Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- какое кольцо красивее?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- насколько оцените эту красотку?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- как вам образ?»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- первый кг - минус, очень хорошо»
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала на работу.»
- отвеса у меня сегодня не было, но это и не страшно, самое главное что мне удалось»
- погода сегодня нереально крутая, у меня сегодня будет день в огороде и на улице.»
- глубоко внутри нас всегда живет надежда. мы уверены, что в миг крайне нужды, когда»
- привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня прям особено»
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек хлеба»
- доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем»
- всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек травяной»
- солнышко радует рацион тожесалат заправляю свекольным уксусом и горчицей фруктов»
- завтра пойду куплю ёмкость, типа бочку для питьевой воды, литров на 10-150. у нас»
- вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше уже средне»
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить»
- привет всем! натопала вчера очень даже неплохо, сразу чувствуется, что зима закончиласьвсем»
- я как выжатый лимон разгибания 4 плитки 3 подхода по 15 раз. жим двумя ногами лёжа»
- сегодня надо баночку лечо открыть, хорошо оно идёт к каше, к макаронам, обожаю.»
- приезжал на очередные гастроли наш любимый пермский театр у моста, на этот раз постановка»
- на вечер просмотр фильма какого-то хорошего и доброго, вот прям так чтобы душа и»
- 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в 13 чаов дня,»
- и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до магазина будет»
- надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.федор достоевский»
- что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать упущеное,»
- перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками поедят.»
- сейчас детей буду спать укладывать, а потом будет у меня время на полчаса на беговую»
- думала сегодня на дачу пойти, но передумала, потому что у нас очень сильны ветер,»
- привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем, халтурила»
- всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм завтра буду покупать билеты на юг.»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- на сегодня на целый день передают дождь, если так и будет как написали, то буду»
- привет всем! сегодня вечером на маникюр, как то быстро прям 3 недели прошли. мыслей»
- вчера решила купить клубнику и захотелось прям из-за аромата. вот сегодня у меня»
- в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает, что успеваю»
- пока не спиться мне, надо бы идти уже на боковую, но сна ни в одном глазу. лягу,»
- сон 20:03-5:56=9:36 73 бала вес 106,6 кг. 7:17вчера сделала 1285 шагов. на завтрак»
- привет всем! спала сегодня хорошо проспала 6 часов 43 минуты и в том числе медленым»
- я думаю с этим вопросом лучше к косметологу обратиться, сейчас много разных процедур. при»
- свинья везде грязь найдет, а кобель - с кем шляться. хотя я б от такой подруги держалась на»
- теперь уже не открывает, я агресивно настроена. тогда не подозревала, чем обернется.»
- педикюр фу обрубки болезненые.»
- верно не смотрите на таких .есть одна правда жизни. чем дороже ярче и представительне кто»
- наверно вы ему не понравились. все таки общение онлайн это совсем другое»
- слушала аудиокнигу, читала не понравилось, тяжёлый, смотрела имено эту экранизацию - урезали»
- знаю много уважаемых людей с сумками шанель и с ролексами думаю им пофиг что носят эскортируя»
- лайт блю и москино реньше еще красное яблоко от янина ричи»
- конечно, как и женщины под дурачок»
- специально и только в тех случаях, когда сами женщины их оправдывают. даже тут на сайте маса»
- что масаж простаты рекомендовали ваш любимый?»
- себя пожалейте. вами манипулирует гнусный мужичонка.»
- просто посты и уборка- что тут плохого? убрала бы служба, но когда? через неделю, два дня,»
- дети, муж это всё прекрасно, когда хочется и получается. или не хочется, и можно жить, как»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- тогда, это уже тараканы в голове сказать ведь можно, что хотела бы на день рождения а игра»
- писали про норку теперь соболь и два зуба не обточили на недели вот только с телефоном загвоздка»
- и как он вас поздравил? или типо оплата счета это и был подарок?»
- а у вас какой был вес, с которым забеременяли?»
- да просто не отвечайте и все. через 4 дня отпишитесь на е вопрос, мол, да со знакомыми гуляла,»
- занят наверное. есть же надежда что он иногда хоть работает.»
- и нафига мужу такая жена,он приходит с работы,у не хроническая депресия,ничего не приготовлено.»
- у вас в дойчланд тонаком ещё пользуются? я с 2020 стабильно нет и на других не видела»
- иногда ревность, иногда по мелочи иногда что то не договорил. мне уже страшно самой что я»
- для меня беремености были периодом обжорства-призн честно. начиная со школы я в еде было всегда»
- мне без разницы, но я бы лучше на работу пошла, чем якобы заниматься по улице шляться, как»
- а вдруг трубочист или сантехник, надо ж следить по всему дому»
- с заколотыми. распущеные мешаются, путаются - неудобно.»
- пример плохой хирурги или недостатка денег на хорошего специалиста, не надо другим советовать»
- меньше общаться, слегка морозиться»
- ну тик ток это не элита, согласитесь, не сливки общества , многие 2-х слов связать не могут»
- да, это страно. плюс попытка ухода от общения, нервозность.»
- мужики вроде подштаники носят, а не колготки»
- идеальных выборов нет, конечно. но, в рф, нет вобще никаких выборов - просто император сам»
- ну наверное для него это как жужание мухи и все»
- а откуда вы знаете что мошеники, если не отвечаете.»
- у меня сложилось впечатление, что вас раздражает не то, как она про ланчи говорит, а что раньше»
- я здесь только инкогнито.мне достаточно их виртуальных советов и расказов.дополн а вот знай»
- просто по работе. привет как дела. всё. с другими же он может по часу разговаривать ,а со»
- сумки, украшения и без размера. а обувь можно спросить, девушки в предвкушени подарка я думаю»
- блин, 4 штуки съела ну ладно, вчера зато конфеты не ела :»
- по вашему опухоль в течение одного дня возникает? нет конечно. это уже паранойя 10-го лвла»
- опять эта санта барбара . не живется людям спокойно»
- ого, прямо в реальной жизни видитесь?»
- у нас тут.выгнали мужика.ну а он в принципе рукастый и проче. через авито.нашел себе покупателей.в»
- что то не понравилось при личном знакомствеили как вариант нашел кого то еще»
- что вы так прикопались к этим вашим фото в профиле? как будто это панацея от измен. вон женатым»
- да в целом норм, ток бегемот я уже конечно. спать тяжело , лежать, или есть. хочется скоре»
- нюдовые цвета, хороше сочетание.»
- к счастью, таких подруг нет. да,я такой человек, что сказала бы прямо, что она п о д л а я,»
- вы и так прекрасны !сожно конечно ботокс ещё уколоть ,это безопасно ,но только у грамотного»
- который,? если есть новый, то не видела. старый какой-то, давно»
- извините конечно, вы в основном пишите всегда правильные вещи, но тут я абсолютно не согласна.»
- ой, автор я всю жизнь такая.раньше удивлялась как подруги меняют парней и с каждым болтают»
- повезло тебе встретить настоящую любовь. 9 сайта выбрали бы больше зарабатывающего»
- меня летом собака прокусила палец чуть не до кости, все прошло, но не скоро. это они с котом»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- ну тогда берите второй шанс за рога и реализуйте свои желания.»
- мне каждый день названивают, поэтому особой активизаци не заметила. хотя неудивительно, весене»
- а где он другой? и в ям, и в вб банки свои, и цены разные.»
- если собака привита и вы привиты, то просто обрабатывайте рану и всё, заживёт. у меня тоже»
- а то что они носят прокладки их тоже теперь носить не стоит? или отказаться от парфюма, хорошего»
- деньги выбрала быникакая внеземная любовь не заменит денег, а 20 к в наше время - копейки»
- в кино последний раз была на достать ножи. а это году в 19-м было. нет сейчас фильмов, которые»
- это ещё раз подтверждает мои слова. она может и стала идеальной, но вы её везде выставляете,»
- внешне не мой типаж, а так внешность нормальная песни зажигательные есть»
- когда депресия, то вобще всё тяжело и ничего не хочется, по себе знаю. я думаю, что кто имет»
- семья - это компромисы, как ни крути : некоторые такие жадные, просто в семье такого быть»
- права водительские уже 20 лет. за рулём 12 лет бесперерыва в общем то. сначала маленький спарк»
- это был ужас, я летом каждые 15мин выходила на пожарную лестницу и дышала в окно. у меня из-за»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- попробуйте прно посмотреть. я сейчас не шучу и не издеваюсь. узнайте, что ему нравится. узнайте,»
- на лето и зиму разные парфюмы. всего у меня их два получается. я не понимаю смысла в батаре»
- есть, и капельная, и капсульная.»
