|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- как проявляется уважение начальника?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- какое фото лучше из этих трех?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- к общему образу.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- больше ни на что времени не будет.»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. можно»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- производство инсулина нормальный и естественый процес, если человек питается осознано.»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- продолжаю в том же духе:»
- седьмой день луного цикла:сегодня можно буквально свернуть горы. слова как никогда»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно очень много»
- всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. вчера»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- я худела по дюкану как то по лично мне составленой програме ,итог -8 кг .но мне это далось»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- сношатся по всякому с разными дядями за кэш, кайфа в этом никакого нет и быть не может и даже»
- в нашей семье это не прокатывает. никто из жен не похож на свекровок от слова совсем. ни внешне,»
- не похожа на родителей. я похожа на папину сестру, свою тётю.»
- мне сказали, что эрозия это нормально.»
- с любой. я учила испанский, много с латиносами общалась. комплиментами они закидывают любую»
- тоже гоняю вес туда -сюда и все»
- это связано с разницей в технических системах»
- какие мои проблемы? не смешите. я же объяснила уже. я написала только про то, что она осуждает»
- автор пишет что ей просто так платят деньги, без секса»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- нет. меня учили на родителей и старших не орать, собствено я с этим согласна и никогда не»
- я же писала в теме, что он в блоке, он теперь смотрит через своего колегу, хотя не подписан»
- на спор могу конечно мед карточку найти ,но вам нужно для этого замотивировать меня»
- тошнота озноб хочется спать гоаза режит, зрение не ясное, в затылок давит»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- для меня и 135 это много, я очень плохо себя чувствовала. поэтому понимаю тех людей, у кого»
- это вы с зеркалом разговариваете, судя по всему? хватит писать ахинею. лева - добрейшая участница,»
- я ровно отношусь к букетам, хотя мне нравится их составлять. цветы в горшках люблю. я спокойно»
- вот и нашлась причина . человеческий фактор кстати наш мастер по нам говорил что педогоги»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- да-да, все так, ты угадала. утешайся.»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- ну благо 30 едениц разници дейсвительно не так цепляют как разница между привычным и повышеным»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- а вы должностную инструкцию читали? может, там все для вас будет неведомо и трудно, а может,»
- пока некоторые люди переживают, что им отказали в какой-то шарашке. другие превращают походы»
- все самое плохое люди о себе расказывают сами. нужно только уметь слушать»
- ну что ж, буду любоваться. потому что есть варианты похуже: ноги длиные, но кривые. у меня»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- если у вас голова имется, то освоите делопроизводств за неделю-две с учетом нюансов конкретного»
- мало переписываемся, потому что оба работаем, и я не люблю отвлекаться»
- шушар бейби? ахахахах сказочница»
- а насчет препаратов для похудения: моя крестная их принимала, пробовала разные. в итоге посадила»
- у нас сегодня дожди. петербург.вчера было 8. хотя в области было тепле: в тихвине до 13.»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- с 16 ло 28 лет была эрозия, никак себя не проявляла. прижигали азотом, сейчас все чисто»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- с кем поведёшься, того и нахлебаешься. а ты в каждой теме этого кротика из норки. кушай, не»
- поняла, что выбрал меня по характеру и отношению в быту, такую как его мать.внешне походила»
- у меня есть подруги, но общаюсь я с ними нечасто. выходные - для реализаци мильена проектов»
- и на папу немножко. от мамы вобще полный ноль, ничего, кроме варикоза.»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- ну тогда понятно что он жмот и не хочет радовать свою девушку. не привык-так привыкни, если»
- да. потом купила себе другой айфон и усталость прошла»
- а с прошлого лета августа раз 5 всего. вот это сношаюсь без памяти .»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- я работаю с людьми и мне с лихвой хватает общения, ничего компенсировать не приходится.»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- ой, это так вкусно! смотри в магазинах, где приправы лежат. уверена,что есть. у нас везде»
- не знаю таких мужчин, чтоб вот совсем не дарили. все дарили, и дарят.»
- да,у меня у мужа тоже давление только началось,как перехали из квартиры ,сразу все прекратилось,ть»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- нет, не стала бы. пусть хрупкий, но свой. если он портит внешний вид, то можно установить»
- у меня бабушкины глаза. в остальном - хз. в два года я была вылитый отец в его два года»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- да не ракурс решает, а пропорци. посмотрите на викторию бэкхам даже там, где она без каблуков.»
- блин девочки, вы чего только вчера скидывала подружке фото этих-же листов маги, не знает что»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- ну сумка биркин вроде и вложения в надвигу в оаэ ,все равно это не уровень средних зарплат»
- конкуренция и соревнование стало выше.почему, живя в одном городе, кто-то выходит замуж 2-3»
- туда не ходит, это не покупает себе даже. зудит как везде все дорого.»
