есть финансы на абонемент в спортзал, но нет на тренера, чтобы он составил программу. Разбирающиеся, помогите!
Привет, девчонки. В общем, проблема такая, есть финансы на абонемент в спортзал, но нету на тренера, чтобы он составил программу(
Рост 163, вес 56, нужно скинуть 6 кг и потянуть тело, так вот хотелось бы у разбирающихся в этом попросить расписать программу, какие тренажеры, картинки может как на них правильно заниматься? Или кто дома занимается. Помогите стать на еще один шаг ближе к совершенству!)
автор: d8becgo6jx2g, 22.02.15 17:08
просмотры: +3062, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.04.15 17:38а я не люблю тренажеры!хожу на аэробику)) и качается все и жиры сжигаются))и показывают как делать,и под музыку круто с девчонками)
-
26.03.15 20:26слушайте, я без тренера регулярно вижу занимающихся новичков, это же мрак. особенно приседы, когда там колени вперед выезжают и гриф перекосило на половину плеча.
будь раскрепощенной, тряси информацию бесплатно, улыбайся в конце концов, но чтобы знала каждый тренажер, каждый выпад, каждый присед. бери ютуб и смотри на себя в зеркало, когда делаешь. все равно, люди в тренажерке отзывчивые работают, а еще боятся очень смотреть на начинающих -
26.03.15 17:33В моей тренажерке висела программа для женщин, хорошая, все группы мышц прорабатывает. Тренер обязательно нужен, показать как и что. Обычно тренер ко всем подходит.
-
28.02.15 22:48В тренажерных залах обычно работают тренера. Попробуйте спросить, может кто-то проводит персональные тренировки.
-
27.02.15 21:14Девочки, а на групповые ходить не вариант?? Или со своими мужчинами в зал?
Одной начинать на тренажерах -пустая трата времени и вред здоровью. Там важна техника. Тренер должен показать упражнение и проконтролировать его выполнение. -
27.02.15 17:37 (ответ для: d8becgo6jx2g)Эх, я тоже занималась 20 дней, потом забросила. Дома не хватает желания и силы воли.
-
27.02.15 17:37 (ответ для: Нюся)))нет, я пока что начала заниматься дома по программе джиллиан мйклс, стройная фигура за 30 дней
-
27.02.15 15:52Автор, я в такой же ситуации. Вот взяла абонемент, а на тренера нет денег лишних. Скажите, вы ходили заниматься уже сами?
-
23.02.15 20:00 (ответ для: Mrs,Lovett)всю жизнь? У них как таковой жизни то и не было ..это обычные пленные, которых просто убивать было бессмысленно, их оставляли на потеху публике, для кровавых зрелищ. Думаешь кого-то волновали их переживания насчет зубов?
-
23.02.15 19:34 (ответ для: Лучик Добра)Малахафф писал(а): Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору.
да ладно
и потом беззубыми всю жизнь ходили, нет? из уважения? -
23.02.15 05:12В Древней Греции и Древнем Риме жили гладиаторы. Они, в принципе, могли разорвать напополам быка. Или разгрызть булыжник в знак уважения к императору. Шутки шутками, но вам не стало интересно: а как они тренировались, без штанги, тренажера Смита и опытного фитнес-инструктора Смирнова? Имхо девочке занятия с железом никчему, как и тренер. Занимайся со своим весом дома без фанатизма..риск получить травму минимален и нет замудренной техники выполнения.( подтягивания они и в Африке подтягивания)
-
22.02.15 21:39Тренер нужен хотя бы для того, чтобы технику поставить вам. Иначе только во вред себе будете делать. Да и не так дорого это стоит, здоровье дороже
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как вам фоточка?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- это русый цвет?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- мои стрижки прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |