|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... -
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- безумно красивые девушки»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вам фото?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- интервальное голодание: 16/8.»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- всем хорошего дня. у нас прям лето днём 28 градусов. муж уже шорты одел»
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый сорт,»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- с днем космонавтики!»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось»
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы капуста»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- как скажешь у меня прес старческий, а у тебя сало подростковое? да?»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- еще на том форуме писали что никогда нельзя показывать чувств и говорить что любишь. я считаю»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- работа помогает. желательно интересная»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- наиболе выгодно е отсутствие.без шуток.жить по средствам выгодне.»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- мне кажется он спокойный неконфликтный человек и она его просто доит. если бы он опеку жалобами»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- витамины может какие попить вам?»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- пусть общение будет с их подачи. они оба могут оказаться не теми, кем показались в моменте.»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- это поднос в кофейне питер же»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- страно было бы, если бы вы что-то имели против меня. мы не знакомы.мои суждения вам могут»
- килограм 60 точно есть. полновата.»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- мне нравится. синий вам очень идет»
- из сауди для меня сразу нет.а первый откуда?»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- потому что ничего не бывает навсегда. люди уходят.»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- я думаю, что его поведение обычное, вы себе н апридумывали много»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- в зависимости от фирмы меняется размер? отожгла так отожгла. бери нормальный бренд чтоб опять»
- жена конечно редкая гадина, в чем прикол и ей и новому мужу, что ребенок не носит фамилию»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- вот честно, я не понимаю таких дам. об них ноги вытирают будь здоров, но они упорно раздвигают»
- да, так бывает. я очень сильно худела на нервах. ну и не ела особо ничего. депресия была.»
- нет, у меня был телефон в доступе долго пока в отъезде был и я не лазила и не читала ничего.»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- судя по пропорциям, рост около 15. короткие полные ноги, без каблуков попа на полу была бы.»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- а мои знакомые - это наглядный пример того, что не единичные случаи создания семьи в таком»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- все фу бе. и губастая тоже.»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- мои достижения: две вишни молодых, две грядки клубники, малина, расада огурцов сильно вытянулась,»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- есть пример. когда родился ребенок мужчина не воспринимал его совсем: не брал на руки, не»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- врачи из поликлиники все разные, но не все дают направление.»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- помидоры в яблочном соке»
- пицца “осенняя“»
- салат из айвы с яблоками»
- фруктовый десерт»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- рис с курицей по-каталонски»
- компот из абрикосов»
- салат “сюрпрайз“»
- суп из цитрусовых»
- салат яблочный с черносливом и сметаной»
- щи со свининой и грибами»
- порционный салат с чечевичным кремом и курицей»
- зразы с плавленым сыром “ассорти“»
- закуска с соленой сельдью и картофелем»
- теплый салат с фасолью и черри»
- салат новогодняя обезьянка 2016 года»
- рыба красное и белое»
- суп-пюре с полентой, тыквой и креветками»
- курица в абрикосах»
- каша манная с орехами и фруктами. подавать охлажденной с фруктово-ягодным сиропо»
- на один зубок»
- блюдо из дайкона с мясом»
- кефирная диета для недавно набравших вес. рассчитана на 7 дней.»
- поджарка из мяса мидий»
- мед из одуванчиков»
- квашеная капуста с ягодами и яблоками»
- кофейно-творожная запеканка»
- суп с тефтельками из оленьего фарша и риса»
- азербайджанская кухня. довга с мясом»
- бутерброды с плавленым сыром и специями»
- куриные тефтели»
- морепродукты»
- рулетики из кабачков с курицей и сырной начинкой»
- салат из капусты с мятой»
- завитки из ветчины с бананами»
- жюльен с курицей»
- рецепт пельменей с грибами или рыбой»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- обычный овощной салат с необычной заправкой»
- печеночно-картофельные котлеты»
- рулетики “к завтраку“»
- блинчики с сердцем»
- свекольный пудинг»
- клубничный коктейль»
- торт “ромео и джульетта“»
- грибы в сметане»
- итальянские свиные отбивные»
- салат с морепродуктами “голос моря“»
- салат из винограда с фетой»
- пирожки “вэрзэре“ с солеными огурцами и рисом»
- куриные рулетики “дары сибири“. готовим в мультиварке»
- блинные роллы “сердечки“»
- мой любимый салат»
- овощная закуска»
- торт “вечерний“»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты легко покоряешь сердца мужчин или они с тобой не флиртуют?»
- у тебя очень сильный иммунитет или ты постоянно жалуешься на недомогания?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- ты знаешь о своих сильных сторонах или любишь оставаться в тени?»
- ты не любишь свою работу? походы на нее превратились в кошмар?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- техника - твоя стихия или боишься её?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- лень — спутница вашей жизни или вы легки на подъём?»
- ты не нравишься себе или довольна собой?»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
- ты добиваешься поставленных целей или плывешь по течению?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- ты очень активная? быстро реагируешь на любые перемены?»
- ты ценишь свое время или тратишь его впустую?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты откликаешься на просьбы друзей или с презрением относишься к другим?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит посоветоваться с врачом?»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|