|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg  5.0
|
начало обсуждений»
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. -
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь
Держись и дальше!
-
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед -
Вот моя тема,если кому нужно для мотивации https://www.galya.ru...
Держись и дальше!
читать все дневники- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- считаете эту девушку красивой?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как вам такие джинсы?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- морковный суп моро, также известный как суп моро, суп, приготовленый исключительно»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс сбежал. так»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- действительно, нужно было раньше»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- а что в ней делать спать? мне нравится так ходить. а сплю я голая.»
- вот душнила.еще и чорствый как пень, не переживай»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- возможно это был первый симптом»
- извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да мужская»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- нельзя быть такой а то съедят время сейчас такое что хитрой надо быть и зубастой.»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- в любом случае. не столь это и важно»
- а сколько лет вы прожили вместе?»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- мой муж тоже помогал бывшей жене, правда, у них требников был. кран починить на даче, машину»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- почему так думаешь? есть предпосылки? свой путь? как у самурая?»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- прекрасно, я рада за вас отдыхайте»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- вы видео слушали? я сотрудник поисково-спасат подразделения служб я думаю нет, раз так пишите»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- нет. я в принципе не влюбчивый человек. мне трудно понравиться»
- можно хоби себе найти и там поискать, клубы по интересам, танцы и т.д.»
- не комплексуйте. любой труд выглядит куда привлекательне безделья. вам надо угол зрения на»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- видимо, вам не подходит физика и химия процеса»
- поздравляю! как вы себя чувствуете?»
- так в итали не жаркий, тропический климат.»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- аделечка и сама слово косметолог под свой сорокет слышала только в интернете ,инвестирует»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- вы ему симпатизировали или он вам? если вы ему, это значит, что он вам нравится.»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- если придёшь к врачу и скажешь, я уже много лет занимают па и не забеременела, лечите бесплодие.»
- скажите, что удалено работаете и поэтому не сможете помогать. сразу надо было так и сказать.»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- надо было сразу отказать. сослаться, например, на занятость, на то что с детьми не ладите.»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- могла бы накопить, но всегда срывалась и что то покупала. вот пытаюсь не тратиться сейчас»
- каре сделайте - волосы будут объёмне, укладывать проще.цвет волос вам такой идёт, как сейчас»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- неправда же, признай что ошиблась, извинись»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- овощной бульон»
- тонкие блины на молоке»
- флип с коньяком и молоком»
- ребрышки свиные»
- 10-минутный тофу»
- сливочный крем “пятиминутка“»
- картофельный салат с колбасой»
- салат "цезарь" с курицей»
- сырная закуска»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- запеканка “летняя“»
- капуста с рисом и грибами»
- шоколадные блинчики»
- пицца на сковороде»
- традиционный грузинский салат»
- кулич вкусный!»
- солянка с рыбой»
- салат прощай америка из консервированных шампиньонов, кукурузы и чеснока»
- чай со свежими яблоками»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- напиток из моркови»
- суп средиземноморский.»
- салат с креветками»
- харира (марокканский суп)»
- тертый пирог с яблоками»
- баклажанная икра»
- мороженое в шампанском»
- шоколадный торт»
- печенье из мюсли»
- холодный коричный чай»
- куриные ножки в мешке»
- гратен из цветной капусты»
- запеканка из паприки и помидоров с сыром»
- кофейный пряник с финиками»
- икра из зелёных помидор»
- омлетные рулетики»
- закусочные “парусники“»
- соте с курицей по-зимнему»
- батончик из овсянки»
- салат с консервированным кальмаром шторм»
- лечо из кабачков»
- овощные котлеты с сыром»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- тарт татен с яблоками и вишней»
- тушёная куриная грудка с овощами»
- рулетики из кабачка и ветчины с сыром»
- маффины “хлопушка“»
- кекс-медовик»
- запеканка “три сыра“ с ветчиной»
- простой салат из моркови»
- мусака»
- пудинг из яблок»
- суп ризотто»
- шанежки (овсяное печенье)»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- твое дыхание в порядке или есть с ним проблемы?»
- у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- ты не любишь конфликтов или нравится спорить?»
- а ты себя любишь?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- ты замкнутая или слишком доверчивая?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- конфликты и споры — твоя стихия или стараешься их избегать?»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- ты добрый человек или вежливо игнорируешь окружающих?»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
|
vip клубы
|
 онлайн +590 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,