пытаюсь сесть на шпагат и не получается - жутко начинает сводить ноги. Что это может быть?
Все пытаюсь сесть на шпагат и не получается, жутко начинает сводить ноги. Что это может быть? Тренер сказала, что в организме чего - то не хватает, чего - не понятно. Может кто-то знает в чем дело или сталкивался? Как решить эту проблему?
автор: Ника2835, 24.02.15 00:26
просмотры: +3240, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.03.15 07:16можно просто сходить к врачу )
-
05.03.15 16:12Калия и магния не хватает в организме. И еще может быть ВСД, сосуды тонкие, от этого и судороги
-
27.02.15 14:07 (ответ для: 4yy6yb1gfxyd)Не знаю, как ноги, но руки у меня холодные всегда... Ух, не пугайте
-
25.02.15 00:42 (ответ для: Ника2835)ну не знаю
У вас ноги мерзнут вообще бывает такое когда жарко например?
может тромбы -
24.02.15 20:58 (ответ для: 4yy6yb1gfxyd)В том то и дело, что разогреваюсь минут 40. Куча различных упражнений. Вообще я пластичная, но точ что начинает сводить ноги... Я не понимаю в чем дело,хоть вижу и чувствую , что я могу больше
-
24.02.15 08:33вы, наверняка, плохо разогрелись и через сильное напряжение растягиваетесь. Не торопитесь, по чуть чуть, но постоянно лучше, чем пытаться сесть сразу и рывком.
Тренер не очень компетентен. Ночью икры судорогой сводит? Если нет, то о нехватке микроэлементов (например, магния) говорить глупо -
24.02.15 04:10rutv . ru/brand/show/episode/691735
вот вам пример важности разогрева мышцы -
24.02.15 03:58Более сильно напряжение вы можете повысить через какое то время например через недели 3 4 Сразу не надо стараться в боль садиться даже небольшую Оккуратно и постепенно все делайте
Если сводит ноги значит вы слишком сильно опускаетесь это совершенно не нужно -
24.02.15 03:56Поверьте следуйте моим советам без всяких напряжений больших стойте в стойках просто чуть тянет и все Главное каждый день и желательно утром и вечером и за месяц вы намного ниже дальше будете растягиваться
Утром например после зарядки а вечером после небольшой тренировки
Главное не спешите А сколько конкретно уйдет времени для шпагата мостика и тд месяц или год это индивидуально очень
Ну и еще важно делайте максимально растяжек их 100я видов на все части тела На одни ноги штук 30 а ноги связаны с спиной чем меньше растянута спина тем тяжелее делать шпагат и наоборот -
24.02.15 03:50Скажем бегать вы могли бы раз в 2 дня а то и в 3 и даже в 4 и у вас улучшались бы результаты
Но в растяжке так не катит растяжка требует каждодневности и разогретого состояния -
24.02.15 03:48ненужно сильно садится стойке в стойках комфортных но утром и вечером постепенно увеличивая нагрузку
Плохой у вас тренер Ну и на холодную не делайте растяжку перед растяжкой сделайте тонус небольшая пробежка там прыжки приседания и тд минут 20 перед этим легкая разминка и в конце только растяжка
Сильных болей не нужно делать в растяжке главное переодичность у всех по разному кто то сядет за месяц кто то за год возраст строение организма и тд все имеет значение
Если вы хотя бы 1 дент не тянетесь сразу начинает уходить все Растяжка такая вещь она требует постоянства большего чем например сила и пр параметры -
24.02.15 00:33Как вариант:
Ноги немеют от того, что до этого нужно делать разминку.
а во вторых температурный режим тоже имеет значение.
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вы бы так оделись в офис?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |