|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
А курица - не мясо? Я за 1.5 месяцев похудела на 10 кг исключив животные жиры: мясо, майонез, яйца, слив.масло. Но зато в изобилии были фрукты и овощи, а так же кисломолочные продукты и даже сыр, бананы и виноград.
-
1 - странно что врач одобрил, может на первое время,т.е. на фазу снижения веса ккалоража и достаточно, но если женщина ведет не активный образ жизни - сидячая работа, машина, нет спортивных нагрузок...в ином случае....сущствоует риск
2....углеводного голодания....СТРНАННО, что фрукты на вечер и исключены злаки и каши....Углеводы нужныдля работы мозки ижизненного тонуса, по-этому не легче ли есть каши, цельнозерновой хлеб, фрукты в первой половине дня....а к вечеру есть молочку с низким содержанием жирности...тот же творог на ужин - оч неплохо....или если уж не лезет творог - овощи тушеные в кефире с травками)))) Без углеводов сорвет на садости и булки)
3. Соглашусь с запретом Бананов, Винограда, Мучного (из муки высшего сорта особенно),Жареного жирного....все правильно,не стоит)
Однако:
4. если уж очень хочется банан - можо в первой половине дня как и все другие фрукты...а именно до 16.00
5.Крупы то...куда же....Коричневый рис, гречка, чечевица....полезно же на злаках посидеть...они же в основе ДЕТОКС питания,т.к. богаты железом(гречка)....
ДОЛЯ разумного в этой диете есть, однако....стоит ли она упадка сил, выпадения волос, пролем с ногтями...и...КОЖЕЙ....
без масел,таких которые собержатся,к примеру в ОРЕХАХ....как же она на место встанет?а?...5 шт орешков в день вместо перекуса....почему нет?
В Общем...на ЭТУ диету ещё надо решиться) -
диетка не по мне...
все тоже самое, просто объединили в одну...
И почему нельзя крупы и каши?
Везде свои витамины. Надо всего, по чуть чуть и в меру. Я так считаю -
ответ для: Lapi-nata
А как себя чувствуешь при голодании? Просто хочу попробовать, и сколько за 7 дней можно сбросить? -
Да уж диетка. Мне интересно какой врач всё это одобрил? 1000 Ккал в день при занятии спортом и рботе это просто катастрофически мало.
-
ответ для: июль
Весьма скудный рацион... Калорийность скорее всего менее 1000 ккал... При такой калорийности сброс веса - где порядка 4 кг в неделю, никак не 2 кг в неделю... И такой рацион на месяц, а то и два и три...Тяжеловато, и неизвестно чем может закончиться.... Для длительной диеты можно подобрать рацион чуть побогаче, даже не можно, а нужно!!! О спортивных тренировках даже не говорю - при таком рационе только шахматы!!! Не вариант!!! -
такие продукты как рис, каши, те же макороны, только я говорю не про тазики таких продуктов, а про чуть чуть чуть, без них же совсем никак
-
Семидневное голодание??? ВООООБЩЕ ничего не есть???? Это ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО!!!!!!
-
ответ для: Lapi-nata
xexe a ya daj i ne dodumalas v mikrovolnovke ee prigotovit
Voob6em budu znat , ili varit ili v mikro... spasibo, 4to poyasnili! -
I ja navernoe smogla bi na nej posidet, t.k. ne em mjaso i sladkoe. Eto bez problem. I racion v den normalnij. Viderzala bi RANWE bez problem. No sej4as ja zivu s parnem, pitajus kak pitalas, no vot krupu ne kuwat(ris,ovsjanku,gre4ku) kawi. Net. Ne smogu. Paren i tak rugaetsja. Emu ne lovko, ja emu gotovlju mjaso, karowku i vsjakoe takoe, a sama ne em. Ne sorimsja iz-za etogo, no postojano nado govorit, net, spasibo, tize znaew ja ne em. I v takom duhe. Za eto on mne pitaetsja prijatnoe delat. Gre4ku gotovit, ris. Kawu bez sahara s 4ernoslivom. Nu kak ja mogu ne kuwat, kogda on tak staralsja. Vi ne predstavljaete, kakie on pirogi pekjet,a kakie mama torti(ja etogo ne em) Vigedjat o4en appetitno. Obizaetsja uzas. Ved dlja menja staralsja, a sprawivaetsja, za4em, esli ne em. Vsje vremja odna otgovorka: Ne, ne segodnja, v sled.raz.
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- как получилась?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- какое из 2 фото более удачное?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- скачет день через день: то 81,3 то 81,8 а то и 82,7зафиксирую, пожалуй, 81,3 пока»
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить»
- находила вчера не очень много всего 4350 шагов, но позанималась на велотренажере,»
- всем доброго дня! ничего писать не буду,не могу, такая страшная трагедия, слов у»
- сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине сегодня уже»
- сейчас выстираю и растяну 1,62,0что-то есть не хочу»
- продолжаю искать клинику для тома. в велисе есть нужное оборудование, но такие плохие»
- завтра у меня разгрузон будет, потому что чувствую что отекла я, вчера в меня залетали»
- 3 праздники на сегодня:всемирный день театра день войск национальной гварди рф день»
- привет всем! сегодня спала очень даже неплохо, вроде выспалась проспала 7 часов»
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленым сном»
- всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось общего сна»
- вовремя спать не легла и сейчас очень сильно хочется кушать, имено физический голод,»
- погода налаживается, завтра будет тепле чем сегодня, и вобще градусник уже ползёт»
- я что-то совсем потерялась и куда-то пропала. просто меня капитально выбили из равновесия»
- третий рабочий день из семи. полёт отличный, настроение тоже замечательное! я сегодня»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- я уже растроиться успела, у антуриума все цветочки завяли, думала, что всё, что-то»
- вчера посмотрела очередную серию сериала детектива престиж, и я уже кажется начинаю»
- думала я что мы неделю будем в городе, но я пришла к выводу что нам лучше ехать»
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе»
- сон 20:5-3:53=6:58 96 балов 4:18вес 107,6 кг. вчера сделала 10172 шага. на завтрак»
- 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов вышло, на»
- 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые 10 грамов,»
- исчезновение франция, 2015 год.драма, криминал, детектив.длительност 1 сезон.: 7,4.юная»
- активно общался.я вчера немного растроилась, что он может не приехать осенью и летом.а»
- приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день метеорологи василиса вешней воды указательница»
- сегодня много гуляла. какой это кайф»
- я как выжатый лимон разгибания 4 плитки 3 подхода по 15 раз. жим двумя ногами лёжа»
- 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом без меня,читала,»
- всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала, остались силы»
- мало сегодня с собой еды взяла, надо было чуть больше, н ладно, поужинаю уже вечером»
- всем добрый вечер и доброй ночи!на работе сегодня задержалась, домой пришла аж в»
- я же написала, что и по рускому звать буду. вечный зов такой будет»
- тарья турунен самая любимая. и кэндис найт, олистка»
- в чужом огороде яблоки всегда слаще»
- ну наверное для него это как жужание мухи и все»
- вы бы немного о себе.нам собщили.»
- автор вбросила какую-то хню и не показывается»
- про обрешетку сейчас напишу брату ,мне так раньше груз приходил из китая и все всегда было»
- я имею виду не способ, а время. большинство закрывают страховки паралельно с ипотекой, поэтому»
- да, знаю. у меня подруга такая. нафиг ей это всё не сдалось, у неё другие интересы»
- у меня сложилось впечатление, что вас раздражает не то, как она про ланчи говорит, а что раньше»
- так я вам по тепе и ответила: несите наказание - то есть идите в суд и отвечайте за содеяное»
- привет! чота евгешки не видно, наверное вчера сильно травмировали и его психика не выдержала!»
- ну чего уж там, сходите, может поздравит. но все равно довольно страное действие.»
- тогда вторая уже четкая должна бы быть, сдайте хгч для достоверности»
- моей надо просто обдумать сначала хотя бы несколько часов что конкретно ей нужно, что бы не»
- мне кажется тут надо делать поправку на то, в какой стране происходит действие. я не из роси,»
- ахаха, я такую дорогую купила еще»
- шакира, селена гомез, майли сайрус.»
- делают то, что не просят - это что?»
- так пусть обратится. правда страховая с вас все равно взыщет. если решите без страховой, то»
- несмотря на ироничные коменты,тема действительно важная»
- почему не в состояни? в состояни раз совета спрашиваю у всех тут?»
- зависть временая у семейных, чисто из-за усталости, недостатка свободы. а одинокие завидуют»
- ого, прямо в реальной жизни видитесь?»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- были иследования и они довольно легко гуглятся.»
- сказал: хочешь шоколадку? я такая: давай:, он: только я на не спустил. я промолчала -»
- знаю, такое к сожалению тоже бывает»
- стриг слепой парикмахер с тремором?»
