Умничка
Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка -
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- подсела на арахис , конечно, не ем его без предела, но благодаря ему не тянет на»
- 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик, муж сказал,»
- хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру не пройду»
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая, но мороки»
- внеплановая разгрузка, ну и отвесик нарисовалсянеопредел как тут строить планы»
- на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня, на любой»
- 3 праздников сегодня очень много:всемирный день поэзи международный день кукольника»
- снова готовила себе на завтрак и на полдник смузи на ряженке с малиной. завтра приготовлю»
- мой сон:оценка сна: 76обще количество сна: 05:51глубокий сон: 0:37лёгкий сон: 05:14конечно»
- дела все домашние сделала, можно и немного в интернете зависнуть, но не надолго,»
- 2-й день интервального кето питания. вес сегодня без изменений, взвесилась, ничего»
- вчера коридор был 150-160, но наела 170. не вышло, оказывается не досчитала сливочное»
- убегаю дальше работать, заскочила буквально на пять минут отметиться. всем желаю»
- что-то настроение так и не появляется. тревожность какая-то, раздражительность.»
- привет всем! натопала вчера вобще зачетно. следую совету фитнес-тренера ходить почаще,»
- вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром не пошла на»
- март изменял направо и налево,светясь улыбкой грешной и хмельной,ночами спал со»
- планирую и дальше продолжать , как дойду до нужного веса вернусь к своему рациону»
- привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома, в 6 утра было»
- у меня сегодня день посвящён ольге - с утра развивайка, потом спать уложу, потом»
- сегодня поделаю масочки после скрабиков, потом обмажусь кремами, сделаю маникюр.»
- нарушения в питани были сегодня очень большие, потому что была на поминках, и кушала»
- всем привет! на даче, сегодня уже ехать надо домой, но мне так не хочется, я бы»
- после двух вечерних тренировок хочется размять мышцы, так что сегодня буду кататься»
- сегодня тепло, но ветрено, мне на дачу надо, посадить цветы. надо одеться так, чтобы»
- активность сегодня у меня по шагам просто нулевая, никуда не выходила, была целый»
- сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.»
- всем доброго вечера! пришла с работы,отдыхаю,новог ничего вроде нет.»
- получилось так, что встала сегодня очень поздно. поэтому у меня пропустился один»
- на сегодня на целый день передают дождь, если так и будет как написали, то буду»
- купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала,»
- вчера находила 1276 шагов сегодня тоже не плохо 3789 шагов»
- ну вчера я прошла немного и это было предсказуемо. погода была отвратительная и»
- исправляюсь 130 шагов за сегодня»
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и»
- какие-то хрупкие и как будто еле держатся. хотя может на то и расчет, что должны подчёркивать»
- я тоже не люблю, не вижу смысла для себя, меня устраивает зара, манго, такого плана вещи»
- автор, какие обязаности вы считаете женскими?»
- невесомый сюмою грудь не удержит, это для маленького размера.»
- как по мне, то самое оптимальное-это минимум закусок на стол для начала, а дальше уже чтобы»
- моему мужу 50 лет, он постояно играет с сыном в футбол сам сказал что когда ему было 28 он»
- не смотрела фильм, книгу не читала. типаж на фото не мой.»
- она говорит, что она из-за депреси растеряла все навыки. сейчас посуду только загружает в»
- я ни на одну не подписана, поэтому не знаю что они носят. приведите хоть примеры брендов что»
- да вашего сожителя, даже по кусочку мордашки, на фото, можно узнать - настолько его фотографий,»
- есть несколько комплектов, остальное разнобой.»
- волосы очень путаются если с распущеными»
- я бы посчитала, что она способна на низкие поступки и остерегалась бы е. это та, что с вашим»
- из хороших новостей, это лечится. вам нужно проработать вашу ситуацию с хорошим психотерапевтом»
- последний раз пошла на дюну, посмотрели первые 40 минут фильма и всех вывели из кинотеатра»
- ну надеюсь что ничего страшного обычно я прям в разгар месячных не занимаюсь этим. только»
- если семья может позволить себе только продукты и комуналку, это значит, что не хватает ни»
- да. вполне. просто иногда смотришь на некоторые и ужасаешься насколько они разные - по ухожености,»
- сама шляпа вам идёт. как вы е впишете в образ, вопрос другой. вобще шляпы - капризная вещь»
- или любая шляпа с жёсткими полями»
- составьте график, сколько раз не поздоровалась жена и отдельно - сколько сам мажор. потом»
- меня потянуло на зелень и овощи»
- да люблю. как раз кашу или пюре гороховое люблю есть и суп с ним. капусту чаще жарю или тушу,»
- мой муж колготки не носит, а подштаники да. выбор их огромен: и с термоэфектом, и без.»
