Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ -
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- какой нравится больше?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- объясните, что значат эти анализы?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- сегодня уже всё буду доедать, что готовила на первые дни поста и вечером нужно будет»
- вчера прошла уже немного побольше и вышло 840 шагов. после работы к маме побежала,»
- на вопрос, кто придумал мультиварку, можно ответить, что е прародителем справедливо»
- вчера много я не ходила. получилось чуть меньше 40 шагов. день выдался для меня»
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила»
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были планы»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться, мне все очень нравится. не употребляю»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо, только просыпалась несколько»
- всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50 рублей.»
- сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю, что постный»
- пошла готовить баклажаны, потом поужинаю за три часа до тренировки и на стэп. перед»
- сон 21:40-2:35=4:5 87 балов вес 107 кг. 5:32вчера сделала 1350 шагов. на завтрак»
- всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала, остались силы»
- скоре всего в город поедем в пятницу ближе к вечеру. хочу завтра утром или сегодня»
- скоро обед, я пока что есть не сильно хочу, скоре всего победаю в часа три дня,»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось общего сна»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- отвесы прям ну совсем какие-то крошечные. кому скажи так засмеют 10 грам мало для»
- в этот день благоприятен отдых, умереные физические нагрузки хорошо гулять, делать»
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленым сном»
- вчера работали половину дня всего, и то на генераторах, электричество выдают нам»
- сегодня ничего не хочется. даже на наращивание ресниц пошла с трудом, и тяжело было»
- всем хорошего дня. сегодня у меня выходной. буду наверное дома уборку делать»
- питание по луному календарюсегодня нужно уделить внимание употреблению разнобразных»
- ужин сегодня очень поздний у меня получается, довариваю курицу и готовлю салат,»
- 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150 тыс. рублей,»
- привет всем! спала снова достаточно чутко с 2 часов ночи, поэтому крепкий сон коротковат.»
- не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника обменикберём»
- 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.в 190 году михаил горбачев»
- привет всем. пошла в магазин за солью и истратила полторы тысячи рублей. умею в»
- всем хорошего дня. обои почти доклеили. осталось только около окна. и вечером клиентка»
- так приятно просыпаться в чистом доме. оказывается, порядку в общей комнате мешал»
- 20-й день интервального кето питания. отвес хороший сегодня!интервал был 2 часа.»
- во дает порученец скажите ему петрушку натирать и прикладывать компресы. так пойдет?»
- специально и только в тех случаях, когда сами женщины их оправдывают. даже тут на сайте маса»
- беременость это ответвеность за двоих. запихиваться бургером в 12 ночи ничего страшного, если»
- согласна могли бы и покрасивше актёра подобрать.»
- откуда там столбняк?ужас, нет, меня не кусали. наверное вы что-то упустили в воспитани. может»
- тогда не переживайте, основная проблема как правило в том, что плохо упаковывают. а чтобы»
- всмысле не работает? написали же вначале что она блогер.»
- даже если исчезнет вся контрацепция, па никто не отменит так что этот фактор точно отпадает.»
- ну как-то страно всех под одну гребенку. да, есть и те которые двух слов связать не могут.»
- не думаю. почему бы не узнать советы людей, которые имеют положительный опыт использования»
- а вы тетю и бабушку на вы называли?»
- мы ходили в двоем в ресторан или в кино. все банальненько.»
- я еще в универе озаботилась этим вопросом, как и многие другие мои одногрупники. у нас постояно»
- это не жалость, это гордыня. вы возомнили, что настолько могущественая, что от вас зависит»
- так и есть, у меня огромная обвисшая грудь. посвободне не получается, только с огромной мощной»
- мой потерпевший не обращался в страховую, только в гбд. у меня страховка и у него тоже. не»
- мужики вроде подштаники носят, а не колготки»
- куртка с этими триканами не очень»
- считаю, что как договорятся в паре так и нормально»
- я думаю что может заставить пойти взрослого человека на уборку улицы , о которой его не просят,»
- потому что сожительство унизительно ,вот вы и отыгрываетесь»
- это все до школы вроди актуально . дальше это задержка в развити выше горшкового периода»
- все мои темы с 2012 года подтверждены фото и фактами ,а брак длится 21 год как вы можете сравнивать»
- на обед у меня сегодня рис отварной и курица вареная, огурец забыла дома.»
- как давно я не ела печень говяжью, а капусту жареную - никогда»
- если лошадь сдохла, то новая сбруя её не воскресит.»
