ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми продуктами были: - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Umka*
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.)))) -
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- она толстая?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться что я на месте.»
- не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника обменикберём»
- доброе утречко и отличного настроения .»
- всем хорошего вечера. сделала наконец то ремонт и всё раставила. даже теперь свободне»
- утром сегодня встала и зарядку сделала, 15 минут позанималась, как-то аж бодре я»
- погода в находке:облачно смешаные осадки закончатся примерно в 12:45влажность: 8»
- машу со школы забрала, сидит уроки делает, домашку. через два часа пойдём с ней»
- вчера много я не ходила. получилось чуть меньше 40 шагов. день выдался для меня»
- сон 23:32-4:38=5:03 81 бал 5:14вес 107,1 кг. вчера сделала 10420 шагов. на завтрак»
- когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- погода в находкенебольшой дождь. в течени следующих несколько часов возможен дождь.влажность:»
- 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему, днем обещают»
- всем хорошего вечера. сегодня немного по пивку тк родня заявление в загс подала»
- вчера фильм включила перед сном молодая жена, смотрела и уснула, муж выключал телевизор»
- не было сегодня отвеса, но хотелось. мне бы к лету вес 60, было бы очень хорошо!»
- у нас вроде как и тепло на улице, сейчас уже 6 тепла, но ветер холодный. если бы»
- 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов вышло, на»
- ну, с директрисой поговорила, теперь медкнижка. хоть бы все было хорошо со стафилококом,»
- всем пора раслабиться, ведь сегодня пятница, пусть проблемы катятся, и настрой наладится.»
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу»
- доброе утро, девочки!я знаю хорошо некоторых людей, рождёных в эти даты.это чистая»
- доброго дня, много двигаюсь. . сегодня удержалась, проявила волю. чтобы, не купить»
- норму по шагам вчера выполнила. прошла 730. сегодня прогулка не удалась. всем активного»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом с помидоркой,»
- сейчас у меня по шагам ровно 12 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на»
- после каждого этапа похудения приходится долго удерживать сброшеный вес, последний»
- привет всем! натопала вчера очень даже хорошо, прошла 12815 шагов, ну молодец жевсем»
- 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер очень сильный»
- нет настроения совсем»
- вчера пекла булочки немного, съели очень быстро, я ни единой не пробовала! сегодня»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера разобрала»
- привет всем! что-то прям вобще сегодня страный день, то магазины, то суп, то мысли»
- зависит от заработка мужчины и женщины.если муж получает 50к и жена получает 50к, то почему»
- игнорирую и делаю выводы люди сделавшие такой ход могут ждать только двух моих реакций игнор»
- не люблю такой типаж девушка.лет 30-32»
- если специальные, то видимо из за расширения вен или тромбов, что то в этом роде. в больнице»
- он на это присылает свою суму которая конечно в разы меньше что ты просишь и пишет: я тебе»
- кто такая тарья турунен. откуда вы их берете?»
- ну в этой ситуаци е можно понять, хотя я против такого поведения. ну тут вы как бы накосячили.»
- кто хирург? хочу посмотреть работы»
- а если сказала за месяц пару раз.а он купил посредственый»
- меня ацки бесит начальник мужа. каждый божий день звонит в в 8 утра.! ска! весёлым голосом»
- вопрос в готовке или что она ниче не делает в целом? я считаю, что прям класно готовить это»
- я в плохие времена тушёной капусты перела салат из свежей люблю с яблочком, но лень мелко»
- я подумала раз он голубых, то какое удовольствие он может вобще получать масируя женские ноги.»
- смола - это распространеное хоби. никто не будет е покупать в промышленых масштабах, чтоб»
- не знаю что у не за прикус, но челюсть выглядит немного страно.»
- нет, поскольку я никогда не слежу за жизнью эскортниц и прочей шушеры, у меня есть занятия»
- второе ну типа он хотел встретиться когда будет в моем городе, но написал мне за час до встречи.»
- ну на семью по логики от 20-30,это не я отношу ,а социологи ,плюс там идет недвижимость определеного»
- зачем зачем.я бы просто спросила в случае с шоколадкой- вася, ты ду рак? развернулась и ушла.зачем»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- а врачи-то что говорят? вы же у них спрашивали про причину?»
- не забивайте свою голову ,это тема не ваша рецепты спросите лучше у глафиры на дачу самогонки»
- от проститутки девушку не скрывают и фото не прячут»
- из за побоев не знаю, но из-за опасений за свою жизнь и здоровье знаю. одна моя знакомая стала»
- нет, не нужно вам этого делать! выглядит уже как навязывание с вашей стороны.»