- потому что есть полнота, есть ожирение. к примеру, при планировани ребенка может не получаться,»
- я вот 1.5 года потратила и 250 тысяч потеряла. поэтому я за детектива.»
- смотрела видео психолога на эту тему.если мужчина сам принял решение о раставани это действие»
- тося лапочка! поцелуйте её в носик от меня»
- да я ей потом ответила что никто не имет права поднимать руку и неважно за что, она ответила»
- из предложеных вам пойдет 4. руки будут эфектно выглядеть, и плечи не будут масивными казаться.»
- большинство моих знакомых в браке или постояных отношениях. кто то первым браком, а кто-то»
- а чо плохого в слове глумиться? да мне на не пофиг, но это фото перебор, как теперь развидеть»
- сколько бы не получила - всё моё»
- я не продаюсь за ужин. и на свидания ходила с тем, кто мне нравится, а не фильтровала их по»
- внешностью нет, а по характеру встречала такое. все мамаши моих бойфрендов, которых я знала»
- а что для такой плевой работы вышка нужна? у нас этих собеседований будет куча, прекратите»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- и заметьте, никто за это не банит а меня в вашей теме вчера забанили кстати после того, как»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- мы со свекровью максимально не похожи друг на друга.»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- ну не знаю,дом построить это дорого. если снимать и строить это будет очень долго»
- может она плохо слышит вас? что у не за телефон? обычно голос повышают если плохо слышно.»
- тонометр есть но мне все равно какое у меня давление некоторое время назад я понял что это»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- ну чет особой рзницы не видно»
- когда было собеседование? сегодня?»
- у меня моя младшая как-то растрепала про мою вторую беременость тогда. не знаю, из-за зависти»
- не. вы наверное не понимаете то, что стало мне известно ключевое : 1 семья его неприличная»
- все же лучше смотрятся при росте от 176»
- модели, любого возраста, лишены выбора одежды, аксесуаров, макияжа, позы, для фото и д.т.»
- согласна. много мусора там. но я хорошо отбираю»
- нет, мы со свекровью точно не похожи. в моем случае это не так. моя мама совершено не похожа»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- плоский живот за 12 часов!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- новогодний салат “свинка“»
- картофель с копчеными ребрышками»
- необычный торт “наполеон“»
- десерт “для любимых“»
- диетические фаршированные перчики»
- авокадо, фаршированное брынзой»
- мясная ватрушка в мультиварке»
- штрудель с капустой»
- ароматная курица, запечённая с хлебом»
- семейное печенье»
- барьерный риф»
- салат “любовь-морковь“»
- салат из редиса с кунжутом»
- салат летний»
- курочка по-домашнему лентяйка с тертым сыром»
- chocolate omelette»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- глинтвейн белый»
- кабачки “овощные бочоночки“»
- жаркое с сердечками и грибами в сливочном соусе»
- сырное мороженое с бальзамической смородиной»
- болгарский салат»
- пирог песочный из детства»
- витаминный напиток»
- газированный земляничный лимонад»
- салат оливье с креветками и дайконом. заправить салат майонезом.»
- яблоки по – киевски»
- рулет из утки с черносливом и орехами»
- свёкла с яблоками»
- груша пашот»
- суп дальневосточный»
- салат мусуме»
- салат из баклажанов, жаренных на вертеле»
- икра овощная осенняя»
- салат из сырой репы с яблоком.низкокалорийный рецепт»
- баклажаны в омлете»
- десерт для любимой»
- пюре из белой фасоли по-румынски»
- шотландские булочки на сыворотке для сендвичей»
- овощное ассорти на зиму»
- суп овощной»
- чай черный брусничный»
- овощные блинчики»
- суп-пюре велюте»
- эскалоп из свинины в сметанном соусе»
- куриная грудка в беконе»
- капуста со стручковой фасолью»»
- апельсиновый чай»
- баклажаны пальчики оближешь»
- тортилья с курицей и овощами»
- сицилийский салат»
- овощной тиан»
- филе “мечта американца“»
- запеканка «футбольная фиеста»»
- пасхальный кулич на заварном тесте»
- ты не разбираешься в людях или умеешь дружить?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты открытая или не спешишь показывать свое очарование?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- кладоискательство у тебя в крови или покопать не прочь только на даче?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты стремишься всем помогать или живешь в свое удовольствие?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты позволяешь другим себя использовать или все делаешь по-своему?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- твой идеал мужчины - брутальный мачо или щедрый покровитель?»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
|
vip клубы | онлайн +900 |
|
|