sondi888 писал(а): Привет!По каллориям прохожу,а вот жиры и углеводы все же выше нормы немного |
Чтобы худелось хорошо, нужно не превышать 150 г углеводов. В идеале углеводов 150 г, жиров 30-40 г, а остальное - белки. Вот только скучно так питаться. Особенно перед НГ Я решила временно вес держать и заниматься. А после зимних каникул с новыми силами избавляться от тяжести в желудке и худеть дальше. У тебя какое количество калорий для поддержания веса?
вес 51 кг съела 994 к | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||