Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- пикничок на океане!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- это слишком сексуальное фото?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- так как сегодня второй луный день, сегодня надо быть активной и действовать, нельзя»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- по весу ничего интересного, спасибо господи что без привесов обходится, потому что»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- день уединения и смирения. обостряется интуиция. хорошо заниматься любой дыхательной»
- фрукты еще есть, но яблоки у нас закончились . каждый день берем на работу и в школу»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- в часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки, вчера»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести е ложкой в миску»
- на работе 15-ти минутный перерыв на кофе. надо попить неспеша, обдумать дела сегодняшние»
- наконец на весах новая цифра. хотя у меня конкретный пмс и кд на подходе. раздражает»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- вот только присела,но ненадолго,еще есть дела!»
- сегодня-завтра и послезавтра я без машинки, сама решила три дня пешком добираться.»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или»
- доброе доброе утречко, вот и стартанула! отвес 90 грам! называется успокоилась и»
- план к действию:1. высыпаться - фиксировать время засыпания и время пробуждения»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтрак так хорошо начинался, прям можно сказать»
- логика может привести вас от пункта а к пункту б, а вображение куда угодно.альберт»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- всем привет.после вчерашнего, сегодня с утра мне было вобще никак. приехала на работу»
- вчера на целый день уезжала из находки во владивосток.ездила с кошкой томкой в вет.»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- у кутикулы отлично покрыто . остальное все не им красиво толсто бугристо разной длины»
- не согласна. сама не мусорю и не плю на тротуары, люблю чистоту, но жутко раздражают мусорящие»
- голос не маловажен. как и запах, например.»
- дополню свой коментарий.крас девушки - главный фактор, очень важный, но не единственый. после»
- ну вы свою маму лучше знаете и я думаю можете придумать рычаг давления, чтобы уговорить сходить»
- как может быть смешно с одежды? вы руская?»
- нет детей. обращусь в эко-центры и спермобанк. лучше своего ребенка воспитывать, чем взрослого»
- плохо определяю возраст. между 30 и 40»
- я вас понимаю. у меня тоже самое. очень своего мужа люблю. просто нужно быть увереной в себе»
- ну дахотя и и не с 0. можно не быть владельцев бизнеса, если родился с золотой ложкой во рту»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- только проявлять характер, закалять стержень.»
- неа. всегда думала что мой типаж голубоглазые блондины, но в жизни привлекали совсем другие.»
- мне кажется с такой разницей семья в привычном понимани, где дети и все такое вряд ли получится.»
- щетаю начальника лечить надо принудительно. убийца диваный. асексуальна я бы сказал. её тоже»
- да с такой горой фильтров и макияжа вобще не понятно сколько лет. ей может быть как 20, так»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- есть. запаха нет. а что, должен быть?»
- так можно довести себя до нервного истощения или биополярки. у него были женщины до вас?»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- ради денег, ради возможностей, ради боле спокойной, стабильной жизни. у упакованой страшилки»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- меня зовут не лариса. и у же тем беле, не лариска. это вы у нас, по всей видимости, деревенщина»
- согласна с вами кроме того, отмечу, что сказки про золушку возможны, но только для ни к чему»
- как минимум в разводе всегда виноваты два человека. не бывает одного идеального белого пушистого,»
- а что в этом не так, не поняла? ничего неприличного он у вас не попросил. я бы сфотографировал»
- надо понять причину такого вашего состояния. с чем связана низкая самоценка? если это из прошлого»
- ой, противоречивое чувство и хочется исправить и хочется забить!»
- ну тебе его видимо уже поставили на 5 точку в клубе свингеров. ахаха»
- ахахах, в вк только такие мне и пишут. забить. и пригрозить тем что покажете переписку жене.»
- я - нет. а вот помню у нас было раз совещание, сидели в основном мужики, и была одна дама»
- толкнуть я бы на всякий случай брала на работу перцовый балончик»
- ути-пути, заплачь еще. много статей есть. статья бюджета надеюсь ты в бюджетировани шаришь?я»
- я лет до 7 была, наверное. а потом чет переклинило. резко повзрослела и всё. теперь проявления»
- с длиной футболкой мне не нравится, я бы поменяла е на футболку покороче»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- у бывшего был норм голос, мужской, но смеялся он почему то как то по девчачьи.»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- ты где ипонию то разглядела? в сызрани или в химках?дичь такая самобытную роси сравнивать»
- как по мне то это как минимум страно. потому что обычно квитанци все платит арендатор, по»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- вспомнила парня, с которым встречалась, пухленький толстячок, так у него реально был мультяшный,»
- у меня сосед несколько лет ходил в джинсах, которые в задницу впивались. это был угар. все»
- да, хороший вопрос для конфронтаци, если бы его задать начальнику , для прояснения сути вопроса»
- вот понадешься на человека, а он динамо»
- не верю, а подерживаю легенду»
- моя сестра, общается со всеми как будто всё люди это её грязь из под ногтей. приказным тоном.»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- я начинала тоже с атаракса, мне его вобще выписали от тревожного растройства, но заодно узнала,»
- ну конечно проблема в мужике. даже вот вас, автор, взять. вы во всех своих темах и пытаетесь»
- это не растройство. просто эмоци берут верх.»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- я бы сказала: вот поэтому, иван петрович, я от вас и ухожу.»
- думаю что да, хотя по этому фото не очень и понятно то»
- читаю про такое и каждый раз удивляюсь. люди как люди везде, где ни работала. бывают конечно»
- однажды была тема в маникюрном пабликемастеры писали, что девушки приходят на маникюр/корекци»
- нет, все бесят с одинаковой силой.»
- болезни и того хуже самых близких мне людей.»
