- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Поздравляю Вас,вы молодец!!! А я тоже так хочу,ток вот не получается((((
-
Какая умничка! Потрясающе выглядишь! Молодец!
-
Молодец! Я тоже начала так питаться! Ваша история еще больше вдохновила! Спасибо!
-
ПРОСТО КЛАСС!!! ВОСХИЩАЮСЬ!!!
-
потрясающе!!!молодец
-
молодец!!!
-
классно:)
-
Молодец!!! Но могу поспорить на счёт жирного творога))) Если настоящий творог, то может он и хорош, а что сейчас в магазине продают под словом творог, с растительными жирами для этой же самой 9% жирности - не понятно. Один раз купила, потом всё желание отпало есть, такое чувство что пачку маргарина сьела и холодной водой запила. Ещё интересно почему жирную рыбу нельзя, я очень люблю форель, в жирной рыбе содержатся полезные жирные кислоты Омега 3 как и в льняном масле, которое я употребляю каждое утро)))
-
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам актёр?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- где такие красавицы обитают?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- такая фигура для вас естественная?»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- всем хорошего настроения!»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- работа помогает. желательно интересная»
- а где общаться? на работе женатые. у знакомых свободных знакомых нет. в кафе парочки.»
- ой я прям гадала.и так все с вами ясно»
- судя по пропорциям, рост около 15. короткие полные ноги, без каблуков попа на полу была бы.»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- ахах, я сама не захотела быть с таким с чего такие выводы не зная человека? откуда тебе знать»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- если придёшь к врачу и скажешь, я уже много лет занимают па и не забеременела, лечите бесплодие.»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- а знаете, тут один специалист написал такое я задумалась даже:сегодня хотел бы коснуться темы»
- не знаю чего это е так волнует»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- они мне ничего не должны изначально. дружба подразумевает родство душ и полную свободу»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- вы правы. а как бы вы ответили ему?»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- мужик у не интересный, это спонсор всей этой красоты?»
- я ничего не зеркалю, потому что в эти игры не играю. пропал- следующий.»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- возможно это был первый симптом»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- нездоровые качели, на которые попадаются такие же нездоровые девушки»
- может она просто в недоумени была, как разместить огромный комплекс в маленькой квартире и»
- в роси это в фильмах можно с разбегу возваться в суд с днк тестом и опровергнуть отцовство,»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- е если бы не нравилось, я бы не ходила.»
- так не честно. тогда уж всему отделу делайте!»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- у меня большой пузырь был, никто так и не захотел принять в дар эту вонючку»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- вот это пирожное называется поднос?»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- перерасти объект своей влюблености. добиться большего, больше зарабатывать, чем он. тогда»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- шикарная вещь шевелюра станет густая и пышная.»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- нет. я в принципе не влюбчивый человек. мне трудно понравиться»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- к гастроэнтеролог идите. возможно, ферментов каких-то не хватает для переваривания пищи, возможно»
- да, есть накопления разного вида.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- спасибо большое ! слава богу, все хорошо, уже давно дома»
- скажите, что удалено работаете и поэтому не сможете помогать. сразу надо было так и сказать.»
- у наших родствеников так, родили потом еще детей, живут дальше. друг принят тоже, но там была»
- да, она мне всегда нравилась, смешная»
- вам кредит выплачивать а вы товар портите.»
- ну и зря.первый же достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы и чувство юмора.»
- вы летом сюда прилетите, вам и гугл не нужен будет :»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- а что случилось? почему, в связи с чем подал?»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- в футболках, либо майках и трусах»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- скажу откровено - зря как мне загладить свою вину?»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- эклеры»
- мясные рулетики с начинкой»
- блины из овсяных хлопьев»
- сырные шарики»
- салат из огурца, яйца и полукопченой колбасы. готовить просто и вкусно!»
- минтай с зеленым горошком и беконом»
- салат “рождественский“»
- салат из ранней капусты с апельсином»
- канапе для фуршета»
- рецепт курицы с вином и грибами»
- лечо семейный рецепт»
- гречневый торт “панчо“»
- французские тосты в хрустящей панировке»
- пудинг из сдобного хлеба»
- цветная капуста с помидорами по-китайски»
- самый быстрый пирог к чаю»
- пирог абрикосовый»
- осетр на свекле»
- пикантные куриные крылышки»
- салат с морепродуктами “голос моря“»
- рулет с курицей и моцареллой»
- ризотто со спаржей и креветками»
- салат “признание“»
- салат с грибами “секрет“»
- селедочная шуба»
- овощные котлеты с сыром»
- баранина с алычей»
- гусь новогодний мандариновый с апельсинами»
- вертута на сковороде»
- пирожные “рафаэлло “»
- салат фестиваль со сладким перцем, помидором, брынзы и сметаны»
- клубничное суфле»
- тыква, запеченная с мясом»
- сырный соус без сыра»
- салат “радуга“»
- напиток “да здравствует фигура“»
- лепешки с баклажанами и сыром»
- гусь с яблоками и орехами»
- альпийский молочный суп»
- новогодний»
- коктейль “зеленый огурчик“»
- лимонно-чесночные креветки в су виде»
- капустные шницели сюрприз»
- салат с колбасой в булочке»
- мятный джулеп»
- свекольный пудинг»
- салат фасолевый домашний с колбасой и огурцами»
- закуска с кабачком в лаваше»
- торт ах, лето»
- борщ с мясом»
- салат ананасовый»
- запеканка из фарша и картофеля»
- сальвадорская маринованная капуста»
- суп пюре из курицы с фисташками»
- уха из толстолобика»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- в вашей семье полное взаимопонимание или есть противоречия и обиды?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ты живешь яркой полноценной жизнью или измытываешь себя?»
- готовы ли вы к новой любви или вас нередко терзают сомнения?»
- ты всегда честна или часто привираешь?»
- ты удачливый человек или везение обходит тебя стороной?»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- тебя еще не поглотила домашняя рутина или важней всего для тебя семья?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты умеешь очаровывать или всегда отличалась робостью?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- вы понимаете друг друга без слов или не слышите друг друга?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты тонко разбираешься в человеческой природе или судишь людей по одежке?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- ты ценишь себя или постоянно ожидаешь, что случится что-то плохое?»
|
vip клубы | онлайн +280 |
|
|