- короче говоря, неприязнь у вас взаимная. интересно было б послушать вторую сторону»
- не переживайте. всё фотки хороши. вам повезло с внешностью.»
- абсолютно все зависимы от чужого мнения, кроме мауглиэто не плохо»
- время покажет во что это выльется все равно мнение каждой из сторон ровно своё как это все»
- зубы сделать нужно кариес, привет, чистки там, отбеливание , одежду хорошую, продукты дорогие»
- мне каждый день названивают, поэтому особой активизаци не заметила. хотя неудивительно, весене»
- сколько людей, столько и мнений. это нормально»
- вы правы скоре всегоу меня был такой ухажор, говорит давай я тебе денюжку пришлю что-нибудь»
- а вам сколько лет? 20-летку переиграть не можете»
- второй варик. крлме любви ребёнку ничего не может дать только умствено отсталый, поэтому развитие»
- я абсолютно точно говорю вам, что минусы ставлю не я»
- такой огромный опус. вы написали поздравление, вам не ответили. с учетом того что вы в принципе»
- сходите на мужской педикюр к мужику в салон»
- я фантазирую на тему сказал бы он так если бы обращался к моей маме на вы. волей неволей вежливость»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- соглашусь отчасти. особено про когда любят.вот только нет таких случаев, что бы любили всю»
- скрывайте от неё свои фото и сториз иной вопрос можно игнорировать или долго не отвечать на»
- была тема что-то типа проверяли ли вы одежду после стирки, так вот большинство машинок не»
- мужики намеков не понимают. надо говорить прямо я на 8 марта хочу то или это . идем покупать»
- так это не фея-крестная, это переодетая злая колдунья. уж что-что, а в молодом возрасте я»
- неправда, рекламируете тут себя на нашем женском сайте какой вы хороший.»
- главное тихие, шумные это большая проблема, а эту ситуацию просто отпустите»
- то есть как работать - у неё депресия, а как блог вести - все норм?я считаю, что чем больше»
- можно и так только она может забыть и в следующий раз тоже наорать.»
- нужно было организовать себе комфортное место. допустим, продуло спину - миозит, даже с осложнением-»
- серьезно то?:/.коментари в 21:13 от 25.03.24»
- худете вы не от кол-ва приемов пищи, а от того, что видимо начали по калориям меньше есть»
- опыт у вас есть? попробуйте написать в адвокатские конторы с тем, что вы ищите работу, и плюс»
- значит наверно изначально надо жить разумно. если зп небольшая, всё же откладывать хоть копейки»
- нормально отношусь, делают благое дело»
- там герой однозначно выбирает любовь и семью.но это всё-таки искуство,в жизни сложне.от человека»
- милен фармер . еще сара брайтман , аврил лавин, шарон ден адель, лафи»
- я считаю, что любой человек вне зависимости от пола должен уметь себя элементарно обслужить»
- я ни на одну не подписана, поэтому не знаю что они носят. приведите хоть примеры брендов что»
- раньше я к такому негативно относилась, но потом поняла, что есть мужчины, которым просто»
- тарья турунен самая любимая. и кэндис найт, олистка»
- а еще по теме скажу, некоторые мужчина такие вонючие себе парфюмы подбирают, вот был знакомый,»
- последний раз пошла на дюну, посмотрели первые 40 минут фильма и всех вывели из кинотеатра»
- зачем зачем.я бы просто спросила в случае с шоколадкой- вася, ты ду рак? развернулась и ушла.зачем»
- я к своим родственикам всегда на вы обращалась. потому что нас так приучили. но при этом,»
- мне один ухажер подарил из лоро пьяно платье за 20, шарфик из беби кашемира за 160. все продала»
- а я прямо пока завидую самой себе. была в браке, рано замуж вышла, вкусила всю прелесть семейной»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- я с левой страницы с закрытой сижу. как мне первой предлагать что то, если он там сидит. я»
- да не я думаю размышляю вариант отличный»
- жаль что мы с мужем сторожи сидим дома каждый в своей комнате 21 год ,вобще не разу не обнялись»
- чушь несёте просто ,какие то с приплели ,у меня закрытый инстаграм ,а вк вобще удалила по»
- автор, какие обязаности вы считаете женскими?»
- обожаю аврама русо и внешне, и как поет»
- не нужно обижаться ,нужно найти виорую работу»
- а в чем пл.с второго варианты, кроме наличия штанов рядом? уж простят меня поклоницы любви»
- какие там в рыбе то отходы могут быть? я конечно не сильна в пищевом производстве, но так»
- о да, полный шыкадам. я бы его кис-кис.»
