Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так по кругу. Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
начало обсуждений»
-
Надо попробовать,,,,,,
-
Абсолютна не согласна с данной статьей. Обычно эндокринологи говорят, что нельзя есть виноглад и бананы, поскольку в них содержатся много сахара и крахмала. Насчет фруктов тоже неверное утверждение. Ведь есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть продукты с низким гликемическим индексом. Фрукты обладают низким индексом (за исключение винограда и бананов), к тому же содержат в себе необходимые витамины. Я не думаю, что вы когда-либо видели девушек, попровившихся на фркутах.
Молочные продукты так же очень полезны, особенно вторичной обработки (не молоко, сливки и пр.), потому что бактерии, содержащиеся в них помогают ЖКТ, улучшают микровлору. Мясо красное есть не советуют (в некоторых случаях пновоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы). Орехами и семечками тоже советуют не увлекаться, поскольку они содержат полинасыщенные жирные кислоты.
Я думаю, что нужно подбирать диету и продукты в соответствии со своими желаниями, естесственно, не выходя за рамки разумного, и с потребностью организма. Лекарство может быть и ядом, все зависит от дозы Всем успехов -
внесла твою статью в список, теперь буду ею пользоваться.
-
спасибо за совет, обязательно воспользуюсь.Мой жир именно в верхней части туловища и сгонять его одно мучение
-
molodez
-
аааа я прям напугана....вдруг такая и мя болезнь!!!!
Надоб к индокринологу сходить! -
молодец, что нашла вариант, который тебе подходит!!!
-
Все правда. Я читала об этом только в другом контексте. Есть люди, для которых еда Настроение хорошее только , если едят продукты из вредного списка, и они едят только такие продукты. Едят не тогда , когда хотят есть, а когда уровень инсулина падает. Т.е постоянно, потому, что от сладкого и мучного инсулин быстро поднимается и быстро падает.
-
ответ для: Полячка
А ты не можешь мне прислать список в личку, отсюда не копируется))) -
ответ для: Полячка
А если у меня к примеру щитовидка увеличена? Тоже могут быто проблемы с инсулином? Насчет живота, спины и прочего - это прям про меня... Живот просто необъятный стал... -
полная может, если проблемы с гормонами - это еще и прокатит, а для здорового человека - полная фигня. У любого диетолога спроси - крупы - источник сложных углеводов и клетчатки - долго сохраняют ощущение сытости и являются отличным очищающим средством для кишечника, в ржаном хлебе- масса витаминов для красоты кожи, волос и ногтей, вся молочка - это чистый кальций, о фруктах я вообще молчу..............
-
ответ для: Полячка
Ja resila poprobovatj etu dietu,osobeno ljublju ribu i semecki tikvi! A ti mozes napisatj,menju na denj primerno?Sto na zavtrak kusaes?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- всем хорошего настроения!»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. обед: 20 г отварной»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- привет, девчата. вот вам и первые плоды трудовой недели - после отпуска нервная»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- да как помог? там манипуляция на манипуляци»
- зачем тогда мне помогать? и лезть в трусы?»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- да.это жесть.а сиськи у них часто как у женщин 5»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- башня, у тебя есть справка? я серьезно»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- возможно, смотря что под умом понимать конечно. а вобще если у человека есть очень сильный»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- в следующий раз взяли и не поехали никуда, когда то надо браться за голову, лучше поздно,»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- ну знаете у меня тоже в мои 38 в голове мозгов как в 14, только радикулит напоминает, что»
- это не изменить и я просто на этом не зацикливаюсь.»
