|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- как вам этот портрет?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- кто из них красивее?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кто красивее?»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- доброе утро хорошей недели»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- мы живём отдельно. финансово нет, я прилично зарабатываю. она помогает с внучкой, провожает»
- ой, тогда точно нет. пусть стоит.»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- иногда правы, иногда нет. детектив - это перебор. жизнь всё покажет сама.»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- с предожирением все равно будет пузо висеть»
- нет, я не ношу кольцо, верне не на том пальце»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- где это, до сих пор ставят унитазные зубы, давненько не видела и не слышала о таком! так что»
- вы спали с тем кто хочет женится ?»
- йогурт либо фрукт, что то одно а то одно с другим не вяжется»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- как хорошо что природа оградила людей от продолжения ваших генов»
- наверное, потому что она непрестижная и низкоплачиваема»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- было 5 и 6.5, про 5 молчу, 6.5 вышла бы если не вынужденая разлука»
- прелесть, снег. а у нас уже неделю как жара 30 минимум, а в обед и того больше. вот и думаешь,»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- вы вобще на даный момент 1 из самых красивых генетически тут ,я в шоке что какие то карлики»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- это понятно, моя сестра сначала передние сделала, задние лечила, но там прямо заметно было,»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- ему 40 и он хочет девственицу?а ей сколько? 25?»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- с какими это дядьками ты общалась? очень страно.»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- я умом согласна ,а психологически вырывать зуб без повреждений на даный момент тяжело все»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- а оно надо в декрет уходить? живи без детей, по моему круто не залетай только, не совершай»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- о, у нас в городе есть такой магазин»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- вы молодец! а какой рост у вас?»
- модераторы теперь получается хоть так интерес к теме проявляют»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- да никакого детектива у вас не надо. с самого начала было понятно что у вас за мужик всем,»
- да, хороше повседневное платье»
- мне их жалко. красивые живые цветы, выращеные только для того, чтобы кого-то недолго порадовать»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- мы оба носим. потому что нам нравится. и считаем, что это правильно.»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- всем неухоженым нравятся такие же лохушки как и сами они ,я вас понимаю»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- салат из пасты птитим с лососем и авокадо»
- рулет из лаваша с корейской морковью»
- салат слоеный с курицей и грибами»
- грудинка с китайскими специями на американский манер»
- салат “зелёный“»
- салат из говядины, шампиньонов и грибов»
- быстрый паштет из печени»
- лечо из болгарского перца»
- пирожок нежный с курицей и сливочным сыром»
- салат винные персики с голубым сыром»
- мититеи»
- пирог с консервированными ананасами»
- чизкейк дуэт кофе и шоколада»
- манник в микроволновке»
- творожно-манный пирог в мультиварке»
- мексиканская закуска с сыром»
- вкусный шашлык»
- ботва ранних овощей с орехами»
- аджика “ничего лишнего“»
- салат из моркови с яблоками и изюмом»
- зефир»
- уха из толстолобика»
- гречневая каша с говядиной»
- овощное рагу с абрикосами»
- суп из цитрусовых»
- зимний пирог с клюквой»
- теплый салат из фасоли с грибами»
- пунш из красного вина»
- курица на соленой подушке с острой копченой паприкой»
- судак под польским соусом»
- пожарские котлеты»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- жареный лосось»
- салат из моркови с цуккини»
- кальмары запеченные с помидорами черри и оливками»
- вегетарианский салат из шпината с помидорами и авокадо»
- сытный завтрак из яиц»
- ванильная панна котта с малиновым желе»
- горячее смак»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- буженина в мультиварке»
- куриное филе по мотивам хе»
- печенье-слойки»
- ореховые крабы»
- консервированные помидоры на зиму»
- хрен столовый по-домашнему»
- нежная дикая утка с алычей»
- салат из печени трески с болгарским перцем»
- салат из моркови»
- баварский крем “мокко“»
- тушёные кабачки с фаршем»
- блинчики со вкусом моря фаршированные морским коктейлем»
- тирамису вкуснейшее»
- окунь, запеченный в пергаменте»
- салат из шампиньонов с авокадо»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- вы с супругом всегда приходите компромисс или брак на грани разрыва?»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?»
- вы идеальная жена? ваш муж — самый счастливый мужчина на свете?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- такой семье, как у тебя, многие завидуют или ты устала от семейных отношений?»
- ты легко вживаешься в любую роль или остаешься сама собой?»
- ты изредка поддерживаешь своего мужчину или вдохновляешь его постоянно?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- с тобой очень нелегко общаться или производишь приятно впечатление на всех?»
- ты скандалистка или стараешься обходить острые углы?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- вы сильный и смелый человек или не умеете справляться со своими проблемами?»
|
vip клубы | онлайн +460 |
|
|