- скрывайте от неё свои фото и сториз иной вопрос можно игнорировать или долго не отвечать на»
- у нас нет повара, откуда-то привозят.»
- а прикиньте такой вариант:ваш муж.шпилит вашу подружку.а вы по головке его гладите и по попке»
- ещё как можно я свою красавицу в 2 месяца домой забрала она спокойно супами питалась. чуть»
- ну вот видите !деретесь,мато- ,так себе соседка ,я бы тоже делала вид что не знаю вас»
- у меня муж вкусно жарит, у меня так не получается.»
- у меня ситуация, попросила мужику о помощи. он прислал по чуть-чуть и то, приходилось общаться,»
- когда я была свободная я очень хотела замуж. завидовать никому не завидовала, радовалась если»
- господи, бреду питу уже 60, а он все любовников играет.да и крус уже не первой молодости»
- да,я того же мнения.и даже стараюсь,чтобы муж не видел стираных труселей и лифчиков на сушилке.не»
- тогда не переживайте, основная проблема как правило в том, что плохо упаковывают. а чтобы»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- неа, что за ерунда? ну эскортницы ладно еще, с ними понятно, ну а с тиктокершами что ни так?почему»
- тетки все- эскортницы! правда разной степени.по этому я не асоцирую.одежду женскую с .секс»
- экономить придется всегда. при любом доходе. иначе всегда будут кредиты. всегда кажется что»
- это вам кажется ,они рядом ,возможно даже скоро произойдут встреча как в индийских сериалах»
- вырастут без образования и недвижимости от родителей ,будут вместо морей платить ипотеку до»
- ну тогда надо выбросить карты магнита и пятёрки и покупайте все торвары по полным ценам»
- как надоели эти умственого одарёные со своими де. бильными темами.»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- кроме денег на это нужно времяа кафе я ещё хожу иногда, и то в последне время гастрит обострился,»
- вас учили этой сигнализацией пользоваться? вы случайно е нажали или как?»
- я думаю что может заставить пойти взрослого человека на уборку улицы , о которой его не просят,»
- сходите на мужской педикюр к мужику в салон»
- по некоторым вопросам, сомнений у него не было никаких. всего вам наилучшего, прощайте.»
- мой опыт.может сбить с ног.неокрепшие души!. . и пока я не поняла кто со мной общается.все»
- смотри, вот сылка на все мои дневники, каждый день верхний дневник с рационом. просто я в»
- а тут точно имено про прикус спрашивают. а так, почему бы не сходить к ортодонту, он ответит»
- живите для себя, и всем будет от этого только лучше.разумный эгоизм,как утверждал чернышевский»
- с евгешкой или с андрейкой, а вы?»
- в каждой семье свои договорености.я уже писала в соседней теме, что мы с мужем, например,»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- дети понятие растяжимое. для меня, например, 12 лет это уже не ребенок, а подросток. для кого-то»
- полностью согласна. я бы еще добавила вариантов работ. бетон мне нравится.автор, попробуйте,»
- после шоколадки самое верное- это просто игнорировать этого человека. я вобще за шутку не»
- вы же не одна будете говорить. что то он скажет, что то вы ответите. там вспомните, что то»
- ну если в шехерезада не годитесь,может другим чем привлечете? вобще,если мужик не дурак,должен»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- это ваш парень, вы давно с ним встречаетесь? или это какой-то просто тип, который иногда написывает»
- могу написать чего у меня нет, что есть при 50 кг. нет проблем с терморегуляцией со спиной»
- ну тик ток это не элита, согласитесь, не сливки общества , многие 2-х слов связать не могут»
- сгущенка, несколько минирулетиков с маком»
- осталось это все ещё фото подтвердить думаю по факту там совершено больной человек»
- на лето и зиму разные парфюмы. всего у меня их два получается. я не понимаю смысла в батаре»
- так пусть говорит он, вы активно подерживайте разговор и все»
- правильно, не пугайте людей за зря»
- я рада что так теперь,я давно не ходила по омс,у меня работа дмс оплачивает,но я живу далеко»
- я тоже считаю, что база на мужчине. при семье с детьми. не понимаю, почему некоторых это удивляет.»
- да ни о чем как 90 тем местных»
- да постарел. но я его интервью смотрела недавно, моложе своих лет выглядит»
- так хороших девушек тоже не так много»
- так он уже и подходит раз в пару недель,и то если больше не с кем побеседовать»
- там герой однозначно выбирает любовь и семью.но это всё-таки искуство,в жизни сложне.от человека»
- ну если парня это устраивает, то ок. хотя я считаю, что если ты домохозяйка, то вноси хоть»
- нет, я просто сейчас за два месяца решила посоветоваться как поступить лучше, заказывать сейчас»
- ну ладно, стрелял, а вы могли и не давать, это ведь не проблема.»
