.ВЕДЬМОЧКА. писал(а): спасибо,что мне ответили.автору,думаю,тоже не помешает |
ой, не туда заслала, это автору было)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Помогает ли спорт в борьбе с целлюлитом?
У меня тренировки каждый день: 3 силовых, 3 кардио и 1 круговая, естественно все не подряд, а с чередованием.
Правильно питаюсь: ничего жареного и сладкого, 5-ти разовое питание, фрукты и мучное (только ржаной темный хлеб) в первой половине дня, ем много овощей. Разделяю мясо и сложные углеводы (макароны и т.д.). Конечно же не менее 2 л. воды в день.
3 раза в неделю делаю лимфодренажное обертывание.
Начала так активно заниматься своим телом вот буквально недавно, даже месяца еще не прошло, так что о каких-то видимых результатах говорить еще рано.
Скажите пожалуйста, поможет ли все это мне избавиться от целлюлита? А то таких страшилок в интернете начиталась, что волосы дыбом, мол, не спасет уже ничего, липосакция в помощь и т.д.
все темы | главная |
.ВЕДЬМОЧКА. писал(а): спасибо,что мне ответили.автору,думаю,тоже не помешает |
llooll писал(а): Мне спорт точно помогает. У меня целлюлита раньше никогда не было, и я думала, что это моя природная особенность правда я всегда занималась чем-нибудь. Но как-то случилось так, что я полностью забросила все занятия, начала неправильно питаться, и произошло чудо - у меня появился явный целлюлит, буквально в течение пары месяцев И когда я вернулась к нормальному режиму, он также рассосался за небольшой срок. С тех пор вылазил только один раз, во время последней беременности, но я его быстро победила. Касательно вашего режима - он хороший, но слишком суровый, заниматься вполне достаточно 2-3 раза в неделю. В силу обертываний против целлюлита я не верю вообще это все же чисто косметическая процедура, а проблема лежит глубже. С питанием следите за тем, чтоб было достаточно белка и полезных жиров, и не перебарщивайте с фруктами и молочным - они у некоторых провоцируют задержку жидкости. Ну и успехов вам в борьбе, похвастайтесь потом нам, что у вас вышло |
fidoshka писал(а): Мне сложно заниматься каждый день, мышцы должны восстанавливаться и отдыхать. Целлюлит реально с пятой точки тихонько исчезает, но для этого необходимо грамотно давать нагрузку. |
llooll писал(а): Мне спорт точно помогает. У меня целлюлита раньше никогда не было, и я думала, что это моя природная особенность правда я всегда занималась чем-нибудь. Но как-то случилось так, что я полностью забросила все занятия, начала неправильно питаться, и произошло чудо - у меня появился явный целлюлит, буквально в течение пары месяцев И когда я вернулась к нормальному режиму, он также рассосался за небольшой срок. С тех пор вылазил только один раз, во время последней беременности, но я его быстро победила. Касательно вашего режима - он хороший, но слишком суровый, заниматься вполне достаточно 2-3 раза в неделю. В силу обертываний против целлюлита я не верю вообще это все же чисто косметическая процедура, а проблема лежит глубже. С питанием следите за тем, чтоб было достаточно белка и полезных жиров, и не перебарщивайте с фруктами и молочным - они у некоторых провоцируют задержку жидкости. Ну и успехов вам в борьбе, похвастайтесь потом нам, что у вас вышло |
Pretty_Slut писал(а): только спорт и помогает от целлюлита. но у вас 7 тренировок в неделю! и так уже месяц,и вы еще живы!!Либо вы халтурите на тренировках,либо ваш организм уже на износе,а это очень очень плохо и ведет только к перетренированности,результата не будет. После силовой тренировки нужны сутки для отдыха,так как именно в это время и растет мышца,а если постоянно их нагружать,организм будет в постоянном стрессе. Даже при чередовании кардио и силовых,нужны дни отдыха,как минимум два в неделю. Странный тренер составил вам программу,потому что положительная роль кардио в фитнесе уже давно пересмотрена,обычно кардио нужно не более часа-двух в неделю. Если вы конечно не на сушке и не готовитесь к соревнованиям фитнес-бикини круговая тренировка и есть силовая. если одна круговая,то остальные какие?сеты?про питание:побольше белка,они стройматериал для мышц,а чем крепче мышца,тем красивей расположен на ней жир,бедра выглядят более упруго...странно выразилась,но как то так. Еще против целлюлита есть массажи,но они довольно дорогостоящие.если массажист профи |
|
vip клубы | онлайн +630 |