|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какое бы фото отметили?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- вчера норму свою по шагам выполнила, и слегка перевыполнила.сегодн точно не получиться»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- а знаете, тут один специалист написал такое я задумалась даже:сегодня хотел бы коснуться темы»
- я сдавала анализ на пищевые непереносимости после чего исключила продукты в рационе на которые»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- вам хочется быть идеальной, но. вы уже после меня»
- да все приличные в начале отношений. только время показывает на что способен человек в итоге.»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- ой, а вы думаете у психологов нет проблем, они сами ходят друг к другу»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- ну мало ли вдруг кто то не в курсе, что это она»
- не тех выбираете или у вас характер такоймы ж не знаем вас»
- а знакомая просто с ним везде ,включая выход даже .ну хоть бы делала пучок»
- возможно не хватает ферментов, мне от таких проблем хорошо помогал юниэнзим, жалко сейчас»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- вряд ли-верне, что это похоть.»
- думаю мой потолок лет 60, хотела бы 80»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- от не знал.поэтому ты такая злая?»
- сама ты транс без мозгов. смотри на меня и завидуй молча.»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- нет желания общаться дальше. я помню ваши темы.»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- да ладно у них с джоли ничего общего.»
- у меня 5 было, не считаю что это очень много, но и на количестве тоже не зацикливаюсь, если»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- а вы думаете в 40 все плохо? да это ещё цветущая женщина»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- ну можно же в комплексе поработать: психологкосмето сесть на диету, ну это я к примеру говорю.»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- не важно. на руках не очень часто крашу. больше люблю на ногах. особено летом разгуливаюсь,»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- я еще свидетельство о разводе пока не получила. надо дождаться мая, потом хорошо бы съездить»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- это у него такое от собственой жадности.»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- в родном городе , конечно, отказалась бы.конечно, что я б ребенка не оставила на чужого человека,»
- лет 60. алкоголь кого угодно способен изуродовать»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- у меня свекровь в 75 летает ещё, как на крыльях. в 70 лет она мыла полы за 5 минут впотьмах»
- все смартфоны до 40 бюджетники , почему в них и начинка хуже , стоят дешевые процы и камера»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- ой я прям гадала.и так все с вами ясно»
- а свекровь вашу отпевали? были религиозные похороные мероприятия?»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- у меня было гораздо больше мужчин. было дело когда и с девушками тоже был секс. досконально»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- врачи из поликлиники все разные, но не все дают направление.»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- мохнатые пижамы зимой и что попало летом»
- работы кругом полно. а так половину зарплаты отдавать будете за испорченый товар»
- без разницылетом у меня покрытие на ногах вобще всех цветов радуги а вот рядом с лицом яркое»
- я не знаю в чем прикол, там девочка уже большая лет 6-7. может из-за алиментов, но не думаю,»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- если волосы короткие, пучок не сделаешь. а если в хвост забирает, значит, мешают они ей. каждый»
- да она всегда была с прибабахом. например, она скажет спасибо, когда ей что-то сделаю, я отвечу»
- правильно, потому что те фото для всех, а то которое просите персонально для вас.»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- я уже пожелала, что этого младше выбрала»
- это фон освещения девушек с каштановыми волосами, так как в них много красного пигмента нормально»
- писала: это же насколько надо себя не уважать чтобы работать в магните чья бы корова мычала,»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- да, такое очень распространено. только зачем расуждать о причинах, если человек исчез без»
- нет ну то что при всех сказала это плохо,конечно. но то что у вас все летит это тоже не хорошо»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- ну если при разводе он хочет жить с отцом, то и внуки так к тебе будут относиться»
- может стоит провести собственый аудит, на предмет- а может быть это со мной что то не так?»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- банановый кекс»
- компот из апельсинов»
- рёбрышки с овощами»
- настоящая абхазская аджика»
- праздничный салат с говяжьим языком “нежный“»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- курица с яблоками и базиликом»
- дорада по-сицилийски»
- куриные голени в маринаде»
- клубничное варенье на яблочном соке»
- варенье из баклажанов»
- сырные палочки к супу»
- шведский торт»
- торт который не надо печь»
- торт "мечта"»
- пельмени со шпинатом»
- каша сименуха»
- кальмары, фаршированные белокочанной капустой»
- запеканка из фарша и картофеля»
- пирожное каллы»
- паста со шпинатом, моцареллой и рикоттой от ферджи.звездная кулинария»
- котлеты из духовки.»
- румынский суп с картофельными клецками»
- макароны “зеленая фантазия“»
- тушёная куриная грудка с овощами»
- салат “грибная поляна“»
- кексы “фальшивый трюфель“»
- диета магги. в меню первой недели присутствует большое количество мяса, овощей,»
- соус для гренок с чесночком»
- фаршированные перцы как у бабушки»
- пикантные бутерброды»
- кабачки тушеные»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- салат “купеческий“ со свининой»
- драники из яблок»
- салат овощной с креветками»
- пудинг манный с изюмом»
- домашний творог “проще не бывает“»
- тыквенные маффины с сырным кремом»
- бутерброды с авокадо»
- греческий салат»
- рулетики из ветчины, риса и овощей»
- салат с языком, яблоком, сыром, орехами и сметаной.»
- молодая картошечка в деревенском стиле»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- кисель из ревеня с клубникой»
- сливочное мороженое с грецким орехом»
- десерт кофе с рикоттой»
- японские рыбные лепешки»
- самый быстрый пирог к чаю»
- рыбные фрикадельки с зеленью»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- помидоры на зиму»
- фаршированные кабачки экспресс»
- луково-томатный кисло-сладкий соус»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты не из разряда ходоков “налево“ или слишком непостоянная натура?»
- ты привыкла руководить или чтобы тобой руководили?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- ты в глубокой депрессии или радуешься наступлению осени?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты знаешь о своих сильных сторонах или любишь оставаться в тени?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты спокойная и тихая или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты мечтаешь о состоятельном мужчине или все твои мысли о безумной страсти?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- ты не ставишь перед собой цели или всегда достигаешь желаемого?»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- ты очень довольна собой или не нравишься себе?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|