- а если этот вариант отпадает?9что нет»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- спасибо !лучший способ -ответить тем же изменять и пропадать ,но тут нужен холодный ум и опыт»
- ну этого меньше было, потому что не было такой свободы, как сейчас. сейчас даже не все мамы»
- потому что это утки у них так устроено сели и через пол часа уже пусто»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- красавец. а это кто? ньюфаундленд?»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- проблема в том, что мужик умрет раньше женщины своей, у не должен быть стаж для пенси. недвижимость»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- вы должны сами нащупать у себя этот стержень без оглядки на общество»
- может вы отчаялись найти кого-то лучше или на самом деле перестали считать себя достойной»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- даже тем кто построил. не доверяюнастоящи психолги вобще не имеют права советоватьучтит этотам»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- не буду спорить. мне корейские упражнения нравятся просто»
- так я такая что мне нужна инициативатипа я не хочу.а это все он»
- если нужен хороший пышный эндометрий, например»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- я не первый день на сайте, уже лет 5-6 точно. так это мой бывший, он мне всегда помогал»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- здорово на улице тепло и солнечно, не то, что у нас - ливни»
- давайте начнем с вашего мнения.»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- вы сами то поняли что написали?»
- может он от вас ждет первого шага, а вы от него но вобще страно, что двое взрослых людей не»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- для меня их нет. у меня такое платье было в 201, вот там ему и место.»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- я уже не могу больше читать местных врачей . уж проститевам наверное видне, чем результатам»
- только не расказывайте, что можно ходить по-маленькому, не вынимая тампонэто вобще большой»
- соскучился, клара захаровна делами был занят, как только решил - сразу к вам.фоточки подарков»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- в чем моя травма? что не хочу ребенка?»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- если хозяин не может или не хочет организовывать своей питомице встречи с котом и в дальнейшем»
- это уже мужская наглость, сказать, что встретимся и не отвечать»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- в школе при упк выучилась на швею и секретаря-машин»
- жалеть о том чего не было это значит и быть ничем. потому что памяти нет почему так вышло»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- я уйду, уже собрала силы. для себя точно решила, и он если появится, то скажу ему, что всё»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- в 192 мама моего друга сказала что здоровому человеку можно в день съедать 2 яйца.кто-то из»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- удивляюсь как вы все темы сводите к мужикам и их благосклоностью очень хочется посоветовать»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- торт заячья полянка с вкусными кремово-зефирными прослойками»
- закуска на чипсах на праздничный стол»
- суп ризотто»
- запеканка из помидоров»
- холодный литовский борщ»
- блюдо из говяжьих субпродуктов»
- салат с креветками»
- тефтели в томатном соусе с добавлением манной крупы»
- сок»
- кокосовые оладьи с отрубями»
- куриное филе в духовке»
- творожная галета с клубникой»
- рисовый салат с курицей»
- торт капустный на кефире с зеленью и чесноком»
- баклажановые рулетики»
- мясные тарелочки»
- острый тыквенный суп с грецкими орехами»
- чайный бальзам от головной боли»
- салат лёгкий»
- суп "летний"»
- кисель из шиповника (3)»
- пирожки с шампиньонами»
- баклажаны под соусом «сациви»
- салат из фунчозы, редиса и индейки»
- итальянская паста с лососем “аль сальмоне“»
- салат на скорую руку»
- шоколадное печенье с кокосовой начинкой»
- соленая красная рыба»
- рыба жареная с гарниром и томатным соусом»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- закусочные косички с маслинами»
- закуска из багета “пенечки“»
- соус терияки»
- бутербродный торт с копченой рыбой»
- пирог с консервированным тунцом»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- салат фризе с редисом, пармезаном и помидорами»
- картофельный рулет с грибами»
- коктейль из авокадо»
- торт муравейник»
- зразы куриные с овощами и яйцом»
- шашлычок с овощами»
- абрикосовое варенье без косточек»
- песочное печенье карамельная трость»
- салака жареная с томатной пастой. подавать в горячем виде!»
- банановый кекс»
- бутерброды с яйцом и картошкой»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- пирог к чаю»
- фасоль запеченная в горшочках»
- пирог с красной рыбой»
- финский рыбный суп»
- салат “александра“»
- чебуреки»
- китайский салат»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- ты бежишь от одиночества или оно тебя не тяготит?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- тебе подойдет цветочный, древесный, восточный или фруктовый аромат парфюма?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- ты независтливый человек или ничего не можешь поделать со своей завистью?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- с тобой лучше не спорить или не сомневаешься в том, что все знаешь?»
- ты не следишь за модой или полностью следуешь ее тенденциям?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты непредсказуема даже сама для себя или очень рациональна?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|