|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - салат из сырых овощей (квашеная капуста) - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
ответ для: marinavv
Всё в жизни в первый раз!!!
-
ответ для: A$eleka
меня никто столько раз не целовал! ;-) -
ответ для: marinavv
-
ответ для: LondonGirl
ну ты прикольная)))ложи на глаз и всё))) -
ответ для: esthetic
с этим разобрались...а вот с сухофруктами как быть...20 гр..это сколько))))штук -
ответ для: LondonGirl
в стол.ложке овсяной каши где-то 20 гр, если я не перепутала. :) -
ответ для: A$eleka
я только рада буду! -
ответ для: marinavv
И я там с ВАМИ....modem уже давно знаю...это тоже по мне....будем встречаться там!!! -
ответ для: A$eleka
да, решила, что сейчас мне это более близко и вступила туда! -
ответ для: Zzz=)
Я тебе скажу честно, что срывы бывают у всех! Не надо себя за это винить, зато вчера тебе было хорошо и вкусно!Я тоже сижу, сижу худею, худе, а потом мне хочется сильно мороженого или шоколада или тортика, я ем, значит на следующий день разгружаюсь! -
ответ для: marinavv
Я рада...всегда выглядить ВАУ...это необходимо...Ты в союзе “Стройность к НГ“? -
ответ для: marinavv
Да, вот я пыталась... Вчера сорвалась, слопала печеньку((( и решила всё таки сесть на диету=) Хех...
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- как относитесь к таким рукам?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не»
- на беговой дорожке прошлась сегодня 5 километров, возможность была и больше пройтись,»
- кажется готова одобрить и подержать любой мой выбор мужчины.вчера показала ей фото»
- сегодня уже всё буду доедать, что готовила на первые дни поста и вечером нужно будет»
- 25-й день интервального кето питания.несмотря на то вылетела из кетоза, я продолжаю.»
- 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего 10 пока»
- всем хорошего дня. сегодня у меня выходной. буду наверное дома уборку делать»
- все спрятать от пыли нужно. долго ждала ремонта. с 2019 года.»
- вот пришла моя доставочка,пополнила я свои запасы. нажарила сыночке сырников. овощи»
- не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника обменикберём»
- мой сон:оценка сна: 90обще время сна: 08:25глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 05:20отлично»
- погода в находке:облачно смешаные осадки закончатся примерно в 12:45влажность: 8»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- исчезновение франция, 2015 год.драма, криминал, детектив.длительност 1 сезон.: 7,4.юная»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась несколько»
- мой сон:оценка сна:94время общего сна: 06:32время глубокого сна: 02:17время легкого»
- машу со школы забрала, сидит уроки делает, домашку. через два часа пойдём с ней»
- сегодня ничего не хочется. даже на наращивание ресниц пошла с трудом, и тяжело было»
- всем доброе утро! ну вот и середина рабочей недели уже! сегодня спала просто отвратительно»
- погода сегодня позволяет выбраться мне немного в огород, посеяла зелень, надо было»
- на весы сегодня не становилась, стану уже завтра, посмотрю, самое интересное что»
- днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом, чувствовала»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- привет всем!пришла весна и я начала ходить натопала вчера 14205 шагов, ходила гулять»
- думала я что мы неделю будем в городе, но я пришла к выводу что нам лучше ехать»
- закончился мой двенадцатичасовой день! я дома. по пути зашла в магазинчик,есть у»
- великий пост 6/48.сегодня у меня по питанию всё просто и построить буду доедать»
- вес 57.9 кг 0.6 кгрудь:86 см 1 смталия:75 см 2 смживот: 85 см -2 смбёдра: 94 см,»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса вешней воды указательница»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- сегодня сварю простецкий суп с гречкой и приготовлю скумбрию в духовке. такая простая»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- надо вечером обёртывание сделать, давненько я им не баловалась. у меня холодное»
- - девушка! хватит жрать! - о, вы заботитесь о моей фигуре? - нет! вы жрете мою еду!»
- привет всем! спала снова достаточно чутко с 2 часов ночи, поэтому крепкий сон коротковат.»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- зачем он с магнитофоном ходит? у него нет смартфона? сколько ему лет?»
- дымом запахло. у вас там, случаем, ничего не пригорело?.»
- да. тратятся на лекарства и больше ни на что не хватает.»
- у меня сейчас немного нервный период в жизни и магний не сильно поможет.»
- а в чем проблема? большинство их в моем климате носит, кому нужен отмороженый»
- живите для себя, и всем будет от этого только лучше.разумный эгоизм,как утверждал чернышевский»
- очень согласна, муж последне время часто готовит, это просто обьедение получается!»