- фотошопа милион плюс на этом фото кудрявцева на бабу ягу похожа у вас есть что то обще .но»
- то же, что и зануда. хоть у этого слова знаете значение?»
- да. люблю брутальных мужчин, но не усатых-бородаты и лысых, а такой чтоб как шварценегерженщ»
- не нравится - меняйте. а вобще с кредитами поакуратне. лучше в это не вязываться.»
- а вы у врачей с ней были? такие диагнозы не на форуме по каким-то расплывчатым симптомам ставят,»
- ну сколиоз вы не исправите. а для хорошего мышечного корсета нужен спорт. и масаж желательно,»
- а это редактор создания персонажа из какой игры?»
- и правда у вас крыша поехала из за весны. и поэтому мозг засох, что взяли телефон в кредит.»
- ты бы дала мне если б у меня голос был как у индийского раджи из мультика про золотую антилопу?»
- надеюсь тема крольская , а так сами же бесплатно отдавались а тут вдруг претензи пошли конечно»
- смотря какие у вас цели. если просто содержание, то первый, если отношения, то, с тем, кто»
- я и говорю, маньячка. дыру уже прожгла в моей теме»
- я предпочитаю нормальных, кто ценит мои мозги и собразительност и закрывает глаза на мелкие»
- обычная гормональная ломка. пройдёт.»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- нет сказали,в проводных сказали дело в наушниках,а в беспроводных они подключены через спец»
- да штука как дренаж существует но это веселье с дополнительными функциями и их не все понимают»
- потому что в беспроводных наушниках у самсонов у многих такая чертовшина,как мне сказала,а»
- ржавчину наверно . обычно щетками чистят ржавчину и старую краску на заборах видимо фреди»
- да ну прям не переживайте лишнего»
- понты? хотеть хорошую камеру и красивые фото это понты?»
- это называется двойные стандарты, поэтому не стала ничего писать, а задала вопрос.по сути»
- она думала, что он её взамуж позовёт, а он свалил, чувствует себя использованой»
- чтобы вы прдумали, если бы встретили мужчину с двумя разводами? оталкивайтесь от этого»
- эх,хорошо бы,но брака в нем нет»
- не знаю, я здесь в клубы не хожу вобще. знакомятся а ресторанах активно.»
- не хочу принизить таланты милой маргоши, но если бы горячке действительно надо было, она бы»
- ну я не особо это чувствую одет как обычно свитер с горлом ветровка штаны и галоши с вязаными»
- похоже вы часто пишите простыни, судя по реакци парня. наверно подумал, что как обычно ничего»
- вакумный сестра делала целюлит не ушел, но стал меньше за месяц, форма живота изменилась -»
- потом менять? когда вся кожа слезет? вам очевидно не подошли эти средства. кроме как пробуя»
- в идеале хорошо быть разной, той, которая умет быть и играть любые роли. и где то быть жесткой,»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- за технически сложный товар просто так деньги не вернут. назначат экспертизу, что не очень»
- просто признайте что у вас поломан механизм торможения в нервной системе и вы празднуете непрерывно»
- есть такие пригороды, откуда до метро час-полтора добираться надо. я в таком 12 лет назад»
- хороший ход! хорошая рекомендация»
- у вас ещё такой чудной и подруги есть ?удивлена»
- при педикюре 2 пальца порезали, ногти разной формы, я честно такого никогда не видела»
- она сделала вам обычный комплимент, а вот вы страно вывернули всю ситуацию на какую-то пошлость.»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- филе красной рыбы с грибами»
- тосты тирамису»
- сливочно-тыквенный десерт»
- пирог с земляникой»
- суп из моркови и айвы»
- клубника в биокефире»
- чесночный соус “айоли“ без яиц»
- салат змейка»
- текс-мекс из фасоли, кукурузы»
- десерт “мильфей“»
- такого салата вы точно не ели»
- рыба под апельсиновым соусом с чесноком и петрушкой»
- котлеты “солнце востока“»
- бефстроганов из говядины»
- куриные крылья на пиве»
- сочная горбуша “по-волжски“»
- яблочный пудинг»
- нежный рулет»
- куриные крылышки в горчицей»
- кекс "хвост попугая"»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- курица с ананасом в кисло-сладком соусе по-китайски»
- томатный суп с манго»
- окрошка на кефире и минеральной воде»
- зразы с грибами»
- яблочный джем»
- суп грибной с сыром.»
- грибочки баклажанные с сыром и чесноком»
- рулет мясной из фарша индейки с луком, морковью и яйцом»
- салат новогодняя фантазия из белокочанной капусты, мяса и свеклы»
- жаркое из курицы с чечевицей»
- форель запеченная по-императорски»
- десерт эйфория»
- ломо сальтадо»
- «кровавый» коктейль»
- королевские креветки на углях»
- горячее смак»
- песочное постное печенье»
- филе куриное в ананасовом соке»
- слоеная рыбная запеканка»
- постное ризотто с пряностями»
- курочка, запеченная в лаваше»
- лазанья “ленивая“»
- бефстроганов»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- пирожки на картофельном отваре»
- десерт “сладкое безумие“»
- салат из сыра, яиц и свеклы»
- грибочки фаршированные»
- свинина в ореховой корочке»
- фаршированная редька»
- бисквит в мультиварке»
- салат с ананасом и картофелем»
- чай с тимьяном»
- куриные грудки в апельсиновом соусе»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- тебе известны свои сильные стороны или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- твой брак стабилен или на грани развода?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты ответственный человек? любые карьерные высоты для тебя достижимы?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- тебя не волнует критика в твой адрес или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты спокойный человек или легко раздражаешься?»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- ты дорожишь своей любовью или ветреная особа?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты неплохо понимаешь мужчин или вообще в них разбираешься?»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|