Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- всем вкусного конца вторника!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- пикничок на океане!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- любите панна котту?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- как проявляется уважение начальника?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по правильному»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- двумя же годами позже, в 1908 году моро сделал важнейше открытие, которое смогли»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с загрузочными.»
- для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной моркови, которая варится»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- там не только разницу с льготой себе в карман , но и дале окружение сумы итоговой идёт , когда»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- очень много текста. и большая часть мимо. разделить мужчин условно на 3 категори вобще смех.»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- чот тоже удивился, почему от них должен быть запах»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- да чтобы что-нибудь. вот захотелось перемен в жизни. сама не знаю. сидела женщина, скучала.»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- так и есть , нам считают по тарифу , от руки все подсчеты . считают нам по квитанциям, типа»
- если не начать лечить вовремя, они и из дома рвутся, и в окно пытаются выскочить, колупают»
- с соседней улицы так женщина прошляпила рак яичников, а там в животе вода, кровь - всё это»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- фига набросились на девку. . хорошая фигура, какие ещё 60 кг»
- если не обжираться в обед и соблюдать режим, то бодрая. еще сахар надо исключать хотя бы во»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- как женский кензо его пролает и фото на женщинах в рекламе»
- жаль что ваши слова автор не воспримет.там надо экстрено спортом заниматься иначе через 3-4»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- дичь какая то не отремонтировать глаза на единичку в 2024 гола ,наверное и вместо тампонов»
- ярославна ярославовна каламбурдополне ярославна тоже правильный вариант»
- я бы на вашем месте еще раз бы подумал, что стоит за моим не нравится? или это подпадание»
- это девушка 27-28 лет просто обколотая»
- в тюрьме сидишь? не твое дело»
- это не брак и не неисправность. это называется пользуйтесь оригинальными беспроводными наушниками,»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- вы ещё верите этому сказочнику? он максимум юзает свою руку. разновидность - .издабол обыкновеный.»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- часто заканчиваются отношения не из-за внешности, а из-за несовместимых характеров, когда»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- вербена - это с белой крышкой на фото?второй с запахом похож на дешёвый освежитель воздуха»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- у нас там это называется начисление , а считают нам по начислено по тарифу . сумы сотв разные»
- да, он первый начал ей как бы даже хамить»
- даже там, где развито многоженство, жены редко относятся нормально друг к другу. они делят»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- похвально! приятно всегда иметь дело с адекватным человеком, даже в общени»
- главное чтоб тебе было хорошо в твои годы нельзя так волноваться»
- попробуйте эпиген интим спрей, очень хорошо помогает при жени, сухости и после полового акта»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- мне непонятно почему автор выбирает к этим платьям спортивную обувь или это мода такая щас»
- машину взяли, а со 10 к прям нынешний обидится? я вас умоляю. поворчит для вида, мол гордость»
- вот это пирожное называется поднос?»
- да летом как только не ходят, а тут уже пошлое так что теперь получается в парандже ходить.»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- а чем врачи могут помочь? препараты назначают? они тормозят деменцию? успешно?»
- в силовую нет, но зачем махать кулаками, когда можно использовать боле изощреные методы»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- ярославна: звучит скоре как отчество, чем как имя. как имя для меня как-то не воспринимается,»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- ну вы свою маму лучше знаете и я думаю можете придумать рычаг давления, чтобы уговорить сходить»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- потому, что если с парнем не хотят отношений, то и секса тоже почти в 10 не хотятс девушкой»
- какая ты глупая. размеры придумали чтобы стандартизирова поэтому ты мне не пара замазывают»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- наверху квитанци, где штрихкод. вот эту суму и должен требовать арендодатель. не итого, не»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- сразу вспоминается жестокий романс и лариса огудалова.редко кстати, имя. я еще не встречала»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- я пользуюсь альфа 10 дней без процентов. меня все устраивает в ней»
- не нравится - меняйте. а вобще с кредитами поакуратне. лучше в это не вязываться.»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- помогает, мужчины относятся благосклоно , особено отчетливо ощущаю это в обществе девушек»
- сегодня посадила помидоры. чуть раньше редиску, свеклу, морковь. кабачки уже взошли. перец,»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- а чего вы ожидали от женатого? он вас просто использует для секса иногда, вы ему нафиг не»
- автор, когда покажется что тянет вспомните что нибудь плохое. и повторяйте пока не отпустити»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- а лучше сводите маму на прием к врачу, пусть мрт сделают и хорошо обследуют. к сожалению,»
- вон в соседней теме про альфонса,женщин ему 70 тысяч в месяц даёт и он довольный и верный.»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- вы видео слушали? я сотрудник поисково-спасат подразделения служб я думаю нет, раз так пишите»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- мои итоги»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- утка с апельсинами»
- дуэт из морковного и яблочного пюре»
- пельмени с картошкой, творогом и луком»
- перец, фаршированный нутом, рисом и грибами»
- куриные кармашки с необычной начинкой»
- салат с креветками и яблоками»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- пирожки с куриным фаршем и сыром»
- омлет с семгой и зеленью»
- капустные котлеты»
- торт из ничего!»
- суперореховый песто с травами»
- семейный рецепт из баклажана.»
- фриттата с кабачками»
- пастила яблочная по-болгарски»
- салат “мышки-шалунишки“»
- баклажановые рулетики»
- кабачки запеченные»
- а-ля пицца»
- домашняя тушенка. кролик»
- рагу грибное с паприкой и чабером. подавать к жареному мясу или мясу-гриль.»
- утка с яблоками и апельсинами»
- рыба запеченая»
- торт-салат “волшебство“»
- свинина с овощами в горшочках»
- вкусный, нежный баклажан в аэрогриле»
- бесбармак»
- картофель на мангале удивительная находка»
- котлеты из картофельного пюре»
- пирог из тыквы с курицей»
- ачучук»
- скумбрия маринованная с луком»
- арабский салат "табуле"»
- котлеты облачко из капусты и манной крупы»
- десерт с цукатами и имбирем»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- гаспачо»
- стир-фрай овощная палитра»
- свинина с картофелем на сковороде»
- паста “болоньезе“ с секретным ингредиентом»
- кисель слоеный»
- холодный мятно-яблочный чай»
- курочка по-домашнему лентяйка с тертым сыром»
- салат “яркий“»
- "конвертики" с рыбой и сыром»
- салат “на диете“»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- блинчики с ветчиной и луком»
- икра из тыквы»
- борщ с квашеной капустой.»
- курица по-японски»
- салат фантазия с сыром фета, колбасой, помидорами и огурцами»
- клубничный рахат-лукум»
- слойки с маком и изюмом в шоколаде»
- салат из персиков с крабами»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- ты - одиночка или энергичная и общительная?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- тебе нет дела до домашних дел или ты - идеальная хозяйка?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- ты наслаждаешься отношениями или зреет недовольство?»
- ты обидчива? легко выходишь из себя?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- ты неудовлетворена собой или довольна тем, что имеешь?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- ты затрачиваешь на домашнюю уборку минимум времени или в твоем доме все сверкает»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- твой любимый - настоящий джентльмен? хороших манер ему не занимать?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|