есть финансы на абонемент в спортзал, но нет на тренера, чтобы он составил программу. Разбирающиеся, помогите!
Привет, девчонки. В общем, проблема такая, есть финансы на абонемент в спортзал, но нету на тренера, чтобы он составил программу(
Рост 163, вес 56, нужно скинуть 6 кг и потянуть тело, так вот хотелось бы у разбирающихся в этом попросить расписать программу, какие тренажеры, картинки может как на них правильно заниматься? Или кто дома занимается. Помогите стать на еще один шаг ближе к совершенству!)
автор: d8becgo6jx2g, 22.02.15 17:08
просмотры: +3058, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.04.15 17:38а я не люблю тренажеры!хожу на аэробику)) и качается все и жиры сжигаются))и показывают как делать,и под музыку круто с девчонками)
-
26.03.15 20:26слушайте, я без тренера регулярно вижу занимающихся новичков, это же мрак. особенно приседы, когда там колени вперед выезжают и гриф перекосило на половину плеча.
будь раскрепощенной, тряси информацию бесплатно, улыбайся в конце концов, но чтобы знала каждый тренажер, каждый выпад, каждый присед. бери ютуб и смотри на себя в зеркало, когда делаешь. все равно, люди в тренажерке отзывчивые работают, а еще боятся очень смотреть на начинающих -
26.03.15 17:33В моей тренажерке висела программа для женщин, хорошая, все группы мышц прорабатывает. Тренер обязательно нужен, показать как и что. Обычно тренер ко всем подходит.
-
28.02.15 22:48В тренажерных залах обычно работают тренера. Попробуйте спросить, может кто-то проводит персональные тренировки.
-
27.02.15 21:14Девочки, а на групповые ходить не вариант?? Или со своими мужчинами в зал?
Одной начинать на тренажерах -пустая трата времени и вред здоровью. Там важна техника. Тренер должен показать упражнение и проконтролировать его выполнение. -
27.02.15 17:37 (ответ для: d8becgo6jx2g)Эх, я тоже занималась 20 дней, потом забросила. Дома не хватает желания и силы воли.
-
27.02.15 17:37 (ответ для: Нюся)))нет, я пока что начала заниматься дома по программе джиллиан мйклс, стройная фигура за 30 дней
-
27.02.15 15:52Автор, я в такой же ситуации. Вот взяла абонемент, а на тренера нет денег лишних. Скажите, вы ходили заниматься уже сами?
-
23.02.15 20:00 (ответ для: Mrs,Lovett)всю жизнь? У них как таковой жизни то и не было ..это обычные пленные, которых просто убивать было бессмысленно, их оставляли на потеху публике, для кровавых зрелищ. Думаешь кого-то волновали их переживания насчет зубов?
-
23.02.15 19:34 (ответ для: Лучик Добра)Малахафф писал(а): Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору.
да ладно
и потом беззубыми всю жизнь ходили, нет? из уважения? -
23.02.15 05:12В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но вам не стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? Имхо девочке занятия с железом никчему, как и тренер. Занимайся со своим весом дома без фанатизма..риск получить травму минимален и нет замудренной техники выполнения.( подтягивания они и в Африке подтягивания)
-
22.02.15 21:39Тренер нужен хотя бы для того, чтобы технику поставить вам. Иначе только во вред себе будете делать. Да и не так дорого это стоит, здоровье дороже
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- какая фамилия красивее и почему?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |