Мой стимул к похудению - возненавидела свои бока, второй подбородок и мешковатую одежду, которая уже не скрывала мой жир. Я делала минимум упражнений, буквально минут по 20 в день. Никаких диет! Правильное питание. Баланс БЖУ. Мой вес до и после похудения: до 70 кг, после 49,5. Замеры я не делала. Размер одежды сменился с 52-го на 42-й! История моего похудения началась 17 лет назад, когда я поняла, что я толстая. Мне было 13 лет и лишний вес стал трагедией. Никто и никогда не объяснял мне, как нужно правильно питаться. Мои родители воспитанные на совдеповском голоде, подавали совершенно не здоровый пример. Учили есть все с хлебом, макароны с тушенкой, жареная картошка, рис - вот наш обычный рацион. Когда я стала старше - начала что-то менять. Садилась на различные диеты и даже иногда был результат. До тех пор, пока я не начинала есть в обычном режиме. К моменту замужества мне удалось похудеть до 55 кг, но как же тяжело было удерживать себя в форме. Эх, мои бы сегодняшние знание мне той 20-летней! Дальше рождение первого ребенка и вес замер на отметке 62-65 кг на долгие 10 лет. Ничего не помогало! Ни диеты, ни спорт (полгода занималась аэробикой). Ну какой же глупенькой я была. И как сейчас жалко свои лучшие года, которые я провела за слоем жира. В 2012 году я твердо решила распрощаться с лишним весом. Я просто возненавидела свою мешковатую одежду, свой второй подбородок и бока, которые не спрятать было. На тот момент я дошла до пика своего максимального веса - 70 кг. Вот результат всех монодиет - 8 кг плюсом. Мне стало тошно от себя. Я перестала ходить по магазинам и заказывала одежду через интернет. Мне было просто стыдно з себя! И ужасно обидно, что на меня не налазило ничего молодежного, модного и красивого. Я мечтала о лосинах. Эта картинка стала моей мотивацией. Я искала информацию, собирала ее буквально по крупинкам, нанизывала каждую бусинку знаний на нить. В интернете так мало нужной информации, без шлака, мусора и ненужностей. Приходилось идти методом проб и ошибок. Зато какой я накопила багаж знаний! Я могу с уверенностью сказать, что знаю о снижении веса все! Я знаю как работают в организме белки, жиры и углеводы. Я знаю, как снизить вес, я умею его удержать. Я знаю какие элементы уменьшить, а какие поднять для достижения определенного результата. Я ношу лосины с майками, могу себе это позволить. Счастлива и горжусь собой. Я помогаю худеть другим девочкам и, радуясь их результатам, понимаю, что выведенная мной система действительно работает. Это так здорово - быть худой. И безумно приятно слышать, заходя в магазин: «маленьких размеров нет». Я до сих пор не могу осознать, что нет лишнего веса. Но я смогла! Мое фото до и после:
автор: Lucku 4.9 |
начало обсуждений»
-
Я тоже хочу,поделить секретом.Плизззззззззззз
-
хороший результат, посоветуй как максимально снизить вес за 1,5 месяца
-
Девушке тридцать лет, если сложить цифры, приведенные в начале поста.Те, кто предлагается “одеваться по возрасту“, будьте любезны пояснить, какие вещи должна носить стройная миниатюрная девушка тридцати лет, чтоб соответствовать этому критерию? Строгие дамские костюмы? Бесформенные теткинские балахоны?
-
Похоже на рекламу нового метода похудения. А где подробно как снижали вес? Что именно вам помогло и снизить вес и удержать?
-
расскажите подробнее о диете R.Lebedinskay@mail.ru
-
молодец!
результат отличный! -
Милые женщины! Одевайтесь по возрасту! Это всегда лучше!!!
-
Расскажите пожалуйста подробней о своей диете.
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто из них вам нравится больше?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какой это тип фигуры?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- все обожают воскресенья! субота может быть рабочей. но воскресенье это святое. оно»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- -генеральная уборка кухни»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- посоветую не лезть в чужую семью. ато жена хитрая, вашими руками решила мужа воспитывать.»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- не думаю, что скучные все, это от человека зависит.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- вот даже не верится что есть такие матери. сочувствую вам.»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- хорошо, когда так. я, к сожалению, работаю. в том месте, где работать не хотелось бы. а так»
- у меня предожирение и нет живота»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- синагогу зимой фоткал.а котёнка в это воскресенье - он хотел напасть на меня.немецкий видать»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- восприятие тонкого юмора зависит от уровня интелекта.»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- на камчатку групой,муж летал,в восторге.»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- старайтесь держать себя в руках ваших огромных ,как мужских»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- каша овсяная полезная»
- сочный люля-кебаб из говядины»
- кетчуп на зиму из томатного сока»
- куриное филе в шубе “ленивый выходной“»
- золотистые брокколи»
- пекинский кисло-сладкий суп с уткой»
- вкуснейшая домашняя аджика»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- шашлык из куриных окорочков в кетчупе»
- астурийская фабада»
- чесночные пампушки на сковороде»
- свинина с мандаринами и перцами»
- рыба, запеченная в фольге»
- котлетки морковные быстрые»
- салат новогодние часы из зеленого горошка, картофеля и колбасы»
- уха с льохом»
- индейка, тушеная с грибами и фасолью»
- компот из рябины»
- cуп овощной быстрый. перед подачей заправляем сметаной.»
- птица “оригинальная“»
- картофельный пирог»
- финский рыбный суп»
- шашлык с воздушным лавашом»
- белковый омлет с помидорами, капустой и кабачком»
- прошутто или хамон в домашних условиях»
- пирожные с черникой. посыпаем тертым шоколадом.»
- кабачковая икра на раз-два-три»
- цветок из моркови»
- бездрожжевой яблочный пирог»
- свекла с сыром.»
- закуска острая из моркови»
- картофель с айвой в духовке»
- канапе для фуршета»
- сливочный кекс с медом»
- салат из помидора и огурца с семечками и орешками»
- кальмар фаршированный»
- салат “кусочек сыра“»
- салат с морепродуктами “голос моря“»
- лосось запеченный»
- коктейль «клубничная колада»»
- борщ черниговский с яблоками»
- кабачки полезные»
- тефтели с рикоттой»
- сациви»
- пряный горячий шоколад»
- цыпленок по-испански»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- шоколадно-кокосовый торт»
- краснокочанная капуста с яблоками»
- салат с консервированным кальмаром шторм»
- салат рыбный “нежность“»
- лобио за 10 минут»
- свинина в беконе, запеченная в духовке»
- суп с мясными фрикадельками»
- чвиштари»
- легко поддаёшься внушению или подвергаешь все сомнению?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- у вас идеальная семья или все идет к разводу?»
- тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- у тебя много комплексов или ты очень уверенный в себе человек?»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- тебе под силу зачаровать любого мужчину или опасаешься использовать свое обаяние?»
- ты умеешь выбирать друзей или часто разочаровываешься в подругах?»
- твой идеал мужчины - брутальный мачо или щедрый покровитель?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- у тебя жесткий характер или ты очень мягкий человек?»
- ты сильно привязываешься к людям или стараешься быть независимой?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- над твоей семьей нависла угроза развала или ей ничего не угрожает?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- ты благосклонно относишься к критике или полностью ее неприемлешь?»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- у тебя богатая фантазия или относишься к реалистам?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|