- влияет на зачатие насколько знаю. проявляется в виде болезненых и обильных месячных.»
- нету. у меня для кофе кастрюлька»
- ну мы же не знаем, что в имели виду под все. вон вы сама себе советов уже накидали»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- не удобно, просто задвоение информаци я каждый день в дневнике выкладываю, можешь посмотреть»
- вот учка так почему не хочешь постороних привлекать? взяла справку от него/неё и впред и с»
- нет, точно не хардкор. бывало во много раз пожестче, а вчера было очень лайтово и не долго»
- нравица же образ. в нищете у него была бы другая подача»
- мне кажется красиво получилось!»
- я успела создать полноценую семью ,а ты просто постарела и лишилась зубовк 30,в сухов остатке»
- кто такая тарья турунен. откуда вы их берете?»
- как надоели эти умственого одарёные со своими де. бильными темами.»
- сестры! аж на душе потеплело меня кусал кот сильно, но он домашний, отек был, мазала спиртом,»
- да больно я знаю, кто эскортницы, а кто нет. у меня нет тяжёлого люкса»
- а дети на море хотят. но денег нет.»
- поэтому если у меня только 1 оргазм за секс, то можно считать, что я не удовлетворена. надо»
- не нравится.мужик с приветом.»
- иногда ревность, иногда по мелочи иногда что то не договорил. мне уже страшно самой что я»
- а, ну и фигня. я думала вы встречаетесь, и на вас ступор нападает при разговоре. а по работе,»
- у вас в дойчланд тонаком ещё пользуются? я с 2020 стабильно нет и на других не видела»
- автор вбросила какую-то хню и не показывается»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- салат из морской рыбы с картофелем»
- клубничный смузи с тофу»
- куриные ножки в томате»
- салат из кабачка»
- шоколадный фруктово – ореховый кекс»
- “отмороженная“ картошка или запеченный картофель»
- сэндвич с рыбой»
- салат с окорочком и сухариками»
- салат из айвы с сыром»
- любимий салатик»
- праздничный коктейль»
- салат из фасоли на скорую руку»
- маринованные кабачки»
- кюфта с картофелем в духовке»
- хачапури»
- шоколад без сахара»
- деревенский суп.»
- мадридский чесночный суп»
- сливочный коктейль с шиповником»
- сырники яичные»
- творожная запеканка без сахара “апельсиновое яблоко“»
- шоколадно-апельсиновый кекс»
- утиное филе под соусом из летних ягод»
- скумбрия горчичная»
- гречневая каша с говядиной»
- медальоны из свиной вырезки»
- соус “дюглер“ к рыбе»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- баклажаны с помидорами»
- баклажаны по - итальянски»
- голливудский салат с курицей и беконом»
- каша рисовая с яблоками»
- шаурма с ветчиной в деревенском лаваше»
- капуста по - кремлёвски»
- чизкейк с выпечкой “бесконечная черника“»
- тарталетки с сыром и мидиями»
- салат из чечевицы с креветками и вялеными томатами»
- суп-пюре “мечта уставшей хозяйки“»
- манник на сметане с маком»
- салат свежесть с болгарским перцем, кедровыми орешками, брынзой и яблоком»
- тертый пирог с яблоком и лимоном (30 порций)»
- салат с сухариками»
- салат с рисом и овощами на зиму»
- салат с авокадо и сыром фета»
- закуска из баклажанов, помидоров и твердого сыра»
- французский салат красоты из овсяных хлопьев, яблока и молока»
- плов»
- салат с овсяным печеньем»
- горячие булочки с яйцом на завтрак секрет»
- куриная грудка с творожным сыром»
- семга, запеченная в фольге»
- котлеты из картофельного пюре»
- варенье из груш»
- шоколадный кекс в кружке за 3 минуты»
- омлет с семгой и зеленью»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- ты подвержена влиянию или на тебя никто не может повлиять?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- ты творческая личность или нет задатков к творчеству?»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- ты тактичный человек или постоянно ищешь повод для споров?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- ты считаешь свой брак ошибкой или у вас замечательная семья?»
- ты умеешь планировать свой день или любишь полентяйничать?»
- ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?»
- ты знаешь, как следить за своим здоровьем или незамедлительно нужно пересмотреть»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- твой мужчина может рассчитывать на твою поддержку или ты игнорируешь его проблемы?»
- ты нерешительная или подавляешь окружающих?»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
|
vip клубы | онлайн +170 |
|
|