Качаем попу к лету! давайте Писать сюда свои секреты, любимые эффективные упражнения, питание.
Девчонки, давайте качать попки к лету! Писать сюда свои секреты,любимые эффективные упражнения,питание и т.д. А за одно отписываться сюда каждый день, когда позанимались. В общем я занимаюсь по программе “8 минут в день для ягодиц“,решила месяц так позаниматься.Сфотографировала ягодицы ДО и так как я работаю на объем,измерила ягодицы:)) Давайте вместе!!!))
автор: 93dnrw6i3yti, 26.02.15 06:23
просмотры: +5227, комментарии: +30
все темы | главная |
-
27.02.15 07:22 (ответ для: 93dnrw6i3yti)объясните так.. что вы делаете
-
27.02.15 07:21 (ответ для: 93dnrw6i3yti)я не сижу вконтакте)
-
27.02.15 07:21Я знаю,девочки,что лучше всего наращивать объем в зале. Но сейчас вообще нет возможности туда ходить. Поэтому я дома пока что. К лету то нужно что-то делать))
-
27.02.15 07:19 (ответ для: Уд2567388)Наберите в контакте в видеозаписях “8 минут для ягодиц“. там правда на английском только.
-
27.02.15 04:44 (ответ для: Кошка_в_белом)
можно вопрос, у вас при уменьшении % жира исчезли подъягодичные складки?Кошка_в_белом писал(а): Я качаю эту задницу уже больше года. Питаниетренировки в зале с отягощением. Результат просто небо и земля. К лету поменяли немного программу и питание, чтобы уменьшить подкожный жир и добиться рельефа. -
26.02.15 14:56что это за программа такая... 8 минут в день.. можно поинтересоваться )
-
26.02.15 13:13Накачать зад можно только работая с отягощением
-
26.02.15 12:49 (ответ для: 93dnrw6i3yti)
Объем увеличить без весов нельзя. расти вы будете только с весами93dnrw6i3yti писал(а): Я сегодня занималась по программе 8 минут для ягодиц. Всего 8 минут,а мышцы горееели Вообще я хочу объем прибавить, чтобы попа была большая для этого я знаю эффективны приседания. а выпады чтобы подтянуть попу в программе все это есть кушала пока только сырный крем-суп -
26.02.15 12:48от природы то данные должны быть тоже
-
26.02.15 12:28Эффективно качать пятую точку можно только в зале с железом + пп, но не просто ПП, а правильный расчет БЖУ.
-
26.02.15 12:02Я качаю эту задницу уже больше года. Питание+тренировки в зале с отягощением. Результат просто небо и земля. К лету поменяли немного программу и питание, чтобы уменьшить подкожный жир и добиться рельефа.
-
26.02.15 11:42 (ответ для: 93dnrw6i3yti)93dnrw6i3yti писал(а): вы долго занимаетесь? есть прогресс?
у меня через неделю проявляется прогресс. Особенно при махании через спинку стула. Я делаю по 20 раз на одну ногу.
Как давно... ну я без перерывов больших делаю с апреля-мая того года, получается почти год.
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как вам? хорошие фото?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на работку бизнес-леди»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |