Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как не бояться быть собой?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- это слишком сексуальное фото?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- где такие красавицы обитают?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- считаете эту девушку красивой?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- производство инсулина нормальный и естественый процес, если человек питается осознано.»
- отчеты, необходимые в течение недели:общие результаты взвешиваний за неделюфотографизмере»
- 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу пошел»
- всем привет.спала сегодня плохо, проснулись ночью из-за громного звука на улице.»
- наконец на весах новая цифра. хотя у меня конкретный пмс и кд на подходе. раздражает»
- думали на сегодня шашлык приготовить, но решили на завтра. у нас сегодня много времени»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров, витаминов е и 9. кроме того, они»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и закидала.на»
- уже надо отдыхать, скоро спать. хочу выспаться, для этого через час должна быть»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную я не за»
- каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог проговорите:сегодня самый»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
- погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. можно»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- привет всем! вчера сделала себе яркий маникюр, а так как хотелось и розового и мятного»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими. в том числе»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- всем привет.спала сегодня замечательно, не просыпалась.день прошел нормально, не»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- доброго вечера всем! приехала на дачу после работы сразу и растопила баньку, попарилась»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с работы.на»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до конца»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- первой женщиной космонавтом была валентина терешкова.космонавты видят 16 восходов»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- кило 50, нормальная, стройная. люди тут реально толстых не видели, раз пишут подобные глупости.»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- просто дурачок надо ближе .ближе ,а если делать дальше ,то только на косяк косяк можно провоцировать»
- в этой блузке только одно это осталось ,я е одела только один раз и все»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- почему это вместо чем мне котик мешает.»
- терапевт вас и направит по врачам. в первую очередь я думаю к гастроэнтеролог»
- на один день побеситесь и забыли про него. пусть идёт на.»
- мне не понятны иры с дистанцией. что это?»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- не знаю как вам, мне в 7 класе 13 лет почти было»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- выпрямляю волосы утюжком через день.»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- если раздражаете, так и скажите что вам от меня надо?»
- каждый день не делаю. волосы жалкоа для укладки у меня есть фен и плойка»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- я задумываюсь над тем, чтобы посадить свою зелень: салат, зеленый лук, укроп. дачи у меня»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- в 7мом класе я еще в куклы играла а вы за пацанами бегали получается.»
- не знаю чего это е так волнует»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- я ничего не зеркалю, потому что в эти игры не играю. пропал- следующий.»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- это еще что такое? какую косметику?»
- я объективно красивая ,удивляюсь завистницам спорящим с этим .это просто рука лицо»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- так он не занимает все пространство»
- вы слишком назойливы. это неприлично.»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- с определеным уровнем интелекта имеющим определеную занятость и интересы . мужчина который»
- это единственая фраза для полемики, которую вы знаете? не первый раз е уже пишете, но здесь»
- меня мой характер тоже устраивает. многие люди, узнав меня поближе, очень удивляются, что»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- и что все? зачем в мфц то пошли, что значит подумал. должна быть причина»
- ну и перни разок другой! в чем проблема то»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- считайте все, ничего не должны вам там округлять. и при том постояно в большую сторону. месяц»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- мои итоги»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- котлеты из фарша с гречкой»
- котлеты с ячневой крупой и овощами»
- кальмары в сметанном соусе»
- закуска “кэзэ шоппе“»
- банановые конфеты в шоколаде»
- конфеты из кабачков»
- гречневый суп с грибами»
- салат изюминка с крабовыми палочками, ананасами и шампиньонами»
- брокколи с чесноком»
- кексы на кефире»
- котлеты из печени»
- малиновый пунш»
- горячие бутерброды с сардиной»
- хрущевское тесто вариант выпечки 2»
- салат “печорский“»
- жюльен в булочке»
- салат “купец“»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- баклажаны с куриной грудкой»
- печеночное суфле с шампиньонами»
- пельмени домашние в горшочках»
- запеканка с грибами и цуккини»
- повидло из яблок»
- бутерброд со шпротами»
- пирог из слоеного теста с форелью»
- мини-пиццы на булочках»
- куриный рулет»
- кекс фруктовый»
- салат с ветчиной. вкус бесподобный.»
- суп перловый с лимоном»
- омлет с курицей, овощами и творогом»
- крабовый салат с чесночными сухариками»
- пряный черный чай»
- биточки из телятины»
- смузи “анти-грипп“»
- апельсиновое желе загадочное»
- омлет по-милански»
- клубничная запеканка»
- ребрышки в луковом маринаде»
- оладьи из кабачков с сыром»
- запеканка из курицы с гречкой»
- шашлык из карпа»
- рулетики рыбные с сырно-грибной начинкой»
- салат слоеный селедка под шубой с заправкой из майонеза и горчицы»
- бутерброды "съеш сам"»
- горбуша в рисовой шубе»
- сэндвич с ветчиной и бананом»
- миндально-кокосовое печенье»
- суп "харчо"»
- шарики из брокколи и картофеля»
- картофельный салат по-американски»
- салат с копчёной курицей»
- форель под зеленым соусом»
- помидоры, фаршированные грибной икрой»
- салат витаминчик с капустой, помидором и зеленью»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- ты умеешь выбирать друзей или часто разочаровываешься в подругах?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- ты решительный или очень осмотрительный человек?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- ты способна разрушить самое нежное чувство или совершенно не ревнива?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|