- она хочет вас перехать, а вы е об касу башкой. да вы квиты»
- симпатичный, но типаж совсем не мой. честно говоря, когда читала книгу, представляла себе»
- конечно 1 я и так живу в нищите только без мужа и детей :»
- мне бы стал неприятен этот человек»
- естествено от своего желания это делают. а уж зачем, у всех причины разные: одни тупа ревнивы,»
- не отстрижет , отмасирует скоре»
- у меня возникает оторжение, когда все становятся помешеными на какой-то вещи и это нать абсолютно»
- в одном рецепте вчера видела 70 г масла и без муки.»
- в принципе, вариант неплохой. только пояс как-то высоко завязан что-ли. а вобще без пояса»
- сколько людей, столько и мнений. это нормально»
- мне тема понравилась, и я ничего этого не знала. спасибо.»
- я не слежу за вкусами эскортниц и тиктокерш, так что нет таких проблем.»
- какими трусами? только не говорите что с теми белыми»
- врёт, наверное. говорит, мол, она тоже актрисой была, на этой почве и с цыганковым познакомилась.а»
- кто наглый? феофилактова или нели? феофилактова, как по мне, вобще была хамка»
- наверно муж не надёжен настолько, чтобы после развода оставить всех детей на него. или не»
- у бывших бывает такое. мой бывший муж до сих пор периодически пытается мне позвонить он в»
- покажите симпатию , а дальше как будет.если проявится , то будет что то, нет, то нет.свободен»
- в театре с детства не была, не манит. в кино тоже редко, на джона уика последнего ходила,»
- вот прям осуждать и клеймить не стала бы, кто я такая, чтобы осуждать. если бы она спросиламое»
- есть филипс,зерно.но практически не пользуемся.пред гейзерную кофеварку,быстр»
- собачья агресия на хозяина - 10 брак у любого заводчика или питомника.»
- обычно в стресовых ситуациях идет отзеркаливание, поэтому многие говорят, что тоже наорали»
- очень давно его не готовила. последне время нравится готовить пирог из сухого теста.»
- с распущеными, с резинкой голова будет болеть у меня»
- не знаю, личная неприязнь может? так бывает невзлюбили и все.»
- есть категория брендов, которые эскортницам в принципе не интересны, тк они не пишут бренд»
- ну тогда и переживать не стоит . ему по ходу и самому не о чем говорить с вами, аналогично»
- визуально всё ровно и очень акуратно. завидую вам белой завистью, я такие стрелочки сама рисовать»
- вобще никогда не нравился ни персонаж ни сам актер»
- вы и так прекрасны !сожно конечно ботокс ещё уколоть ,это безопасно ,но только у грамотного»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- осуждать не стала бы, но проговорила с ней все возможные риски таких отношений в зависимости»
- ну не повезло мне значит,мне вобще редко хамят,а мне ещё знакомые сказали что теперь жк в»
- маник - это реально очень вкусно. рецепт не подскажу, давно не делала. но там масла сливочного»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- вобще нет комплектов, не понимаю зачем они нужны»
- ой, все такие прям понимающие подружайки.»
- ну тут у всех свои предпочтения разумется, если женщина ваша жена или подруга, думаю учитывает»
- а у вас будет в этом году библионочь? участвуете в ней?»
- я делала мезо один раз, мне понравилось и даже очень. совсем чуда не случилось, но да, ощущения»
- кто как, не знаю, но лично я действительно думаю о своих делах, а не у чужих.»
- я успела создать полноценую семью ,а ты просто постарела и лишилась зубовк 30,в сухов остатке»
- в театр пару раз в год хожу, недавно смотрела спектакль самодуры по пьесе гольдони. в кино»
- я вижу что все ровно. для меня стрелки, особено если это подводка жидкая и там одно неверное»
- да уж скоре бы наступила весна. пора доставать свою шляпу.»
- это шев? или кто-то из местных прислал портфолио?»
- о хороше комбо. тож так делаю»
- думаю 58-65, он из деревни приезжает.»
- не там ищите или у вас опыт совсем небольшой?»
- ну и занимайтесь ими,прислушайте не место вам.здесь»
- так не понятно, а к другим вы ревнуете его?»
- сейчас пытаюсь отрастить длину ещё ,поэтому концы так себе ,а отрезать жалко»
- родятся обоих цветов. щас у мужа спросила, у него в детстве были рыжий и белый хомяки. у них»
- только ради вас сфоткала, обычно не занимаюсь таким предметы рядом с тарелкой чайный пакетик»
- я люблю маник чисто из манки. мука, кефир, яйца, подсолнечное масло. сначала пекла с добавлением»
- да, не понравилось. единственый маникюр который быстро отвалился и в целом хуже чем у женщин.»