- у меня лес.лука на окне.ну и с огурцами и яйцами.проблем нет. .»
- а какие салатики, что там ещё было?»
- обычно вся эта зависть от того, что человек не счатслив. и тут уже не важно замужем, одинок,»
- мне помогает прием витамин д, нотропа рекогнан, омеги, стало получше, сил больше и настроение»
- я с одним общаюсь, и он постояно под дурака косит. даже на нормальные собщения отвечает как»
- только есть большая разница - экономить и есть голые макароны, сидя дома, или же экономить,»
- нет , просто цена у товаров изменилась , на валберисе вобще цены чуть ли не каждый день скачут»
- я не слежу за вкусами эскортниц и тиктокерш, так что нет таких проблем.»
- ну некоторые голову теряют, влюбляюца. а прикинь сколько таких вокруг в подругах ходют? у»
- вы ведете себя неадекватно, какой совет вы хотите услышать? если вас настолько он раздражает,»
- ну мы же не знаем, что в имели виду под все. вон вы сама себе советов уже накидали»
- может он хорошо слышит свои инстинкты этот человек.и по запаху знает что вы его биологический»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- с парнишкой общалась. вот, он купил квартиру, в новостройке. денег нет на ремонт, с матерью»
- вам просто восточные мужчины не нравятся»
- на озоне за 10, но это дорого для меня, я себе такой не покупаю, поэтому не могу делать такие»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- высокий профиль -это и есть импланты»
- сейчас модеров попрошу, они мне скрин сделают.и все. не отвертитесь от вашей лжи постояной.»
- по одежде не скажу, наверно зараглавное - чтобы обувь, аксесуары были дорогие а, еще из обуви»
- конечно правы. мужей вобще лучше с подругами не знакомить. ваша родственица похоже одичала»
- осуждать бы не стала. а вот пожалела бы очень сильно. жить в тени жены, стоять в очередь к»
- я читала темы автора ,она конечно мягко говоря быдловата»
- это не жалость, это бесхребетность и отсутствие самоуважения»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- я худею только ради мужчин!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- печенье на раз, два, три»
- салат “лохматый“»
- рулеты из лазаньи почти по-флорентийски»
- отбивная в белом вине»
- сезон баклажан»
- домашние суши»
- суп сырный с брокколи и морковью»
- холодный торт пряничная пирамидка»
- пирожное “орешек“»
- салат с дыней и авокадо»
- маринованные опята»
- куриные ножки со сметаной и сыром. подавать с любым гарниром.»
- крабовый салат с рисом в кальмаре»
- щи с шампиньонами»
- пирожки “вэрзэре“ с солеными огурцами и рисом»
- тыквенные оладьи с яблоком»
- салат из сыра с зеленым горошком и яйцом»
- горячий бутерброд с мясом цыпленка»
- ленивые вареники с творогом»
- слоеный салат с курицей и сухофруктами»
- яблоки в собственном соку»
- творожные панкейки с изюмом»
- грушевый пирог c кремом соусом»
- лепешки с сулугуни, зеленью на сковороде»
- ленивые пирожки с капустой»
- икра морковная»
- подлива к макаронам»
- весенний салат с нутом, помидором и огурцом»
- cалат из курицы»
- закусочные бутерброды ёлочки с сырным паштетом»
- пирожное карамельные кофеманчики со сметаной, кофе и молоком»
- торт из зефира»
- салат из груш с гранатами»
- мясо с фасолью и черносливом»
- малина со сливками»
- салат “праздничный“»
- закуска “мировая“»
- десерт “творожный дальгона-кофе“»
- салат с курицей и морковью по-корейски»
- торт домашний “карамельный“»
- вегетарианский стейк из сыра»
- густое варенье из крыжовника на сковороде»
- печенье с кукурузными хлопьями и фундуком»
- буженина в медовом соусе»
- апельсиновый сорбет»
- ежики из мясного фарша и риса в соусе»
- коктейль "отвертка"»
- пикантные бутерброды»
- суп “затируха“»
- салат новогодний дракон васенька с рисом, сыра, семги и нори»
- сельдь под шубой в бокале»
- отбивные из свинины с бананом»
- топленое молоко»
- рыба в манной крупе»
- тушеные кабачки»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
- ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- ты прагматичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?»
- ты мечтаешь о покое или готова добиваться результатов?»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- у тебя с твоим мужчиной нет взаимопонимания или вы говорите о волнующих каждого»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|