- 7 писала: меня то же в них это бесит, животнве. с кем , какой у не характер, могут сразу прям»
- тем боле, по-другому их не разнимешь»
- это новый? его не видела, старый смотрела. книга нравится. кстати не пойму, почему актеров»
- помню.было мне 25.так все после 30 казались реально старухами. когда стало .125.тридцатник»
- есть доля истины в твоих словах я не знаю человека, который бы меня знал и не боялся от родствеников»
- у меня всегда много фруктов. наоборот стараюсь ограничивать»
- мой потерпевший не обращался в страховую, только в гбд. у меня страховка и у него тоже. не»
- на втором фото симпатичная очень, на первом не понравилась»
- вы можете себе представить, как, этот ваш страх, на него действует? какую атмосферу в доме,»
- у меня модель похожая, но в мягкой обивке и это стул в обеденой зоне стоит. за компом на таком»
- зачем он с магнитофоном ходит? у него нет смартфона? сколько ему лет?»
- а вы подросток ? вроде нет, а недавно написали мне , что вам нравятся когда вам сос.т. и считаете»
- звонили не мне а владельцу авто, моему мужу, у него на работе связи нет, когда позвонили,»
- шутки чтобы хорошо понимать тоже чю должно быть отличное ,а это не часто»
- закутачила б фею и жила б себе долго и счастливо»
- если просто увидела нет, если она со мной заговорила бывает»
- нет. встречаюсь не из-за подарков, ценость измеряется не только ими. да, было, что растраивалась,»
- ну если бы у меня с человеком были серьезные отношения, и он бы ничего не подарил ни на день»
- где вы увидели оверсайз, женя? она в обтяжку ей села»
- а жалете его за что? за то, что он подкатил к вашей подруге, а она не дала? ахаха»
- себя надо любить и ценить, даже если жениха нет.»
- м ну если вы не то наверное он не считает что он ваш парень»
- ну тик ток это не элита, согласитесь, не сливки общества , многие 2-х слов связать не могут»
- ну на самом деле так и есть. может у кого-то все хорошо будет, а у вас этот же крем вызовет»
- как много у сексизма проявлений»
- анастасиякузнец писала: максимально страно что мужчина в кросовках за 40к спит с женщинами»
- когда отворачиваться? когда они за спиной или когда в стенку стучат ?»
- нет, конечно. обычно, для меня богатые, которые на меня внимание обращают - у них есть от»
- меня сейчас как раз отпугнуло то, что человек пишет мне и звонит только когда ей что-то надо.»
- я и косметику, и всяких врачей/косметол и проче выбираю исключительно по отзывам, как в интерете»
- ничего удивительного, большинство так делает»
- вы же с ним растались по вашей инициативе. я помню вашу тему про юбилей 50 лет.»
- певица валерия ала перфильева всем расказывала, что с шульгиным развелась, потому что он её»
- зубы сделать нужно кариес, привет, чистки там, отбеливание , одежду хорошую, продукты дорогие»
- у нас то же был.художник.им и в возрасте был.серьезном. в костюме.белом.с шарфом.красн»
- мне тоже назначили 3 месяца пить, потом перерыв 3 месяца и снова пить. и так до бесконечности.»
- так здесь не оплата, а помощь. за что оплата-то?»
- куртка и куртка. ничем не приметная.»
- игнорирую и делаю выводы люди сделавшие такой ход могут ждать только двух моих реакций игнор»
- и для вас анимэшки есть на субтитрах все уже готово только выбрать вот и узнаем точно как»
- вы даже ответить нормально без сарказма не можете, судя по вашим ответам. вы по ходу из тех»
- ничего не ясно ,чем больше здоровья в теле 10 кг чем в теле 50?вы сами как его высчитываете»
- ну ладно, стрелял, а вы могли и не давать, это ведь не проблема.»