- говоря обо мне, не приходится голову ломать чем бы удивить, с годами супруг становится боле»
- эскортниц по глазам видно и без брендов. нет асоциаций»
- лоро пьяна мокасины, сумки леди ди диор, туфли кристина лабутендополнен кристиан»
- как раз вчера про ботокс говорила с врачом, которая мне по секрету сказала что она против.»
- понятное дело, любому будет не приятна такая ситуация. но я так понимаю этот мужчина в принципе»
- у меня подруга так увела из семьи мужчину, сейчас замужем за ним, ребенок общий уже. какое»
- а если вам мои факты кажутся ложью ,то это банальная зависть собственая неблагополучнос играют»
- даже если он ничего не скрывает, то судя по описанию или вы ему особо не сдались или сам ни»
- ой, автор я всю жизнь такая.раньше удивлялась как подруги меняют парней и с каждым болтают»
- я погуглила конечно. я её не знала. я готикой не увлеклась. хотя мне нравились»
- это ещё раз подтверждает мои слова. она может и стала идеальной, но вы её везде выставляете,»
- так, а может он женат тли с девушкой живет и при ней вк вечером не удобно заходить, а днем»
- не думайте о нем, впереди тепло, солнце.»
- за этим хвастливым аграрником не видать его посадки нужно фото из дали»
- а что зазорного чтобы в ваши годы при вашем опыте что то начать и поработать на дядю? имено»
- осталось это все ещё фото подтвердить думаю по факту там совершено больной человек»
- :- мужчинам нельзя доверять такое ответственое дело.хомячат потом оставили себе или раздали?»
- твердая манка есть, она не скалу,что полезна, но вреда не несёт. у макфы вкусная, не реклама»
- обиделась ,что вы свою волосню на стоили со шек.перепрыгива от существеного к не важному,кому»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- cалат с мандаринами»
- какао с маршмеллоу и корицей»
- салат мексиканский»
- фруктовый пирог на кефире»
- рыба в пряном маринаде. перед подачей добавляем зелень.»
- печенье из творога мягкое и вкусное»
- кодафа с творогом и яблочно-морковным вареньем»
- блинная закуска “макраме“»
- картофель с фаршем и овощами»
- салат из свеклы с морепродуктами»
- салат с рисом и овощами на зиму»
- закуска “праздничная“»
- осетинский пирог с сыром и зеленью»
- салат из курицы с сухариками»
- салат с индейкой»
- сырники с шоколадом и кокосовой стружкой»
- суп молочно-яичный»
- тыква фаршированная»
- кабачки жареные в сметанно-томатном соусе. можно есть как горячими, так и холодн»
- капустняк с рисом»
- экзотический салат»
- шоколадно-кофейный кекс»
- оладьи из яблок и груш»
- салат из шампиньонов и фасоли»
- котлеты «дачные»»
- чай “изумруд“»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- борщ холодный с яблоками»
- рулет “мираж гурмана“»
- курица с терияки и картофелем»
- рецепт нежного рыбного филе. готовим в пароварке»
- постный грибной суп с лапшой»
- пицца от пиццайола»
- домашний чесночный майонез»
- паста с сёмгой в сливочном соусе»
- “пьяное желе“»
- куриный бульон с сырными шариками»
- густое варенье из крыжовника на сковороде»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- пасха красная со вкусом крем-брюле»
- щи с шампиньонами»
- закуска маслины в тесте»
- маковые булочки»
- меренга с зелеными помидорами и маскарпоне»
- геркулесовый суп»
- пхали из шпината с грецкими орехами»
- суп “фитнес“»
- салат «новогодняя eлочка»»
- торт из зефира»
- котлеты “ласточкино гнездо“»
- гранатовый салат»
- пирог картофельный с чесноком и зеленью»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- булочки с творогом, бананом, изюмом и корицей»
- салат “золотое сердце“»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- ты слишком логична или воспринимаешь мир с детской непосредственностью?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- ты элегантная? подбираешь тот гардероб, который тебе действительно идет?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
- у тебя все в порядке или находишься в состоянии стресса?»
- ты неплохой оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты высокомерная и самовлюбленная или дружелюбная, душа компании?»
- ты - организованный человек или ничего не успеваешь?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- ты любишь осень или впадаешь в депрессию?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- вы получаете удовлетворение от жизни или жизнь пугает вас?»
- ты успеваешь делать все и по дому, и воспитывать правильно детей или все еще впереди?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- ты придерживается всех правил дорожного движения или твоя жизнь — сплошная гонка?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|