не 120 на 4, а 60 на 4. средня зарплата 30.»
- дык у него деменция начинается. посылает вам деньги по чуть-чуть, зачем забыл, сказал, что»
- проще убиться чем так жить. детей никогда не хотела.»
- а где он другой? и в ям, и в вб банки свои, и цены разные.»
- ну это прям надо очень неудачно умереть, или не возвращать разницу, а быть застрахованым до»
- я понимаю, что ты это все пишешь от нездоровья. живи в своих илюзиях, когда-то твои процедуры»
- я худею только ради мужчин!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- французский салат красоты из овсяных хлопьев, яблока и молока»
- сочное мясо “наоборот“»
- суши с семгой»
- необычный грибной суп»
- свиной карбонад из куриного филе»
- медовый торт»
- котлеты королевские»
- блинчики без яиц с начинкой из яблок»
- коктейль (лонгдринк) с портвейном»
- блинчики с сердцем»
- оладьи с манкой»
- салат марина с виноградом, куриным филе и фисташками»
- пирог с капустой и адыгейским сыром»
- свиные рулетики с беконом»
- новогодний кекс с черникой»
- горячее “простое трио“»
- блины-мешочки с лососем»
- рецепт арбузно-имбирного пунша»
- закуска “кэзэ шоппе“»
- капуста цветная квашеная»
- курица, фаршированная луком. можно приготовить к ней картошку.»
- суп из простокваши»
- рецепт салата с семгой»
- полента с мясным фаршем»
- варенье из зеленых помидоров с сахаром»
- ореховый соус с черемшой»
- морковь глазированная»
- салат из помидоров с маслинами»
- “5-минутный“ салат»
- грушевый чатни»
- салат с баклажанами»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- икра из зелёных помидор»
- жаркое из курицы с чечевицей»
- горбуша в сметане»
- желе с шампанским»
- теплый салат с фасолью и черри»
- паста с креветками»
- бенто-ланч «цып-цып-ленок»»
- три начинки для конвертиков из лаваша»
- чурчхела»
- котлеты по-сербски “уштипцы“»
- цыпленок тапака и сметанно-чесночный соус»
- кулич “для начинающих“»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- постный фаршированный перец»
- окорочка в слойке»
- шоколад»
- курица с ананасом в кисло-сладком соусе по-китайски»
- оладьи из кукурузной и пшеничной муки. подаём к столу со сметаной.»
- запеканка из фасоли»
- говяжий стейк со сливами»
- салат из кабачков»
- десерт маковый с черносмородиновым топингом»
- горячая закуска “картофель под шубкой“»
- в житейских ситуациях поступаешь мудро или болезненно реагируешь на все события»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- ты часто испытываешь чувство вины или этим мучаешься редко?»
- ты плохой оратор или убедишь любого в чем-угодно?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- контакт с ребёнком у вас потерян или между вами душевная близость?»
- твой малыш уже готов к вводу прикорма или еще рано об этом думать?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- ты удачливая или достали неудачи?»
- ты отзывчива или закрыта и недоверчива?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- у тебя завышенная самооценка или ты собой недовольна?»
- вы лишены всяческих страхов или слишком боязливы?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|