- да может и не будет лишение. как знать. но даже если и будет то там не надолго. на год что»
- роскошно выглядите,как всегда.очень красивы.на втором фото выглядите совсем юной девчонкой»
- пользовалась, но толку не заметила, я мазала через день после мытья головы»
- это такой тип людей. как только выше статусом станут, так сразу корона на голове. у меня бывшая»
- если не будет любимого человека»
- покажите тогда дистальный прикус?на мой взягля у не недоразвитый подбородок»
- такие богини только в паралельной вселеной обитают, а в нашей девушки без тормозов это те,»
- думаю люди в браке не так часто посещают кафе.ну зопарк может, ещё какие-нито увеселительные»
- думала, но с ней слишком большой общий круг общения, в том числе е сестра придется всех по»
- скоре всего человек без работы, скучающий. вряд ли этим будет заниматься реализованый человек»
- у меня в поселке организуют суботники по уборке територи вне дворов, дворы около дома естествено»
- а зачем вы это делали ? мой бывший когда нашел такие переписки изменил на зло, так что мужики»
- нормально отношусь, делают благое дело»
- встречала. в основном это такие мужчины, которые до своих 35 вели довольно разгульный образ»
- выкинь, конечно, а то проникнет в кровь через ногти и убьет тебя изнутри»
- соседка ушла от мужа, когда он в не на чьей-то свадьбе пульнул то ли рюмку, то ли пробку от»
- это еще мелочи . не все знают что они не люди а потребители вот где страность»
- мужчины говорят вкусне готовят, чем женщины»
- зачем мне нехорошие ветеринары, если у меня хорошие? моих животных многократно прекрасно лечили,»
- чтобы судить о вкусе необязательно пробовать его на вкус!вбиваете номер телефона в поисковик»
- придк стебется, видит, что ответить не можете. он просто гмно. если не можете ответить, пожалуйтесь»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- отвечу вам здесь про эндо подтяжку лба там меня автор зачем то заблокировала я е делала сразу»
- 16 лет за рулем, сейчас мерседес .»
- так пусть говорит он, вы активно подерживайте разговор и все»
- смиоиря за что .я тут всю осень и зиму была предателем и мю,были косяки .просто так никто»
- ну и пусть ,чего надо как то относиться обязательно?»
- сильно сказано. лень на фото глянуть? это, кстати, моё фото.вы на слово поверите или показать»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- закусочный кабачковый торт с помидорами»
- заливной пирог с сыром, зеленью и грудинкой»
- запечённый пангасиус в пергаменте»
- быстрый рулет из лаваша для завтрака»
- черничный пирог»
- фаршированный перец в духовке»
- клубнично-мятный коктейль»
- свекольный салат“хуторок“»
- песочное печенье с яблоками»
- баклажановые рулетики с рисово-овощной начинкой»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- кофе по-швейцарски»
- сабайон со свежими фруктами»
- салат радуга из свеклы, морковки, зелени и сметаны»
- куриные оладушки»
- постные кислые щи»
- томатный соус острый»
- утка с грибами с соусом из огурцов и каперсов»
- рецепты для детей от 1 года. рецепт паровых котлет для детей»
- рецепт окрошки с солеными грибами»
- баклажанные трубочки <факел>»
- "ушки" с морепродуктами»
- мясной рулет “бычий глаз“»
- запеканка с баклажанами и кабачками»
- "шахматное" песочное печенье от le cordon bleu»
- куриная печень "форрестер"»
- полезные шоколадные маффины без муки»
- овощное рагу по-ирландски»
- пицца “школьная“»
- молочный коктейль в блендере»
- ризотто с панчеттой»
- закуска праздничная грибы под елочкой с сыром, шпротами и солеными огурцами»
- бараньи ребра в духовке»
- кетчуп домашний на зиму»
- салат восточный с рыбой»
- тортик “медовый“ для мультиварки»
- наполеон без выпечки»
- печенье для энергии»
- настойка уксусная со специями»
- салат "шашлычный"»
- домашний бургер»
- сухарный соус»
- салат "подсолнух"»
- маш с овощами»
- картофельные бургеры с мясной начинкой»
- пирожные “рафаэлло “»
- белый овощной бульон»
- щи зеленые с морской капустой»
- крестьянский салат по - гречески»
- помидоры, маринованные по-грузински»
- американский картофельный салат»
- творожно-сырные колечки в духовке»
- слоеный пирог с сыром и шпинатом»
- пудинг с абрикосами»
- чакапули»
- ты ни в чем себе не отказываешь? можешь себе это позволить?»
- людям приятно с тобой общаться или тебя не назовешь приятной собеседницей?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- ты раздаёшь обещания направо и налево или обещаешь крайне редко?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- ты - любительница поцелуев или смущаешься даже при мысли о них?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты незаурядная личность? окружающие считают тебя обаятельной?»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
- ты отличный собеседник или не умеешь слушать других людей?»
- тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- ты отрицательно относишься к романтике или способна на безумные поступки?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- ты не такая, как все, или только кажешься белой вороной?»
- ты принижаешь себя или ты можешь себя подать?»
|
vip клубы | онлайн +510 |
|
|