Всем привет!
Вот, думаю, стоит мне прочесть еще раз свои же дневники, потому что в каких-то из них я была очень мудрой.
В эти дни думаю о том, что стоит снова и снова следовать “интуитивному питанию“. Пост я так и не додержала, потому что поняла, что как-то все же это непросто. Да, и может, и не стоит второй раз поститься. Нет настроения. Решила просто постараться себе готовить каждый день и питаться правильно, без ограничений. Пить больше воды, есть больше свежего, а еще злаки и каши, и макароны, и рис. Крупы. Ограничить шоколад и сладкое вообще. Но не отказываться. Научиться получать удовольствие от еды... И есть только тогда, когда захочется. А в другое время - пить воду. Вот, например, сейчас сижу. А в голове снова “больная мысль“ - надо бы что-то поесть. Хотя я не хочу, знаю точно. И еще выпила воды. И просто хочу еще воды!! Вот и все. А еще, нужно держать спину прямо, втягивать
|