- нет, точно не хардкор. бывало во много раз пожестче, а вчера было очень лайтово и не долго»
- моя мама 70 лет является моему племянику внучатой тетей. если бы он говорил ей ты, но при»
- я не слежу за вкусами эскортниц и тиктокерш, так что нет таких проблем.»
- я бы тоже с вами не здоровалась»
- если либидо низкое и эмпатия на нуле.»
- это конечно так, но и поверить в возможность искреней любови мужчины тоже не от большого ума.»
- сказала ему, что нужно спать. он сказал что из за возраста. нужны процедуры.»
- мне без разницы, но я бы лучше на работу пошла, чем якобы заниматься по улице шляться, как»
- значит наверно изначально надо жить разумно. если зп небольшая, всё же откладывать хоть копейки»
- меня без опыта никуда толком в офисы и фирмы не брали. пришлось идти туда, куда взяли. и носом»
- а кому 50 лет? автору или е мужчине?»
- это уже другое и к разговору на вы или ты не имет отношения»
- бритни спирс, шакира, бейонсе, джей ло»
- он слышит мои потребности и вот что мне нужно в какой-то момент, то и старается для меня сделать.»
- смотря кто, естествено. в отношениях в любых, всего было четверо отношений отвечала тем же.»
- я кстати не думала что это весело, хоть у меня и нет алерги, никогда не любила дышать пылью»
- ахаться во время кд.нежелательно все открыто и раздражено.и все это хозяйство.долби колотушка»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- пудинг из кураги, изюма, творога и ряженки»
- горячие бутерброды»
- говяжий стейк со сливами»
- чанахи по-домашнему»
- ризотто с морепродуктами и сыром»
- перец, фаршированный нутом, рисом и грибами»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- торт “обманщик“ из селедки»
- рубленые котлеты с соусом»
- куриные сосиски»
- кальмары с капустой»
- омлет без яиц»
- картофельный салат "осенний"»
- шашлык из шампиньонов»
- курица с подливой “гедлибже“»
- шоколадная колбаска из печенья»
- крюшон арбузный»
- баклажановые рулетики в кунжуте»
- салат “4а“»
- повидло грушевое»
- хлебные горшочки с мясом и сыром»
- апельсиновый манник с помадкой»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- икра из кабачков и свеклы»
- котлетка “нежность“»
- сырное печенье с кунжутом»
- омали - арабский десерт»
- салат с креветками»
- бутерброд с жареной рыбой»
- оранжевый суп»
- домашний майонез»
- сердечки куриные тушеные»
- салат «табуле» с крабами»
- коктейль “хуана“»
- крюшон «тутти-фрутти»»
- домашний кекс.»
- картофельные шарики с сыром»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- киш с вишней»
- пицца на сковороде без майонеза»
- сырники “нежность“»
- вэрзэре»
- салат “мрия“»
- салат “морская пена“»
- картофельный пирог с грибами»
- закуска на чипсах на праздничный стол»
- гречневый плов с сельдереем и грибами»
- желе из белой смородины»
- запеканка творожная с изюмом и курагой. подавать со сметаной, медом или вареньем»
- пражский торт. украшаем безе и ореховой крошкой»
- бисквит с яблоками»
- суп овощной минестра. подаётся как в горячем, тёплом, так и в холодном виде.»
- десерт из хурмы»
- борщ без свеклы»
- слоеный праздничный салат»
- ты - везучий человек или не веришь в удачу?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты расчетлива или непритязательна в выборе мужчины?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
- постоянно переедаешь или ешь, когда по-настоящему голодна?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- ты экономишь свои силы или изматываешь свой организм?»
- ты целеустремленный человек? всегда стремишься к новизне?»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- ты довольна своей жизнью или хочешь многое изменить?»
- у тебя нет желания физической близости или ты слишком чувствительна к этому?»
- у тебя насыщенная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты справляешься со своими проблемами самостоятельно или нагружаешь ими окружающих?»
- ты принципиальная или легко впадаешь в крайности?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- ты неорганизованный человек или любишь во всем аккуратность и точность?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- между тобой и твоим ребенком сложились душевные отношения или контакт уже потерян?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- тебя нельзя назвать чутким человеком или понимаешь, что людям нужна твоя помощь?»
- твой брак под угрозой или в семье царит мир и гармония?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- спорт занимает большое место в твоей жизни или это для тебя тяжелый труд?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|