Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусок мяса, даже бутерброд. Кефирчиком не отделывалась от себя. Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умница! Главное очень хотеть! И все получится!!!
______________________________
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете... -
Какая умничка! Браво!
______________________________
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
молодец! очень интересно было почитать! результат отличный
-
Умница!!! Разница видна невооруженным глазом!!! Удачи тебе в достижении цели!!!!!!!!!!!
______________________________
Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
https://www.galya.ru...
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вам? хорошие фото?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как вам такой прикид?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в ближайше»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- вобще лето, потому что люблю тепло и хорошо переношу жару. и не люблю ветер, слякоть и реагенты.»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- согласна с хреном от .»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- видать только тебе такое говорят»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- без фото сложно понять, что не так»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- пудинг тыквенно-яблочный бабочка. перед подачей полить маслом.»
- окунь, запеченный в пергаменте»
- рождественская индейка, запечённая в духовке»
- тажин из баранины с кукусом»
- слойки с товорогом и смородиной»
- лук в глазури»
- закуска букет для любимой»
- жареный лосось»
- пирожок к чаю без сахара»
- салат слоеный 5»
- булгур с кабачками»
- салат влюбленная из сельдерея, листьев салата и грецких орехов»
- слоеный праздничный салат»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- печенье с кокосовой начинкой без выпечки»
- сырные лепешки за 5 минут»
- рыбно-овощной лёгкий супчик»
- яйцо в хлебе»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- отбивные с сырной начинкой»
- баклажановый киш»
- салат со шпротами, кукурузой и яйцами»
- фога - суп с курицей»
- бараньи ребра на гриле»
- сырники из творога с манной крупой»
- нежная куриная грудка, томленная в масле»
- смузи огуречно-томатный с зеленью»
- квашеная капуста или как заквасить по-быстрому»
- компот персиковый с ванилью»
- морковный пирог»
- домашние котлеты из фарша»
- ирландский завтрак»
- ягодный мусс»
- гречка с курочкой»
- спаржа с креветками»
- луковый шашлык»
- плов с морским языком»
- суп из красной чечевицы с цветной капустой (постный)»
- салат из черной чечевицы с тунцом»
- рыбный бульон»
- кофейный пудинг на сгущeнном молоке»
- окорок бараний, фаршированный сулугуни»
- запеканка из шпината на сковороде»
- закуска с пикантными баклажанами»
- десертные суши»
- шоколадная карамель "крестики-нолики"»
- капустные шницели сюрприз»
- бутерброды с килькой деликатесные»
- сыровяленная говядина»
- салат из консервированных помидоров»
- торт закусочный кедровая шишка из печени, сыра и моркови»
- суп из свежих помидоров.»
- баклажаны по - арабски»
- тыквенно-творожные оладушки с семечками»
- запеченая тыква»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- ты очень спокойная или ожидаешь чего-то плохого?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- ты решительный или очень осмотрительный человек?»
- ты эмоциональна и отзывчива или стремишься к лидерству и самодостаточности?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- между тобой и твоим ребенком сложились душевные отношения или контакт уже потерян?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- еда для тебя важный источник удовлетворения или ты ешь, когда голодна?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты робкая и скромная или любвеобильная и страстная натура?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- ты витаешь в облаках или объективно оцениваешь окружающую действительность?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|