- лучше быть богатой, чем нищей, еще и детей на это подписывать! это в советское время можно»
- в чужом огороде яблоки всегда слаще»
- когда любят, то не изменяют.изменщ не умет любить скоре всего никого кроме себя»
- так он постояно говорит, мол спишется потом, если обижен, например в октябре, пишет мне в»
- может быть овуляци не каждый цикл с спкя. так же могут быть поздние овуляци, от этого цикл»
- маленький батончик марс. ещё планирую мороженое съесть»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- как грит 9 с годной внешкой нет внешки - ухажеров не будет и замуш не выйдет. во как.»
- такое в магазинах не найти. это муж случайно нашел на рынке у кого-то у таджиков или узбеков,»
- скрывайте от неё свои фото и сториз иной вопрос можно игнорировать или долго не отвечать на»
- черты лица все равно видно при чем тут фильтры вы уже совсем походу со своими фильтрами але»
- щас умру по смеху думаете автор как бомж выглядит?»
- а если сказала за месяц пару раз.а он купил посредственый»
- эх, бабы-ды жалостливые может к психологу вам пойти.»
- ну на самом деле так и есть. может у кого-то все хорошо будет, а у вас этот же крем вызовет»
- соседка ушла от мужа, когда он в не на чьей-то свадьбе пульнул то ли рюмку, то ли пробку от»
- да в целом норм, ток бегемот я уже конечно. спать тяжело , лежать, или есть. хочется скоре»
- мне тоже очень часто звонят-просто не беру трубку-а потом ставлю в черный список.»
- он так и сказал от 0 до 30? сливайте инфо о месте жительства такого друга в отдел нравов.»
- а если у мужчин члены исчезнут?»
- а какие салатики, что там ещё было?»
- ну, ну.сегодня хватает, а о завтрашнем дне не думаем.или когда клюнет, начнём вспоминать,»
- обычно в службах доставки есть лимит на страховку. когда это что-то особо дорогое, то есть»
- прислал смс и сказал.что работает пока без выходныхдень рождения у меня 8 марта»
- это называется ностальгия, маугли.может вы были лучшим, что у него осталось в воспоминаниях.а»
- угу, а чтоб отомстить или нагадить человеку берешь и забиваешь его номер с тегом мошеники»
- отлично !а то неприятно себя чувствовать одной такой»
- можно работу найти, раз руки ноги есть, но человека опять тянет на улицу»
- в каждой семье свои договорености.я уже писала в соседней теме, что мы с мужем, например,»
- у меня права 13 лет, получила их и водила в дубае. последние 4 года живу на маврики, там левостороне»
- ахахахесть у меня такая суперспособност бывало и больше даже.»
- ну если у вашего друга ещё молоко на губах не обсохло.а судя по его аргументаци, это так и»
- видеошоп, прикол, да запросто, уже и бесплатно можно себе приложений накачать»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- чтож взять с тупенькой беременой. да ладно я уже согласна, 1.5 года быть без прав»
- идею а правда ли есть идею в пустых черепных коробочках повыращеных для сдачи егэ?»
- ну я бы так не сказала. а насчет кремов и другой косметики, я бы лучше на свои ощущения опиралась»
- я бы пошла как раз на дядю работать в ту сферу, которая вам интересна. ну какой из вас бизнесмен»
- я не умею составлять акты и сканера в мозгах нет квитанци выдавать»
- компресионые чулки что ли? почти всем это показано, чтобы варикоза не было. а если уже есть,»
- отвечу вам здесь про эндо подтяжку лба там меня автор зачем то заблокировала я е делала сразу»
- я просто посмотрела.а он уже все как надо сделал. слова остаются для .ласк и приятных высказываний.и»
- страная у вас оценка хороших мужиков. по этой вашей оценке выходит, что самые лучшие мужики»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- я не помешана на сексе, так что при нужде спокойно откажусь.»
- ключевое - привела жить. жэсть. мужик-альфонс прилип к школьнице»
- вы не внимательно читаете что я написала. современые мужчины не ухаживают за женщинами, потому»
- а каким вы пользовались, если не секрет?»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- выкинь, конечно, а то проникнет в кровь через ногти и убьет тебя изнутри»
- а родители? которые зарабатывают на деток»
- ну, я не фантазирую как выхожу замуж, и вобще не задумывалась пока не стала смотреть четыре»
- да ладно колготки, один раз на мужчине стринги из-под брюк увидела, когда он сел»
- мне показалось, что одна чуть короче другой. может это только на фото так выглядит.»
- зависть временая у семейных, чисто из-за усталости, недостатка свободы. а одинокие завидуют»
- обожаю аврама русо и внешне, и как поет»
- какую? ну может вам действительно поможет, у всех структура волос разная же»
- да больно я знаю, кто эскортницы, а кто нет. у меня нет тяжёлого люкса»
- к чужим на вы, к своим на ты. если, например, так вышло, что к родственику обращаюсь на вы,»
- на что свадьба если у него как он говорит денег нет ?он в курсе вобще о ней ?»
- шакира, селена гомез, майли сайрус.»
