Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
так я не поняла какой вес ушел и за какое время
-
Круто молодец.
-
а что еще вы растворили алкоголем, который любите?)))))))))))) можно 4-5 дней просто не пожрать, только обильно пить воду и похудеете еще лучше и с пользой))) а такого бреда о похудении в течении столь маленького времени я еще нигде не встречал...
-
-
Милая автор, вы молодец!!! Гениально, что стали питаться правильно, и у вас есть физ. активность!!! счастья и удерживания результатов!!!
П оздравляю!!!! -
Молодец!!! Вот так нужно стремиться к совершенству
-
Круто! Очень круто!
-
Просто супер!!! Умница!!!
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- разбила зеркало. что делать?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какой возраст ей можно дать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вам нравится её внешность?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- доброго всем вечерочка»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- это просто повод подойти. на самом деле ты им просто нравишься»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- восприятие тонкого юмора зависит от уровня интелекта.»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- это не потому что природная жадность. просто копят на что то, на квартиру например. или есть»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- вы спали с тем кто хочет женится ?»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- она на 10 не права. я сто пицот гадостей читала имено от вас. отвечать не обязательно»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- долма из свекольных листьев»
- битые огурцы с копченой курицей по-корейски»
- салат “изумрудный“»
- запеканка на нежной корочке “пикантная“»
- салат с зеленью и грейпфрутом. приятный и освежающий на вкус!»
- суши “гранат“»
- гречневые котлеты с мясом»
- варенье из баклажанов»
- омлет с артишоками»
- лук-порей с яблоками»
- икра из кабачков и свеклы»
- рисовая запенканка с яблоками»
- шоколадный пирог с пудингом а-ля ватрушка»
- овощная запеканка с креветками»
- салат теплый девичий переполох из куриной печени, груши и соевого соуса»
- палочки из песочного теста с яблоком»
- салат красоты клеопатра из овсяных хлопьев, молока и чернослива»
- яблочный сок на зиму»
- курочка под кайфом»
- закуска праздничная грибы под елочкой с сыром, шпротами и солеными огурцами»
- картофельный суп с грибами»
- запеканка из курицы и пюре»
- диета за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую неделю - 2-4 кг. есть ну»
- салат овощной хрустящий из помидоров, огурца и крабовых палочек»
- каша гречневая, запеченная с творогом. рецепт для детей от 1 года.»
- картофельные сэндвичи»
- торт “нутелла“»
- капуста, фаршированная овощами»
- салат из баклажанов и пекинской капусты»
- пирожки по - карельски»
- мясо, запеченное в тесте»
- соус болоньезе»
- салат с жареными баклажанами»
- печенье “клеопатра“»
- банановый коктейль»
- мясо в соусе из красной фасоли. подавать с любым гарниром.»
- фаршированные перцы»
- павлин из дайкона.украшения для блюд.2 часть»
- рыба в фольге»
- шницель из капусты»
- рулетики “для сына“»
- закуска острая из моркови»
- творожные пышки»
- песочный пирог с брынзой»
- тортик рыбный с черносливом и морковью»
- слойки с товорогом и смородиной»
- говядина в собственном соку по-крестьянски»
- “отмороженная“ картошка или запеченный картофель»
- окрошка грибная»
- зеленые тефтели с чесноком»
- яблочный пирог с кремом»
- творожная запеканка»
- матнакаш на пикник»
- сухарный соус»
- постный открытый пирог с яблоками»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- тебя гложет тоска или радостью пронизан весь мир твоих чувств?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- твои попытки похудеть обречены на провал или твое тело всегда находится в форме?»
- тебе тяжело придерживаться диет или легко придерживаешься распорядка дня?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- ты позволяешь себе наслаждаться чувствами или эмоции не обрушиваются на тебя?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты оцениваешь мир через зрение или прикосновения?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- ты очень робкая и наивная или прирожденная соблазнительница?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|