- какие былые времена вы имете виду? откуда вам известно, что было в те былые времена? откуда»
- у меня была мфя не путать с спкя с 17 лет. забеременела с первого цикла, после родов эта хрень»
- собачья агресия на хозяина - 10 брак у любого заводчика или питомника.»
- можно говорить что угодно, но человек со здоровой самоценкой никогда не будет терпеть подобное»
- написал мне что уже е заказал !вобще он зря волнуется ,все эти коробки неизвестно с чем внутри»
- таких очень много. гораздо больше половины. может быть 3/4.»
- не отвечать или отвечать по минимуму. ничего не расказывать. думаю рано или поздно она все»
- ага, крайне и ещё у меня много было сил и хороше настроение каждый день»
- я вас умоляю за 70 уже можно люкс покупать а это средний сегмент»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- изначально тогда надо выбирать богатогоесли выбрала среднего васю, то и не будет у него денег»
- я думаю, и зимой можно, главное - не на улице.»
- первый, наверное. если скажу 2-совру. но, в полной нищете тоже жо. крайность»
- такие богини только в паралельной вселеной обитают, а в нашей девушки без тормозов это те,»
- в таком случае это стандратный набор- разные красивые наряды за романтическим ужином, игрушки,»
- я занималась с тренером - женщиной. цели похудеть не было, хотела просто немного подтянуть»
- ну вот последний раз она зашла в наше крыло с другой колегой, а конкретне, в мой отдел и говорит:»
- когда отворачиваться? когда они за спиной или когда в стенку стучат ?»
- себя надо любить и ценить, даже если жениха нет.»
- автор, не надо пользоваться депричастным оборотом, если не умете. выходит смешно»
- все потребители и вы тоже,это нормально»
- конечно 1 я и так живу в нищите только без мужа и детей :»
- небольшой около 30 тысяч человек. 3 часа от москвы»
- как почти все люди, я люблю подарки. но раставаться только из-за них -это для меня страно.»
- несколько лет назад был суботник для желающих. кто пойдёт, то получит небольшие деньги или»
- да,идёт.лицо класически красиво.»
- для детей, видимо, да. говорит все надо делать вовремя. до 30 лет.»
- ещё иногда если у вас всё таки спкя, то высокий лг, он может полосатить тесты тоже ложно.»
- наверное, ни с кем. по той лишь причине, что в интернете люди могут быть одни, а в жизни совсем»
- когда должны начаться месячные? от этого и надо делать выводы, пока слишком много лишней информаци»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- куриные аростичини с солёным арахисом»
- лагман по-узбекски»
- салат с колбасой в булочке»
- хлебная запеканка с черной смородиной»
- вишневый напиток летний рубин»
- курица с грибами в сливочно-горчичном соусе»
- коктейль «перчинка»»
- не польский “польский“ салат»
- помидоры с морковью по-корейски»
- запеченное мясо “бутербродное“»
- окунь, запеченный в пергаменте»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- паста по-русски»
- бисквитный рулет»
- жареные творожные пирожки с луком и яйцом»
- торт «пражский»»
- борщ в мультиварке»
- молочный воздушный коктейль»
- неаполитанская чамботта»
- салат фруктовый в апельсинах»
- куриное филе в духовке под шубой»
- салат с курицей, сладким перцем и изюмом»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- салат из морской рыбы с картофелем»
- суп с грибами и тыквой»
- сельдерей маринованный»
- зеленое лобио с помидорами и орехами»
- шоколадный кекс с яблоками»
- луковый суп по-французски»
- бараньи ребра с айвой, картофелем и репой»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- капустные котлеты»
- торт белочка с орехами в шоколадной глазури»
- бенто-ланч «бедная овечка»»
- жаркое из корейки»
- тортик из капустных блинчиков»
- рецепт салата из палтуса»
- тирамису вкуснейшее»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- греческий салат с брынзой»
- коктейль воздушный замок с апельсиновым соком, бананами и мороженым»
- ленивая курочка»
- салат с рисом и овощами на зиму»
- запеканка творожная в мультиварке. подать с ягодным соусом, сметаной или варенье»
- салат “гранат“»
- омлет с рисом»
- салат из помидоров и огурцов»
- борщ с квашеной капустой»
- лимонад из огурца и лимона»
- очень сытный сэндвич с омлетом и пикантным лососем домашнего посола»
- салат “петушиные гребешки“»
- японское мороженое из зеленого чая»
- картофельный пирог»
- компот из черешни и черешня в банке»
- плакия из кабачков»
- ты постоянно жалеешь себя или сохраняешь внутренний баланс?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ты зрелый человек или нескоро станешь старушкой?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- ты не делаешь необдуманные поступки или кидаешься в новые отношения, как в омут»
- тебе редко улыбается удача или везучий человек?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- с тобой легко общаться? мужчины мечтают покорить тебя?»
- ты мечтаешь выйти замуж или даже строить серьезные отношения тебе рано?»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?»
- ты любишь себя или давно махнула на себя рукой?»
- ты видишь мир в черном свете или очень счастливый человек?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|